Zabalte to s bylinkami a kořením: 4 recepty na hubnutí, které budete milovat

Von Natur.wiki Autoren-Team

Es ist wichtig, Ihre Gesundheit zu priorisieren, wenn Sie ein paar Pfund abnehmen möchten. Deshalb ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze zu essen. Es ist leicht, sich entmutigen zu lassen, wenn Sie Ihr Essen zur Gewichtsreduktion nicht genießen. Daher ist Abwechslung wichtig. Warum probieren Sie nicht diese Kräuter- und Gewürzverpackungsrezepte? Sie werden sicherlich aromatische kalorienarme Snacks lieben! Kräuter-Thunfisch-Wraps im toskanischen Stil Was du brauchst: 2 Vollkorn-Tortillas 1/2 Tasse leichter Thunfisch, abgetropft 1/2 Tasse Tomatenwürfel 1/2 Tasse Babyspinat Saft von 1/2 Zitrone 2 EL. gehackte frische Petersilie 1 Esslöffel. Olivenöl Salz und Pfeffer nach Geschmack In …
Pokud chcete ztratit několik liber, je důležité upřednostnit své zdraví. Proto je důležité jíst potraviny s živinami, jako je ovoce, zelenina, byliny a koření. Je snadné ji odradit, pokud se vám jídlo nelíbí pro hubnutí. Proto je důležité. Proč nezkoušíte tyto recepty na bylinné a koření? Určitě budete milovat aromatické občerstvení s nízkým kalorií! Herbal-Tuna zábaly v toskánském stylu, co potřebujete: 2 celozrnné tortilly 1/2 šálku světelného tuňáka, kapající 1/2 šálku rajčatových kostk 1/2 šálku dětské špenátové šťávy z 1/2 citronu 2 polévkové lžíce. Nasekaná čerstvá petržel 1 polévková lžíce. Olivový olej sůl a pepř podle chuti ... (Symbolbild/natur.wiki)

Je důležité upřednostnit své zdraví, pokud chcete ztratit pár liber. Proto je důležité jíst potraviny s živinami, jako je ovoce, zelenina, byliny a koření. Je snadné ji odradit, pokud se vám jídlo nelíbí pro hubnutí. Odrůda je proto důležitá.

Proč nezkoušíte tyto recepty na bylinné a koření? Určitě budete milovat aromatické občerstvení s nízkým kalorií!

Herbal-Tuna zábaly v toskánském stylu

Co potřebujete:

  • 2 celozrnné tortilly

  • 1/2 šálku světelného tuňáka, kapající

  • 1/2 šálku rajčatových kostk

  • 1/2 šálku dětského špenátu

  • Šťáva z 1/2 citronu

  • 2 el. nasekaná čerstvá petrželka

  • 1 polévková lžíce. Olivový olej

  • sůl a pepř podle chuti

Míchejte tuňáka, rajčata, špenát, citronová šťáva, petržel, olivový olej, sůl a pepř. Míchejte, dokud nejsou přísady dobře smíšené. Rozložte tuňákovou směs na 2 tortilly, aby se zabalilo. Top s čerstvým špenátem. Okamžitě podávejte.

Turecko a pět koření salátových zábalů

Co potřebujete:

  • 1/2 kg. Lean Turecko

  • 2 salát, listy oddělené

  • 1 šálek vodních kaštanů, nasekané

  • 1 mrkev, rozdrcená

  • 1 červené papriky, válcované

  • 1/2 šálku nasekaných čerstvých bylin (bazalky, koriandr, máta a/nebo pažitka)

  • 1/2 šálku okamžité hnědé rýže, vařené

  • 1/2 šálku snížil kuřecí vývar sodíku

  • 2 el. Hoisin omáčka

  • 1 polévková lžíce. nasekaný čerstvý zázvor

  • 2 tl. Sezamový olej

  • 1 lžička. Pět kořenícího prášku

  • 1/2 tl. Sůl-

Zahřejte olej ve velkém hrnci na střední až vysoké teplotě. Přidejte krůtu a zázvor a poté vařte 6-7 minut, dokud se krůta vaří. Drobte Turecko dřevěnou lžičkou. Přidejte vařenou hnědou rýži, vodní kaštany, papriku, kuřecí vývar, omáčku hoisinů, pěti koření a sůl. Nechte to vařit po dobu 1-2 minut nebo dokud nebude zahříván. Sundejte sporák a vložte lžičku krůtí směsi do listů salátu. Top s mrkví a čerstvými bylinkami. Roll do zábalů a zajistěte párátky.

pikantní guacamole bean burrito

Co potřebujete:

  • 2 6-palcové plné zrno Tortilly

  • 1 šálek římského salátu

  • 1/2 šálku nízkého fat, chlazené fazole

  • 1/4 šálku salsy

  • 3 el. Připravil guacamole

  • 1/2 jalapenopfeffer, válcovaný

Kombinujte fazole, salsu a jalapeno pepř v malé misce. Mikrovlnná trouba po dobu 1-2 minut. Uspořádejte římský salát do každé moučné tortilly. Top s teplou fazolovou směsí a guacamole. Roll společně, abyste vytvořili zábaly. Okamžitě podávejte.

bylinky hummus vegetariánské zábaly

Co potřebujete:

  • 2 šálky bylin hummus

  • 4 velké zelené listy, tlumené

  • 1 okurka, loupaná a nakrájená na tenké proužky

  • 1/2 jicama, loupaný a nakrájený na tenké proužky

  • 1 mrkev, loupaná a nakrájená na tenké proužky

  • 1 zralé avokádo, nakrájené

  • 20 čerstvých listů bazalky

  • 1 stonek celer, nakrájený na tenké proužky

  • 1/2 šálku pečených kešu ořechů, mírně rozdrcené

  • 1 polévková lžíce. nasekané čerstvé pažitky

Smíchejte

okurku, paprika, jicama, mrkev a celer ve středně velké míse. Rozložte směs na 4 zelené listy. Zakryjte plátky avokáda, listy bazalky, kešu ořechy a pažitky. Srojte a zajistěte párátkem.

Užijte si občerstvení, abyste snížili váhu s těmito zábavnými a jednoduchými recepty pro byliny a koření!