Wikkel het met kruiden en kruiden: 4 Recepten voor gewichtsverlies wraps waar u van zult houden

Wikkel het met kruiden en kruiden: 4 Recepten voor gewichtsverlies wraps waar u van zult houden

Het is belangrijk om prioriteit te geven aan uw gezondheid als u een paar pond wilt verliezen. Dat is de reden waarom het belangrijk is om voedingsstoffen te eten, rijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, kruiden en kruiden. Het is gemakkelijk om ontmoedigd te worden als u niet geniet van uw eten voor gewichtsverlies. Daarom is variëteit belangrijk.

Waarom probeer je deze recepten voor kruiden en kruidenverpakkingen niet? Je zult zeker van aromatische lage -calorie snacks houden!

Herbal-tuna wikkelt zich in Toscaanse stijl

wat je nodig hebt:

• 2 volkoren tortilla's

• 1/2 kopje lichte tonijn, gedruppeld

• 1/2 kop tomatenblokjes

• 1/2 kopje babyspinazie

• sap van 1/2 citroen

• 2 el. Gehakte verse peterselie

• 1 eetlepel. Olijfolie

• Zout en peper naar smaak

Meng tonijn, tomaten, spinazie, citroensap, peterselie, olijfolie, zout en peper. Roer tot de ingrediënten goed gemengd zijn. Verspreid het tonijnmengsel over de 2 tortilla's om het af te wikkelen. Top met verse spinazie. Onmiddellijk dienen.

Turkije en vijfkruiden salade wraps

wat je nodig hebt:

• 1/2 kg. Lean Turkije

• 2 sla, bladeren gescheiden

• 1 kopje waterkastanjes, gehakt

• 1 wortel, gemalen

• 1 rode pepers, gerold

• 1/2 kop gehakte verse kruiden (basilicum, koriander, mint en/of bieslook)

• 1/2 kopje instantbruine rijst, gekookt

• 1/2 kop verminderde natriumkippenbouillon

• 2 el. Hoisin Sauce

• 1 eetlepel. Gehakte verse gember

• 2 tl. Sesamolie

• 1 theelepel. Vijf Spice Powder

• 1/2 tl. Zout-

olie in een grote steelpan op middelhoog tot hoog vuur. Voeg kalkoen en gember toe en kook dan 6-7 minuten totdat de kalkoen gaar is. Verkruimel de kalkoen met een houten lepel. Voeg gekookte bruine rijst, waterkastanjes, paprika, kippenbouillon, hoisins saus, vijfkruiden poeder en zout toe. Laat het 1-2 minuten koken of totdat het is opgewarmd. Doe het fornuis uit en doe de lepel van het kalkoenmengsel in de slabladeren. Top met wortelen en verse kruiden. Rol wraps in en zet vast met tandenstokers.

Spicy Guacamole Bean Burrito

wat je nodig hebt:

• 2 6-inch volle korreltortilla's

• 1 kopje Romeinse salade

• 1/2 kopje laag -vet, gekoelde bonen

• 1/4 kopje salsa

• 3 el. Guacamole voorbereid

• 1/2 Jalapenopfeffer, gerold

Combineer bonen, salsa en jalapeno -peper in een kleine kom. Magnetron gedurende 1-2 minuten. Schik de Romeinse salade in elke bloemtortilla. Top met warm bonenmengsel en guacamole. Rol samen om wraps te maken. Onmiddellijk dienen.

kruiden hummus vegetarische wraps

wat je nodig hebt:

• 2 kopjes kruiden hummus

• 4 grote groene bladeren, ingetogen

• 1 komkommer, geschild en gesneden in dunne strips

• 1/2 Jicama, geschild en gesneden in dunne strips

• 1 wortel, geschild en gesneden in dunne strips

• 1 rijpe avocado, gesneden

• 20 verse basilicumbladeren

• 1 stengelgeneeskunde, gesneden in dunne strips

• 1/2 kop geroosterde cashewnoten, licht gemerkt

• 1 eetlepel. Gehakte verse bieslooks

komkommer, paprika, jicama, wortel en selderij in een kom met middelgrote grootte. Verspreid het mengsel over 4 groene bladeren. Bedek met avocado -plakjes, basilicumbladeren, cashewnoten en bieslook. Rol op en zet vast met een tandenstoker.

Geniet van snacking om gewicht te verminderen met deze leuke en eenvoudige recepten voor kruiden en kruiden!