Celulit se znebijo v 5 preprostih korakih

Celulit se znebijo v 5 preprostih korakih

Katera ženska ni bila v nekem trenutku v svojem življenju v grozi v ogledalu, ko je odkrila dobro znano in grdo "oranžno kožo" celulita na bokih, stegnih in zadnjici? Malo od nas bo morda imelo srečo, da dvignemo roko in rečemo: "To se mi še nikoli ni zgodilo!" In so zelo srečna manjšina.

Kot skoraj vse drugo je odstranitev celulita posledica celostnega pristopa, ki upošteva notranjost telesa (vzroke) in zunanjost (simptomi), kjer celulit kaže svojo strašno prisotnost. Torej, tukaj je mojih 5 korakov, da se znebim celulita, postaneš bolj zdrav in izboljšam samostojno etem:

1. h dovolj hidrirate

2. a Uporabite kombinacijo eteričnih olj za

3. p Hitro cirkulacijo kisika

4. p Pripravite okusne zdrave obroke za

5. y zaslužite za vsak dan dober dolg sprehod.

1. hidrirajte dovolj. Naše telo je sestavljeno iz 75 % vode, ki je temeljnega pomena za vse vitalne funkcije sistema, vključno z izpiranjem toksinov, ki so del celulitnega problema skupaj z maščobo. Minimalna dnevna absorpcija vode, ki jo potrebujemo, je bolj ali manj liter vode na 30 kilogramov telesne teže. Če živite v vročem podnebju, se ukvarjate s športom ali se počutite neprijetno, je treba povečati vašo vsakodnevno količino vode, da nadomestite vodo, ki jo izgubite, s potenjem, znojenjem, znojem in notranje čiščenja (v primeru bolezni). Zelo pomemben dejavnik, ki ga pogosto spregledamo, ko gre za absorpcijo vode, je, da potrebujemo sol, da lahko naše telo čim bolj učinkovito uporablja absorpcijo vode. Da bi voda vstopila v celice in pokazala odvečne maščobe in toksine, je bistveno imeti sol in začeti postopek osmoze, ki spodbuja izmenjavo vode v celicah in iz njih ter s tem izločanje toksinov. Podrobnejše informacije o tem, katero sol je mogoče uporabiti v mojem prejšnjem članku z naslovom "Ali je sol ali slaba za vas?".

2. Uporabite kombinacijo eteričnih olj. Obstaja več eteričnih olj, ki so zelo koristna pri povečanju krvnega obtoka, pa tudi pri boju proti kopičenju tekočine in limfnih zastojih: rožmarin, črni poper, geranij, žajbelj, grenivka, cipresa, sivka, Helichrysum in Paschuli. Če pripravite mešanico eteričnih olj, vedno ne pozabite, da so vsa olja iz citrusov občutljiva na svetlobo, kar pomeni, da lahko povzročijo draženje, če jih porabite do 6 ur pred sončno svetlobo. Izberite eterična olja, ki jih najbolj obravnavate, in jih dodajte v nosilno olje (uporabljam marelično jedro in olje za rose) in jih vmasiram navzgor s krožnimi gibi proti srcu do kožnih območij, ki prikazujejo celulit. Na enak način lahko uporabite tudi mehko krtačo, da dosežete masažo limfnih žil in izboljšate pretok krvi na površino kože. Naredim lastno mešanico za celulit z dodatnim DMSO za boljšo prodor v kožo in čajno žličko "podplata", raztopino iz kristalne soli in vode Himalaje.

3. Promocija cirkulacije kisika. Z drugimi besedami, globok vdih, čim bolj sproščen in uživajte 15 minut, zjutraj po zbujanju je najboljši čas. Poiščite lepo mesto, kjer ste 15 minut nemoteni. Če imate razkošje sončnega dne, zaprite oči in globoko vdihnite in uživajte v zraku, ki teče skozi vsako celico vašega telesa. Vdihnite pozitivne misli in vdihnite vse svoje skrbi, strahove in stres. Stres močno vpliva na kopičenje maščob in toksinov, ki povzročajo celulit.

4. Pripravite okusne zdrave obroke. Povečajte svojo absorpcijo svežega sadja, surovih solat, zelenjave, oreščkov in semen, medtem ko se poskušate spoprijeti z mlečnimi izdelki, mesom in predelanim sladkorjem (kot so torte, piškoti in sladoled) konzervativno. Zelo pomembno si je zapomniti, da ima naše telo samo signal za prikaz žeje in lakote. Številni ljudje s težavo s težo se na ta "klic" reagirajo tako, da najprej prehranjujejo. Dobro pravilo je, da prvič pijete nekaj kozarcev vode, ko prvič začutite "lakoto". Počakajte 15-20 minut in nato nekaj pojejte. Ugotovili boste, da jeste manj na splošno in verjetno manj jedo neželeno hrano. Bodite pozorni tudi na kombinacijo jedi, ki jih pripravite. Odlične kombinacije so:

- beljakovine (na primer meso, ribe in jajca) in ne škrobna zelenjava (solata, gobe, brokoli, bučke, paradižnik, paprika, špinača, šparg, zelje in zeleni fižol, da jih naštejemo le nekaj);

- Močna zelenjava (na primer krompir, buča, grah, korenje, fižol in koruza) z beljakovinami in ni okrepljena zelenjava

- Körner (na primer rezanci, kruh in proso) z ne škrobna zelenjava

5. Hrepenenje po dnevnem dolgem sprehodu. Najboljša vaja, ki jo lahko naredite proti celulitu, je srčno -žilni trening, ki ohranja krvni obtok in ohranja aktiven limfni sistem.

in nalagajte, nenazadnje pa bodite srečni, pogosteje se nasmehnite, bodite prijazni do sebe in do drugih, razmišljajte pozitivno, poskrbite, da boste pred vami vedno imeli sonce, tako da sence, skrbi, dvomi, strahovi in ​​strahovi. Stres je velik dejavnik, ne le s celulitom, ampak tudi s srčnimi boleznimi in mnogimi drugimi. Pozitivno življenje na drugi strani naredi imunski sistem močnejši in pripravljen na boj proti boleznim. Ne poskušam reči, da ne bi smeli biti jezni, žalostni ali zaskrbljeni. Vsi ti občutki so pomembni in jih je treba izraziti. Jezen, žalosten in zaskrbljen, dolgo po tem, ko so vzroki teh občutkov izginili, vendar le škodi ljudem, ki se ukvarjajo z njimi, oslabi imunski sistem in ne povzroča nič drugega kot žalost. Pogosto se nasmehnite, cenite male lepe stvari, ki vam sladkajo dan, in svojim ljubljenim sporočite, da jih imate radi in cenite njihovo prisotnost okoli vas ...

Končno delite te podatke s človekom v svojem življenju. Tudi če ne boste dobili toliko celulita kot mi, bo pet korakov, ki smo jih pravkar opisali, koristili vsem kot del celostnega pristopa. Poleg tega vam bo lažje izboljšati program prehrane in usposabljanja, če imate nekoga, ki to počne z vami, in to bo super za oba!