Envuélvelo con hierbas y especias: 4 recetas de envoltura de pérdida de peso que le encantará

Envuélvelo con hierbas y especias: 4 recetas de envoltura de pérdida de peso que le encantará

Es importante priorizar su salud si desea perder algunas libras. Es por eso que es importante comer alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, hierbas y especias. Es fácil desanimarse si no disfruta de su comida para perder peso. Por lo tanto, la variedad es importante.

¿Por qué no pruebas estas recetas de envases de hierbas y especias? ¡Ciertamente te encantan los bocadillos aromáticos de baja calificación!

herbal-tuna envuelve en estilo toscano

Lo que necesitas:

• 2 tortillas de grano integral

• 1/2 taza de atún claro, goteado

• 1/2 taza de cubos de tomate

• 1/2 taza de espinacas bebés

• jugo de 1/2 limón

• 2 El. perejil fresco picado

• 1 cucharada. Aceite de oliva

• Sal y pimienta al gusto

Mezcle atún, tomates, espinacas, jugo de limón, perejil, aceite de oliva, sal y pimienta. Revuelva hasta que los ingredientes estén bien mezclados. Extienda la mezcla de atún sobre las 2 tortillas para que se envuelva. Cubra con espinacas frescas. Servir de inmediato.

envolturas de ensalada de pavo y cinco especias

Lo que necesitas:

• 1/2 kg. Turquía magra

• 2 lechuga, hojas separadas

• 1 taza de castañas de agua, picado

• 1 zanahoria, triturada

• 1 pimientos rojos, rodados

• 1/2 taza de hierbas frescas picadas (albahaca, cilantro, menta y/o cebollín)

• 1/2 taza de arroz marrón instantáneo, cocido

• 1/2 taza de caldo de pollo de sodio reducido

• 2 El. Salsa hoisin

• 1 cucharada. jengibre fresco picado

• 2 tl. Sesame Oil

• 1 cucharadita. Cinco polvo de especias

• 1/2 TL. Sal-

aceite en una cacerola grande a fuego medio a alto. Agregue pavo y jengibre, luego cocine durante 6-7 minutos hasta que el pavo esté cocinado. Crumo el pavo con una cuchara de madera. Agregue arroz integral cocido, castañas de agua, pimentón, caldo de pollo, salsa hoisins, polvo de cinco especias y sal. Deje que hierva durante 1-2 minutos o hasta que se calienta. Quite la estufa y coloque la cuchara de la mezcla de pavo en las hojas de lechuga. Cubra con zanahorias y hierbas frescas. Enrolle las envolturas y asegúrelo con palillos de dientes.

burrito de frijol de guacamole picante

Lo que necesitas:

• 2 tortillas de grano completo de 6 pulgadas

• 1 taza de ensalada romana

• 1/2 taza de frijoles fríos y bajos en grasa

• 1/4 taza de salsa

• 3 El. Guacamole preparado

• 1/2 jalapenopfeffer, enrollado

Combine frijoles, salsa y pimienta de jalapeño en un tazón pequeño. Microondas durante 1-2 minutos. Organice la ensalada romana en cada tortilla de harina. Cubra con mezcla de frijoles tibios y guacamole. Enrolle juntos para hacer envolturas. Servir de inmediato.

hierbas hummus envolturas vegetarianas

Lo que necesitas:

• 2 tazas de hierbas hummus

• 4 hojas verdes grandes, sometidas

• 1 pepino, pelado y cortado en tiras delgadas

• 1/2 jicama, pelado y cortado en tiras delgadas

• 1 zanahoria, pelada y cortada en tiras delgadas

• 1 aguacate maduro, en rodajas

• 20 hojas de albahaca fresca

• 1 Celery del tallo, cortado en tiras delgadas

• 1/2 taza de anacardos asados, ligeramente triturados

• 1 cucharada. cebadas frescas picadas

pepino, pimentón, jicama, zanahoria y apio en un tazón de tamaño mediano. Extienda la mezcla sobre 4 hojas verdes. Cubra con rodajas de aguacate, hojas de albahaca, anacardos y cebolletas. Enrolle y asegúrelo con un palillo de dientes.

¡Disfrute de los bocadillos para reducir el peso con estas recetas divertidas y simples para hierbas y especias!