Se znebite celulita v 5 enostavnih korakih

Se znebite celulita v 5 enostavnih korakih

Katera ženska se v nekem trenutku v svojem življenju ni v grozljivem zrcalu ni pogledala v ogledalo, ko je na bokih, stegna in dno odkrila znano in grdo "oranžno lupino" celulita na bokih, stegnih in dna? Malo od nas bo morda imelo srečo, da si dvignemo roko in rečemo: "To se mi še nikoli ni zgodilo!" In so zelo srečna manjšina.

Poleg tega, da je zelo pogost problem tako za vitkejše in bolj velikodušne med nami, je celulit tudi običajno ženska pritožba in pri moških zelo redka. To je posledica narave celulita, ki je posledica skladiščenja maščob in toksinov v celicah tik pod kožo, kar povzroči značilen učinek oranžne lupine. Ženske maščobne celice se zelo razlikujejo od moških maščobnih celic. Pri ženskah so komore z maščobnimi celicami večje kot pri moških in so tudi številčnejše. Običajni odstotek maščobe v ženskem telesu je med 21% in 35%, v moškem telesu pa med 8% in 25%.

Tako kot skoraj vse ostalo je tudi znebiti celulita posledica celostnega pristopa, ki upošteva tako notranjost telesa (vzroke) kot zunanjost (simptomi), kjer celulit postavlja strašno prisotnost. Torej, tukaj je mojih 5 korakov, da se znebite celulita, se bolj zdravite in izboljšate svojo samozavest:

1.Hhidrirajte dovolj

2.ANanesite kombinacijo eteričnih olj

3.StrHitro cirkulacijo kisika

4.StrPripravite okusne zdrave obroke

5.YZaslužite za dober dolg sprehod vsak dan.

1. hidrirajte ustrezno. Naše telo je 75% vode, kar je bistveno za vse vitalne funkcije sistema, vključno z izpiranjem toksinov, ki so skupaj z maščobo del problema s celulitom. Najmanjši dnevni vnos vode, ki ga potrebujemo, je bolj ali manj liter vode na 30 kilogramov telesne teže. Če živite v vročem podnebju, telovadite ali se počutite slabo, je treba povečati vaš dnevni vnos vode, da nadoknadite vodo, ki jo izgubite s potenjem, znojenjem in notranjim čiščenjem (ko je bolni). Zelo pomemben dejavnik, ki ga pogosto spregledamo, ko gre za vnos vode, je, da potrebujemo sol, da lahko naše telo čim bolj učinkovito uporablja vnos vode. Da bi voda vstopila v celice in odstranila odvečne maščobe in toksine, je bistveno imeti sol in začeti postopek osmoze, ki spodbuja izmenjavo vode v celicah in zunaj njega in s tem izločanje toksinov. Za podrobnejše informacije o uporabi soli glejte moj prejšnji članek z naslovom "Ali je sol dobra ali slaba za vas?"

2. Uporabite kombinacijo eteričnih olj. Obstaja več eteričnih olj, ki so zelo koristna pri povečanju krvnega obtoka, pa tudi v boju proti zadrževanju tekočine in limfnih zastojih: rožmarin, črni poper, geranij, žajbelj, grenivka, cipresa, sivka, helichrysum in pačuli. Pri pripravi mešanice eteričnega olja vedno ne pozabite, da so vsa citrusna sadna olja fotosenzibilna, kar pomeni, da lahko povzročijo draženje, če jih porabite do 6 ur pred izpostavljenostjo sončni svetlobi. Izberite eterična olja, ki vam najbolj privlačijo, in jih dodajte v nosilno olje (uporabljam marelično jedro in olje za rose) in masirajte na območja kože, ki prikazuje celulit v krožnih gibih navzgor proti srcu. Na enak način lahko uporabite tudi mehko krtačo za masiranje limfnih žil in izboljšanje krvnega obtoka na površini kože. Naredim svojo mešanico za celulit z dodanim DMSO za boljši prodor v kožo in čajno žličko "slanice", raztopino himalajske kristalne soli in vode.

