Pak det sammen med urter og krydderier: 4 opskrifter på vægttab indpakning, som du vil elske

Veröffentlicht:

Von:

Det er vigtigt at prioritere dit helbred, hvis du vil miste et par pund. Derfor er det vigtigt at spise næringsstoffer -rige fødevarer såsom frugt, grøntsager, urter og krydderier. Det er let at blive modløs, hvis du ikke nyder din mad til vægttab. Der er derfor vigtigt. Hvorfor prøver du ikke disse urte- og krydderipakkeopskrifter? Du vil helt sikkert elske aromatiske snacks med lavt kalorie! Herbal-Tuna indpakker i toscansk stil Hvad har du brug for: 2 fuldkorns tortillas 1/2 kop let tun, dryppet 1/2 kop tomatterninger 1/2 kop baby spinatjuice fra 1/2 citron 2 spsk. Hakket frisk persille 1 spsk. Olivenolie salt og peber efter smag i ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Det er vigtigt at prioritere dit helbred, hvis du vil miste et par pund. Derfor er det vigtigt at spise næringsstoffer -rige fødevarer såsom frugt, grøntsager, urter og krydderier. Det er let at blive modløs, hvis du ikke nyder din mad til vægttab. Derfor er variation vigtig.

Hvorfor prøver du ikke disse urte- og krydderipakkeopskrifter? Du vil helt sikkert elske aromatiske snacks med lavt kalorie!

Herbal-Tuna Wraps i toscansk stil

hvad du har brug for:

  • 2 fuldkorns tortillas

  • 1/2 kop let tun, dryppet

  • 1/2 kop tomatterninger

  • 1/2 kop baby spinat

  • Juice af 1/2 citron

  • 2 el. Hakket frisk persille

  • 1 spsk. Olivenolie

  • salt og peber efter smag

Bland tun, tomater, spinat, citronsaft, persille, olivenolie, salt og peber. Rør, indtil ingredienserne er godt blandede. Spred tunblandingen over de 2 tortillaer for at gøre den indpakning. Top med frisk spinat. Server straks.

Tyrkiet og fem-Spice salatindpakning

hvad du har brug for:

  • 1/2 kg. Mager Tyrkiet

  • 2 salat, blade adskilt

  • 1 kop vandkastanjer, hakket

  • 1 gulerod, knust

  • 1 røde peberfrugter, rullet

  • 1/2 kop hakkede friske urter (basilikum, koriander, mynte og/eller purløg)

  • 1/2 kop øjeblikkelig brun ris, kogt

  • 1/2 kop reduceret natriumkyllingebuljong

  • 2 el. Hoisin sauce

  • 1 spsk. Hakket frisk ingefær

  • 2 tl. Sesamolie

  • 1 tsk. Fem krydderipulver

  • 1/2 tl. Salt-

Varme

olie i en stor gryde over medium til høj varme. Tilsæt kalkun og ingefær, kog derefter i 6-7 minutter, indtil Tyrkiet er kogt. Smuldre kalkunen med en træske. Tilsæt kogt brun ris, vandkastanjer, paprika, kyllingebuljong, hoisins sauce, fem-krydderpulver og salt. Lad det koge i 1-2 minutter, eller indtil det er opvarmet. Tag ovnen af ​​og læg skeen på kalkunblandingen i salatblade. Top med gulerødder og friske urter. Rul indombinding og fastgør med tandstikker.

krydret guacamole bønne burrito

hvad du har brug for:

  • 2 6-tommer fuldkorns tortillas

  • 1 kop romersk salat

  • 1/2 kop fedtfedt, kølede bønner

  • 1/4 kop salsa

  • 3 el. forberedt guacamole

  • 1/2 jalapenopfeffer, rullet

Kombiner bønner, salsa og jalapeno peber i en lille skål. Mikrobølgeovn i 1-2 minutter. Arranger den romerske salat i hver mel -tortilla. Top med varm bønne blanding og guacamole. Rul sammen for at lave indpakninger. Server straks.

urter hummus vegetariske indpakninger

hvad du har brug for:

  • 2 kopper urter hummus

  • 4 store grønne blade, dæmpet

  • 1 agurk, skrællet og skåret i tynde strimler

  • 1/2 Jicama, skrællet og skåret i tynde strimler

  • 1 gulerod, skrællet og skåret i tynde strimler

  • 1 moden avocado, skivet

  • 20 friske basilikumblade

  • 1 STEM -selleri, skåret i tynde strimler

  • 1/2 kop ristede cashewnødder, let knust

  • 1 spsk. Hakket frisk purløg

Bland

agurk, paprika, jicama, gulerod og selleri i en medium -størrelse skål. Spred blandingen over 4 grønne blade. Dæk med avocadoskiver, basilikumblade, cashewnødder og purløg. Rul op og fastgør med en tandstikker.

Nyd snacking for at reducere vægten med disse sjove og enkle opskrifter på urter og krydderier!