Tekerje be a gyógynövényekkel és a fűszerekkel: 4 fogyáscsomagolási recept, amelyet szeretni fog

Tekerje be a gyógynövényekkel és a fűszerekkel: 4 fogyáscsomagolási recept, amelyet szeretni fog

Fontos az egészségének prioritása, ha néhány fontot el akar veszíteni. Ezért fontos, hogy tápanyagot enni, például gyümölcs, zöldség, gyógynövény és fűszer. Könnyű elriasztani, ha nem élvezi az ételt a fogyás miatt. Ezért a változatosság fontos.

Miért nem próbálja ki ezeket a gyógy- és fűszeres csomagolási recepteket? Minden bizonnyal imádni fogja az aromás alacsony kalóriatartalmú snackeket!

gyógynövény-tuna toszkán tekercsek

amire szüksége van:

• 2 teljes kiőrlésű tortilla

• 1/2 csésze világos tonhal, csepegtetve

• 1/2 csésze paradicsomkockák

• 1/2 csésze baba spenót

• 1/2 citromlé

• 2 el. apróra vágott friss petrezselyem

• 1 evőkanál. Olívaolaj

• só és bors ízlés szerint

keverje össze a tonhalot, a paradicsomot, a spenótot, a citromlevet, a petrezselymet, az olívaolajat, a sót és a borsot. Keverje addig, amíg az összetevők jól nem keverednek. Ossza el a tonhalkeveréket a 2 tortilla fölé, hogy csomagoljon. Teteje friss spenóttal. Azonnal tálaljuk.

Törökország és öt fűszeres salátacsomagolások

amire szüksége van:

• 1/2 kg. Sovány pulyka

• 2 saláta, levelek elválasztva

• 1 csésze víz gesztenye, apróra vágott

• 1 sárgarépa, összetörve

• 1 piros paprika, hengerelt

• 1/2 csésze apróra vágott friss fűszernövények (bazsalikom, koriander, menta és/vagy metélőhagyma)

• 1/2 csésze azonnali barna rizs, főtt

• 1/2 csésze csökkentett nátrium -csirkeleves

• 2 el. Hoisin szósz

• 1 evőkanál. apróra vágott friss gyömbér

• 2 tl. Szezám olaj

• 1 teáskanál. Öt fűszerpor

• 1/2 tl. Só-

olajat egy nagy serpenyőben közepes és magas hőn. Adjunk hozzá pulykát és gyömbért, majd főzzük 6-7 percig, amíg a pulyka meg nem főz. Egy fakanállal morogja a pulykát. Adjunk hozzá főtt barna rizst, víz gesztenye, paprika, csirkeleves, hoisins szósz, öt fűszeres por és só. Hagyja forrni 1-2 percig, vagy amíg fel nem melegszik. Vegye le a kályhát, és tegye a pulykakeverék kanalat a salátalevelekbe. Teteje sárgarépával és friss fűszernövényekkel. Tekerje be a csomagolást és rögzítse fogpiszkálóval.

fűszeres guacamole bab burrito

amire szüksége van:

• 2 6 hüvelykes teljes gabona tortilla

• 1 csésze római saláta

• 1/2 csésze alacsony zsíros, hűtött bab

• 1/4 csésze salsa

• 3 El. elkészített guacamole

• 1/2 jalapenopfeffer, gördülő

Egy kis tálba egyesítse a babot, a salsa -t és a jalapeno borsot. Mikrohullámú sütő 1-2 percig. Rendezze a római salátát minden liszt tortillában. Tetejére meleg bab keverékkel és guacamole -val. Tekerje össze, hogy csomagoljon. Azonnal tálaljuk.

gyógynövények hummus vegetáriánus csomagolások

amire szüksége van:

• 2 csésze gyógynövény hummus

• 4 nagy zöld levelek, visszafogott

• 1 uborka, hámozva és vékony csíkokra vágva

• 1/2 jicama, hámozva és vékony csíkokra vágva

• 1 sárgarépa, hámozva és vékony csíkokra vágva

• 1 érett avokádó, szeletelt

• 20 friss bazsalikom levél

• 1 szár zeller, vékony csíkokra vágva

• 1/2 csésze pörkölt kesudió, kissé összetört

• 1 evőkanál. apróra vágott friss metélőhagyma

Élvezze a snackinget, hogy csökkentse a súlyt a gyógynövények és a fűszerek szórakoztató és egyszerű receptjeivel!