Zabalte to s bylinkami a kořením: 4 recepty na hubnutí, které budete milovat

Zabalte to s bylinkami a kořením: 4 recepty na hubnutí, které budete milovat

Je důležité upřednostnit své zdraví, pokud chcete ztratit pár liber. Proto je důležité jíst potraviny s živinami, jako je ovoce, zelenina, byliny a koření. Je snadné ji odradit, pokud se vám jídlo nelíbí pro hubnutí. Odrůda je proto důležitá.

Proč nezkoušíte tyto recepty na bylinné a koření? Určitě budete milovat aromatické občerstvení s nízkým kalorií!

Herbal-Tuna zábaly v toskánském stylu

Co potřebujete:

• 2 celozrnné tortilly

• 1/2 šálku světelného tuňáka, kapající

• 1/2 šálku rajčatových kostk

• 1/2 šálku dětského špenátu

• Šťáva z 1/2 citronu

• 2 el. nasekaná čerstvá petrželka

• 1 polévková lžíce. Olivový olej

• sůl a pepř podle chuti

Míchejte tuňáka, rajčata, špenát, citronová šťáva, petržel, olivový olej, sůl a pepř. Míchejte, dokud nejsou přísady dobře smíšené. Rozložte tuňákovou směs na 2 tortilly, aby se zabalilo. Top s čerstvým špenátem. Okamžitě podávejte.

Turecko a pět koření salátových zábalů

Co potřebujete:

• 1/2 kg. Lean Turecko

• 2 salát, listy oddělené

• 1 šálek vodních kaštanů, nasekané

• 1 mrkev, rozdrcená

• 1 červené papriky, válcované

• 1/2 šálku nasekaných čerstvých bylin (bazalky, koriandr, máta a/nebo pažitka)

• 1/2 šálku okamžité hnědé rýže, vařené

• 1/2 šálku snížil kuřecí vývar sodíku

• 2 el. Hoisin omáčka

• 1 polévková lžíce. nasekaný čerstvý zázvor

• 2 tl. Sezamový olej

• 1 lžička. Pět kořenícího prášku

• 1/2 tl. Sůl-

pikantní guacamole bean burrito

Co potřebujete:

• 2 6-palcové plné zrno Tortilly

• 1 šálek římského salátu

• 1/2 šálku nízkého fat, chlazené fazole

• 1/4 šálku salsy

• 3 el. Připravil guacamole

• 1/2 jalapenopfeffer, válcovaný

Kombinujte fazole, salsu a jalapeno pepř v malé misce. Mikrovlnná trouba po dobu 1-2 minut. Uspořádejte římský salát do každé moučné tortilly. Top s teplou fazolovou směsí a guacamole. Roll společně, abyste vytvořili zábaly. Okamžitě podávejte.

bylinky hummus vegetariánské zábaly

Co potřebujete:

• 2 šálky bylin hummus

• 4 velké zelené listy, tlumené

• 1 okurka, loupaná a nakrájená na tenké proužky

• 1/2 jicama, loupaný a nakrájený na tenké proužky

• 1 mrkev, loupaná a nakrájená na tenké proužky

• 1 zralé avokádo, nakrájené

• 20 čerstvých listů bazalky

• 1 stonek celer, nakrájený na tenké proužky

• 1/2 šálku pečených kešu ořechů, mírně rozdrcené

• 1 polévková lžíce. nasekané čerstvé pažitky

okurku, paprika, jicama, mrkev a celer ve středně velké míse. Rozložte směs na 4 zelené listy. Zakryjte plátky avokáda, listy bazalky, kešu ořechy a pažitky. Srojte a zajistěte párátkem.

Užijte si občerstvení, abyste snížili váhu s těmito zábavnými a jednoduchými recepty pro byliny a koření!