Увийте го с билки и подправки: 4 рецепти за отслабване, които ще ви харесат

Увийте го с билки и подправки: 4 рецепти за отслабване, които ще ви харесат

Важно е да дадете приоритет на здравето си, ако искате да загубите няколко килограма. Ето защо е важно да ядете хранителни храни като плодове, зеленчуци, билки и подправки. Лесно е да бъдете обезкуражени, ако не се наслаждавате на храната си за отслабване. Следователно разнообразието е важно.

Защо не опитате тези рецепти за опаковки за билкови и подправки? Със сигурност ще обичате ароматни нискокалорични закуски!

Билкови-тунарни опаковки в тоскански стил

Какво ви трябва:

• 2 пълнозърнести тортили

• 1/2 чаша лека риба тон, капеща

• 1/2 чаша домати кубчета

• 1/2 чаша бебешки спанак

• сок от 1/2 лимон

• 2 el. Нарязан пресен магданоз

• 1 супена лъжица. Зехтин

• сол и черен пипер на вкус

Смесете риба тон, домати, спанак, лимонов сок, магданоз, зехтин, сол и черен пипер. Разбъркайте, докато съставките се смесят добре. Разстелете сместа от риба тон върху 2 -те тортила, за да го увиете. Отгоре с пресен спанак. Сервирайте веднага.

Турция и опаковки за салата с пет подправки

Какво ви трябва:

• 1/2 кг. Lean Turkey

• 2 маруля, листата разделени

• 1 чаша водни кестени, нарязани

• 1 морков, смазан

• 1 червени чушки, навити

• 1/2 чаша нарязани пресни билки (босилек, кориандър, мента и/или чесън)

• 1/2 чаша незабавен кафяв ориз, варен

• 1/2 чаша намален натриев пилешки бульон

• 2 el. Сос Hoisin

• 1 супена лъжица. Нарязан пресен джинджифил

• 2 tl. Сусамово масло

• 1 чаена лъжичка. Пет подправки на прах

• 1/2 tl. Сол-

масло в голяма тенджера на среден до силен огън. Добавете Турция и джинджифил, след което гответе за 6-7 минути, докато пуйка се готви. Натрошете пуйката с дървена лъжица. Добавете варен кафяв ориз, водни кестени, червен пипер, пилешки бульон, сос от хойзини, пет подправка на прах и сол. Оставете го да заври 1-2 минути или докато се нагрява. Свалете печката и сложете лъжицата от сместа от пуйка в листата от маруля. Отгоре намажете с моркови и пресни билки. Разточете в опаковки и закрепете с клечки за зъби.

пикантно гуакамоле боб бурито

Какво ви трябва:

• 2 6-инчови пълнозърнести тортили

• 1 чаша римска салата

• 1/2 чаша ниска мазнина, охладен боб

• 1/4 чаша салса

• 3 el. Приготвен гуакамоле

• 1/2 jalapenopfeffer, навит

Комбинирайте боб, салса и джалапено пипер в малка купа. Микровълнова за 1-2 минути. Подредете римската салата във всяка брашно тортила. Отгоре намажете с топла смес от боб и гуакамоле. Навийте заедно, за да направите опаковки. Сервирайте веднага.

Хъмус вегетариански опаковки

Какво ви трябва:

• 2 чаши билки хумус

• 4 големи зелени листа, приглушени

• 1 краставица, обелени и нарязани на тънки ленти

• 1/2 jicama, обелен и нарязан на тънки ленти

• 1 морков, обелен и нарязан на тънки ленти

• 1 узряло авокадо, нарязано

• 20 пресни листа от босилек

• 1 стволови целина, нарязани на тънки ленти

• 1/2 чаша печени ядки кашу, леко натрошени

• 1 супена лъжица. Нарязани пресни чесън

краставица, червен пипер, джикама, морков и целина в средна купа. Разстелете сместа върху 4 зелени листа. Покрийте с филийки авокадо, листа от босилек, ядки от кашу и чесън. Разточете и закрепете с клечка за зъби.

Насладете се на закуска, за да намалите теглото с тези забавни и прости рецепти за билки и подправки!