3. Spodbujanje cirkulacije kisika. Z drugimi besedami, vdihnite globoko, bodite čim bolj sproščeni in uživajte 15 minut do sebe. Najboljši čas je, ko se zjutraj zbudiš. Poiščite lepo mesto, kjer boste 15 minut nemoteni. Soočite se s soncem, če imate razkošje sončnega dne, zaprite oči in globoko dihajte, uživajte v zraku, ki teče skozi vsako celico v telesu. Vdihnite pozitivne misli in vdihnite vse svoje skrbi, strahove in stres. Stres močno vpliva na kopičenje maščob in toksinov, ki povzročajo celulit.

4. Pripravite okusne zdrave obroke. Povečajte vnos svežega sadja, surovih solat, zelenjave, oreščkov in semen, medtem ko poskušate biti konzervativni z mleko, mesom in predelanimi sladkorji (kot so torte, piškoti in sladoled). Zelo pomembno si je zapomniti, da ima naše telo samo en signal, ki označuje žejo in lakoto. Številni ljudje s težavami s težo se na ta "klic" ponavadi odzivajo tako, da najprej jedo. Dobro pravilo je, da pijete nekaj kozarcev vode, ko se prvič počutite "lačni". Počakajte 15-20 minut in nato nekaj pojejte. Ugotovili boste, da jeste manj na splošno in verjetno je manj verjetno, da boste jedli tudi neželeno hrano. Bodite pozorni tudi na kombinacijo živil, ki jo pripravite. Odlične kombinacije so:

-Beljakovine(kot so meso, ribe in jajca) inzelenjava ne-šprica(Solata, gobe, brokoli, bučke, paradižnik, paprika, špinača, šparglji, zelje in zeleni fižol, če jih naštejemo le nekaj);

-Škrobna zelenjava(kot so krompir, buča, grah, korenje, fižol in koruza).Beljakovineinzelenjava ne-šprica.

-zrna(kot so testenine, kruh in proso).zelenjava ne-šprica

5. Hrepenenje po dobrem dolgem sprehodu vsak dan. Najboljša vaja, ki jo lahko naredite za boj proti celulitu, je srčno -žilna vadba, ki ohranja krvni krog in limfni sistem aktiven.

In nenazadnje bodite srečni, pogosteje se nasmehnite, bodite prijazni do sebe in drugih, razmišljajte pozitivno, poskrbite, da boste vedno imeli sonce pred seboj, tako da za vami ostanejo sence, skrbi, dvomi, strahovi in ​​zaskrbljenost. Stres je velik dejavnik, ne le v celulitu, ampak tudi pri srčnih boleznih in mnogih drugih boleznih. Pozitivno življenje na drugi strani naredi imunski sistem močnejši in pripravljen na boj proti boleznim. Ne poskušam reči, da ne bi smeli biti jezni, žalostni ali zaskrbljeni. Vsi ti občutki so pomembni in jih je treba izraziti. Vendar ostati jezen, žalosten in zaskrbljen še dolgo po tem, ko so vzroki teh občutkov izginili, samo škoduje ljudem, ki sodelujejo z njimi, oslabi imunski sistem in ne povzroča nič drugega kot stisko. Pogosto se nasmehnite, cenite male lepe stvari, ki vam polepšajo dan, in svojim ljubljenim sporočite, da jih imate radi in cenite njihovo prisotnost okoli vas ...

Končno delite te podatke s človekom v svojem življenju. Tudi če ne bodo dobili toliko celulita kot mi, bo pet korakov, ki smo jih pravkar opisali, koristili vsem kot del celostnega pristopa. Poleg tega vam bo lažje izboljšati svojo prehrano in vadbo rutine, če imate nekoga, ki to stori z vami, in to bo super za oba!