Pakk det med urter og krydder: 4 vekttap -innskrifter som du vil elske

Veröffentlicht:

Von:

Det er viktig å prioritere helsen din hvis du vil miste noen kilo. Det er derfor det er viktig å spise næringsrike matvarer som frukt, grønnsaker, urter og krydder. Det er lett å bli motløs hvis du ikke liker maten for vekttap. Det er derfor viktig. Hvorfor prøver du ikke disse urte- og krydderemballasjeoppskriftene? Du vil helt sikkert elske aromatiske snacks med lavt kalori! Herbal-Tuna pakker seg inn i toskansk stil Hva du trenger: 2 fullkorn tortillaer 1/2 kopp lett tunfisk, dryppet 1/2 kopp tomatbiter 1/2 kopp baby spinatjuice fra 1/2 sitron 2 ss. Hakket fersk persille 1 ss. Olivenoljesalt og pepper etter smak i ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Det er viktig å prioritere helsen din hvis du vil miste noen kilo. Det er derfor det er viktig å spise næringsrike matvarer som frukt, grønnsaker, urter og krydder. Det er lett å bli motløs hvis du ikke liker maten for vekttap. Derfor er variasjon viktig.

Hvorfor prøver du ikke disse urte- og krydderemballasjeoppskriftene? Du vil helt sikkert elske aromatiske lavkalori -snacks!

Herbal-Tuna-innpakning i toskansk stil

Hva du trenger:

  • 2 fullkorns tortillas

  • 1/2 kopp lett tunfisk, dryppet

  • 1/2 kopp tomatbiter

  • 1/2 kopp baby spinat

  • juice av 1/2 sitron

  • 2 El. hakket fersk persille

  • 1 ss. Olivenolje

  • salt og pepper etter smak

Bland tunfisk, tomater, spinat, sitronsaft, persille, olivenolje, salt og pepper. Rør til ingrediensene er godt blandet. Spre tunfiskblandingen over de to tortillaene for å få den til å pakke. Topp med fersk spinat. Server umiddelbart.

Tyrkia og fem-krydder salatomslag

Hva du trenger:

  • 1/2 kg. Lean Tyrkia

  • 2 salat, blader separert

  • 1 kopp vann kastanjer, hakket

  • gulrot, knust

  • 1 rød paprika, rullet

  • 1/2 kopp hakkede friske urter (basilikum, koriander, mynte og/eller gressløk)

  • 1/2 kopp øyeblikkelig brun ris, kokt

  • 1/2 kopp redusert natriumkyllingbuljong

  • 2 El. Hoisinsaus

  • 1 ss. hakket fersk ingefær

  • 2 tl. Sesamolje

  • 1 teskje. Fem krydderpulver

  • 1/2 TL. Salt-

Varm

olje i en stor kjele over middels til høy varme. Tilsett kalkun og ingefær, kok deretter i 6-7 minutter til kalkunen er kokt. Smuldre kalkunen med en treskje. Tilsett kokt brun ris, vannkastanjer, paprika, kyllingbuljong, hoisins saus, fem-krydderpulver og salt. La den koke i 1-2 minutter eller til den er oppvarmet. Ta av ovnen og legg skjeen til kalkunblandingen i salatbladene. Topp med gulrøtter og friske urter. Rull i innpakning og fest med tannpirkere.

Spicy Guacamole Bean Burrito

Hva du trenger:

  • 2 6-tommers fullkorn Tortillas

  • 1 kopp romersk salat

  • 1/2 kopp lavt fett, kjølte bønner

  • 1/4 kopp salsa

  • 3 El. Forberedt guacamole

  • 1/2 jalapenopfeffer, rullet

Kombiner bønner, salsa og jalapeno pepper i en liten bolle. Mikrobølgeovn i 1-2 minutter. Arranger den romerske salaten i hver mel -tortilla. Topp med varm bønneblanding og guacamole. Rull sammen for å lage innpakninger. Server umiddelbart.

urter hummus vegetariske innpakninger

Hva du trenger:

  • 2 kopper urter hummus

  • 4 store grønne blader, dempet

  • 1 agurk, skrellet og kuttet i tynne strimler

  • 1/2 Jicama, skrellet og kuttet i tynne strimler

  • 1 gulrot, skrellet og kuttet i tynne strimler

  • 1 moden avokado, skiver

  • 20 ferske basilikumblader

  • 1 stilk selleri, kuttet i tynne strimler

  • 1/2 kopp stekt cashewnøtter, litt knust

  • 1 ss. hakket ferske gressløk

Bland

agurk, paprika, jicama, gulrot og selleri i en mellomstor bolle. Spre blandingen over 4 grønne blader. Dekk til med avokadoskiver, basilikumblader, cashewnøtter og gressløk. Rull opp og fest med en tannpirker.

Nyt snacking for å redusere vekten med disse morsomme og enkle oppskriftene på urter og krydder!