De blir av med celluliter i fem enkla steg

De blir av med celluliter i fem enkla steg

Vilken kvinna där ute var inte någon gång i hennes liv i skräck i spegeln när hon upptäckte den välkända och fula "orange huden" av celluliter på höfter, lår och rumpa? Få av oss kan ha turen att räcka upp handen och säga: "Detta har aldrig hänt mig förut!" Och de är en mycket lycklig minoritet.

Som nästan allt annat, avlägsnande av celluliter är resultatet av en helhetssyn som tar hänsyn till både kroppens inre (orsaker) och utsidan (symtom), där celluliterna visar dess fruktade närvaro. Så här är mina fem steg för att bli av med celluliter, bli friskare och för att förbättra ditt självkänsla:

1. h tillräckligt hydrat

2. a Använd en kombination av eteriska oljor till

3. p Snabb syrescirkulation

4. p Förbered läckra hälsosamma måltider för

5. y Tjäna för en daglig bra lång promenad.

1. Hydrat tillräckligt. Vår kropp består av 75 % vatten som är av grundläggande betydelse för alla viktiga funktioner i systemet, inklusive spolning av toxiner som är en del av cellulitproblemet tillsammans med fett. Den minimala dagliga vattenabsorptionen som vi behöver är mer eller mindre en liter vatten per 30 kilo kroppsvikt. Om du bor i ett hett klimat, gör sport eller känner dig obekväm, bör din dagliga mängd vatten ökas för att kompensera för det vatten du förlorar genom att svettas, svettas, svettas och inre rengöring (i händelse av sjukdom). En mycket viktig faktor som ofta förbises när det gäller vattenabsorption är att vi behöver salt så att vår kropp kan använda vattenabsorption så effektivt som möjligt. För att vattnet ska komma in i cellerna och visa överskott av fett och toxiner är det grundläggande att ha salt och starta osmosprocessen, vilket främjar vattenutbytet och från cellerna och därmed utsöndring av toxiner. Du kan hitta mer detaljerad information om vilket salt som ska användas i min tidigare artikel med titeln "Är salt eller dåligt för dig?".

2. Applicera en kombination av eteriska oljor. Det finns flera eteriska oljor som är mycket hjälpsamma för att öka blodcirkulationen såväl som för att bekämpa vätskansamling och lymfatisk överbelastning: rosmarin, svartpeppar, peppar, salong, grapefrukt, cypress, lavendel, helikrysum och patschuli. Om du förbereder en blandning av eteriska oljor, kom alltid ihåg att alla oljor från citrusfrukter är känsliga för ljus, vilket innebär att de kan orsaka irritation om de används upp till 6 timmar före solljus. Välj de eteriska oljorna som du adresserar mest och lägger till dem i en bärarolja (jag använder aprikos kärna och rosehipolja) och masserar dem uppåt med cirkulära rörelser mot hjärtat till hudområdena som visar celluliterna. På samma sätt kan du också använda en mjuk borste för att uppnå en massage av lymfkärlen och för att förbättra blodflödet till hudytan. Jag gör min egen blandning för celluliter med en ytterligare DMSO för bättre penetration i huden och en tesked "sula", en lösning gjord av Himalaya kristallsalt och vatten.

3. Främjande av syrecirkulation. Med andra ord, djupt andetag, så avslappnad som möjligt och njut av 15 minuter, på morgonen efter att ha vaknat är den bästa tiden. Hitta en trevlig plats där du är ostörd i 15 minuter. Om du har lyxen på en solig dag, stäng ögonen och andas in djupt och njut av luften som rinner genom varje cell i din kropp. Andas in positiva tankar och andas ut alla dina bekymmer, rädsla och stress. Stress har en stor inverkan på ackumuleringen av fett och toxiner som orsakar celluliter.

4. Förbered läckra hälsosamma måltider. Öka din absorption av färsk frukt, råa sallader, grönsaker, nötter och frön medan du försöker hantera mejeriprodukter, kött och bearbetat socker (som kakor, kakor och glass) konservativt. Det är mycket viktigt att komma ihåg att vår kropp bara har en signal för att visa både törst och hunger. Många människor med viktproblem tenderar att reagera på detta "samtal" genom att äta först. En bra tumregel är att dricka några glas vatten när du känner "hunger" för första gången. Vänta 15-20 minuter och ät sedan något. Du kommer att upptäcka att du äter mindre övergripande och förmodligen mindre tenderar att äta skräpmat. Var också uppmärksam på kombinationen av de rätter som du förbereder. Utmärkta kombinationer är:

- proteiner (som kött, fisk och ägg) och inte stärkelsegrönsaker (sallad, svamp, broccoli, zucchini, tomater, paprika, spenat, sparris, kål och gröna bönor, för att bara nämna några);

- starka grönsaker (som potatis, pumpa, ärtor, morötter, bönor och majs) med proteiner och inte stärkte grönsaker

- Körner (som nudlar, bröd och hirs) med inte stärkelsefulla grönsaker

5. Längtar efter en daglig god lång promenad. Den bästa övningen du kan göra mot celluliter är kardiovaskulär träning som håller blodomloppet igång och håller lymfsystemet aktivt.

och last, men inte minst, var lycklig, le oftare, var trevlig mot dig själv och för andra, tänk positivt, se till att du alltid har solen före dig, så att skuggor, oro, tvivel, rädsla och rädsla kvarstår. Stress är en stor faktor, inte bara med celluliter, utan också med hjärtsjukdomar och många andra. Ett positivt liv å andra sidan gör immunsystemet starkare och villig att bekämpa sjukdomar. Jag försöker inte säga att du inte borde vara arg, ledsen eller orolig. Alla dessa känslor är viktiga och måste uttryckas. Arg, ledsen och orolig, långt efter att orsakerna till dessa känslor har försvunnit, men skadar bara de människor som hanterar dem, försvagar immunsystemet och orsakar inget annat än sorg. Le ofta, uppskattar de små vackra sakerna som sötar din dag och låter dina nära och kära veta att du älskar dem och uppskattar deras närvaro runt dig ...

Slutligen, dela denna information med mannen i ditt liv. Även om du inte får så mycket celluliter som vi gör, kommer de fem stegen som vi just har beskrivit att gynna alla som en del av en helhetssyn. Dessutom blir det lättare för dig att förbättra din diet och träningsprogram om du har någon som gör detta med dig, och det kommer att vara bra för er båda!