Zamotajte ga s biljem i začinima: 4 recepata za omatanje kilograma koji će vam se svidjeti

Von Natur.wiki Autoren-Team

Es ist wichtig, Ihre Gesundheit zu priorisieren, wenn Sie ein paar Pfund abnehmen möchten. Deshalb ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze zu essen. Es ist leicht, sich entmutigen zu lassen, wenn Sie Ihr Essen zur Gewichtsreduktion nicht genießen. Daher ist Abwechslung wichtig. Warum probieren Sie nicht diese Kräuter- und Gewürzverpackungsrezepte? Sie werden sicherlich aromatische kalorienarme Snacks lieben! Kräuter-Thunfisch-Wraps im toskanischen Stil Was du brauchst: 2 Vollkorn-Tortillas 1/2 Tasse leichter Thunfisch, abgetropft 1/2 Tasse Tomatenwürfel 1/2 Tasse Babyspinat Saft von 1/2 Zitrone 2 EL. gehackte frische Petersilie 1 Esslöffel. Olivenöl Salz und Pfeffer nach Geschmack In …
Važno je odrediti prioritet svom zdravlju ako želite izgubiti nekoliko kilograma. Zbog toga je važno jesti hranjivu hranu poput voća, povrća, bilja i začina. Lako se obeshrabriti ako ne uživate u hrani za mršavljenje. Stoga je važno. Zašto ne isprobate ove biljne i začinske recepate za pakiranje? Sigurno ćete voljeti aromatične niske kalorijske grickalice! Herbal-Tuna omota u toskanskom stilu ono što vam treba: 2 tortilje od cjelovitih zrna 1/2 šalice lagane tune, kapnula 1/2 šalice kockica rajčice 1/2 šalice soka za bebe špinata iz 1/2 limuna 2 žlice. Nasjeckani svježi peršin 1 žlica. Maslinovo sol i papar po ukusu u ... (Symbolbild/natur.wiki)

Važno je prioritet svom zdravlju ako želite izgubiti nekoliko kilograma. Zbog toga je važno jesti hranjivu hranu poput voća, povrća, bilja i začina. Lako se obeshrabriti ako ne uživate u hrani za mršavljenje. Stoga je raznolikost važna.

Zašto ne isprobate ove biljne i začinske recepate za pakiranje? Sigurno ćete voljeti aromatične niske kalorijske grickalice!

biljna-tuna omota u toskanskom stilu

Što vam treba:

  • 2 tortilje od cjelovitih zrna

  • 1/2 šalice lagane tune, kapnula

  • 1/2 šalice kockica rajčice

  • 1/2 šalice dječjeg špinata

  • sok od 1/2 limuna

  • 2 el. nasjeckani svježi peršin

  • 1 žlica. Maslinovo ulje

  • sol i papar po ukusu

Pomiješajte tunu, rajčicu, špinat, limunov sok, peršin, maslinovo ulje, sol i papar. Miješajte dok se sastojci dobro ne pomiješaju. Raširite smjesu tune na dvije tortilje kako biste je napravili omote. Premažite svježim špinatom. Poslužite odmah.

Omota za salatu od puretine i pet začina

Što vam treba:

  • 1/2 kg. Mršav puretina

  • 2 salata, lišće odvojeno

  • 1 šalica vodenih kestena, nasjeckana

  • 1 mrkva, zgnječena

  • 1 crvena paprika, valjana

  • 1/2 šalice nasjeckanog svježeg bilja (bosiljak, korijander, metvica i/ili vlasac)

  • 1/2 šalice trenutne smeđe riže, kuhana

  • 1/2 šalice smanjena natrijeva pileća juha

  • 2 el. Hoisin umak

  • 1 žlica. nasjeckani svježi đumbir

  • 2 tl. Sezamovo ulje

  • 1 žličica. Pet praha začina

  • 1/2 tl. Sol-

Zagrijte

ulje u velikoj tavi na srednjoj do jakoj vatri. Dodajte puretinu i đumbir, a zatim kuhajte 6-7 minuta dok se puretina ne skuha. Smrrnite puretinu drvenom žlicom. Dodajte kuhanu smeđu rižu, vodene kestene, papriku, pileći juh, umak od hoisinsa, prašak od pet začina i sol. Ostavite da kuha 1-2 minute ili dok se ne zagrije. Skinite štednjak i stavite žlicu smjese puretine u lišće salate. Premažite mrkvom i svježim biljem. Uvaljajte se u omote i osigurajte čačkalicama.

začinjeni guacamole grah burrito

Što vam treba:

  • 2 6-inčne tortilje s punim zrnom

  • 1 šalica rimske salate

  • 1/2 šalice niskog sloja, ohlađenog graha

  • 1/4 šalice salse

  • 3 el. pripremljen guacamole

  • 1/2 jalapenopfeffer, valjana

Kombinirajte grah, salsu i jalapeno papriku u maloj zdjeli. Mikrovalna pećnica 1-2 minute. Rimsku salatu rasporedite u svaku tortilju od brašna. Napunite toplom smjesom od graha i guacamole. Kotrljajte se kako biste napravili omote. Poslužite odmah.

biljke hummus vegetarijanske obloge

Što vam treba:

  • 2 šalice biljke hummus

  • 4 velika zelena lišća, potčinjena

  • 1 krastavac, oguljen i izrezan na tanke trake

  • 1/2 jIcama, oguljena i izrezana na tanke trake

  • 1 mrkva, oguljena i izrezana na tanke trake

  • 1 zreli avokado, narezano

  • 20 svježih listova bosiljka

  • 1 stabljika celer, izrezana na tanke trake

  • 1/2 šalice pečenih orašastih orašastih plodova, lagano srušena

  • 1 žlica. nasjeckane svježe luke

U zdjeli, miješajte

krastavac, papriku, jicama, mrkvu i celer. Smjesu rasporedite na 4 zelena lišća. Pokrijte kriške avokada, lišćem bosiljka, orašaste plodove i vlasac. Kotrljajte se i pričvrstite čačkalicom.

Uživajte u grickalicama kako biste smanjili težinu ovim zabavnim i jednostavnim receptima za bilje i začine!