Zabalte to s bylinkami a kořením: 4 recepty na hubnutí, které budete milovat

Veröffentlicht:

Von:

Pokud chcete ztratit několik liber, je důležité upřednostnit své zdraví. Proto je důležité jíst potraviny s živinami, jako je ovoce, zelenina, byliny a koření. Je snadné ji odradit, pokud se vám jídlo nelíbí pro hubnutí. Proto je důležité. Proč nezkoušíte tyto recepty na bylinné a koření? Určitě budete milovat aromatické občerstvení s nízkým kalorií! Herbal-Tuna zábaly v toskánském stylu, co potřebujete: 2 celozrnné tortilly 1/2 šálku světelného tuňáka, kapající 1/2 šálku rajčatových kostk 1/2 šálku dětské špenátové šťávy z 1/2 citronu 2 polévkové lžíce. Nasekaná čerstvá petržel 1 polévková lžíce. Olivový olej sůl a pepř podle chuti ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Je důležité upřednostnit své zdraví, pokud chcete ztratit pár liber. Proto je důležité jíst potraviny s živinami, jako je ovoce, zelenina, byliny a koření. Je snadné ji odradit, pokud se vám jídlo nelíbí pro hubnutí. Odrůda je proto důležitá.

Proč nezkoušíte tyto recepty na bylinné a koření? Určitě budete milovat aromatické občerstvení s nízkým kalorií!

Herbal-Tuna zábaly v toskánském stylu

Co potřebujete:

  • 2 celozrnné tortilly

  • 1/2 šálku světelného tuňáka, kapající

  • 1/2 šálku rajčatových kostk

  • 1/2 šálku dětského špenátu

  • Šťáva z 1/2 citronu

  • 2 el. nasekaná čerstvá petrželka

  • 1 polévková lžíce. Olivový olej

  • sůl a pepř podle chuti

Míchejte tuňáka, rajčata, špenát, citronová šťáva, petržel, olivový olej, sůl a pepř. Míchejte, dokud nejsou přísady dobře smíšené. Rozložte tuňákovou směs na 2 tortilly, aby se zabalilo. Top s čerstvým špenátem. Okamžitě podávejte.

Turecko a pět koření salátových zábalů

Co potřebujete:

  • 1/2 kg. Lean Turecko

  • 2 salát, listy oddělené

  • 1 šálek vodních kaštanů, nasekané

  • 1 mrkev, rozdrcená

  • 1 červené papriky, válcované

  • 1/2 šálku nasekaných čerstvých bylin (bazalky, koriandr, máta a/nebo pažitka)

  • 1/2 šálku okamžité hnědé rýže, vařené

  • 1/2 šálku snížil kuřecí vývar sodíku

  • 2 el. Hoisin omáčka

  • 1 polévková lžíce. nasekaný čerstvý zázvor

  • 2 tl. Sezamový olej

  • 1 lžička. Pět kořenícího prášku

  • 1/2 tl. Sůl-

Zahřejte olej ve velkém hrnci na střední až vysoké teplotě. Přidejte krůtu a zázvor a poté vařte 6-7 minut, dokud se krůta vaří. Drobte Turecko dřevěnou lžičkou. Přidejte vařenou hnědou rýži, vodní kaštany, papriku, kuřecí vývar, omáčku hoisinů, pěti koření a sůl. Nechte to vařit po dobu 1-2 minut nebo dokud nebude zahříván. Sundejte sporák a vložte lžičku krůtí směsi do listů salátu. Top s mrkví a čerstvými bylinkami. Roll do zábalů a zajistěte párátky.

pikantní guacamole bean burrito

Co potřebujete:

  • 2 6-palcové plné zrno Tortilly

  • 1 šálek římského salátu

  • 1/2 šálku nízkého fat, chlazené fazole

  • 1/4 šálku salsy

  • 3 el. Připravil guacamole

  • 1/2 jalapenopfeffer, válcovaný

Kombinujte fazole, salsu a jalapeno pepř v malé misce. Mikrovlnná trouba po dobu 1-2 minut. Uspořádejte římský salát do každé moučné tortilly. Top s teplou fazolovou směsí a guacamole. Roll společně, abyste vytvořili zábaly. Okamžitě podávejte.

bylinky hummus vegetariánské zábaly

Co potřebujete:

  • 2 šálky bylin hummus

  • 4 velké zelené listy, tlumené

  • 1 okurka, loupaná a nakrájená na tenké proužky

  • 1/2 jicama, loupaný a nakrájený na tenké proužky

  • 1 mrkev, loupaná a nakrájená na tenké proužky

  • 1 zralé avokádo, nakrájené

  • 20 čerstvých listů bazalky

  • 1 stonek celer, nakrájený na tenké proužky

  • 1/2 šálku pečených kešu ořechů, mírně rozdrcené

  • 1 polévková lžíce. nasekané čerstvé pažitky

Smíchejte

okurku, paprika, jicama, mrkev a celer ve středně velké míse. Rozložte směs na 4 zelené listy. Zakryjte plátky avokáda, listy bazalky, kešu ořechy a pažitky. Srojte a zajistěte párátkem.

Užijte si občerstvení, abyste snížili váhu s těmito zábavnými a jednoduchými recepty pro byliny a koření!