Zbavujú sa celulitídy v 5 jednoduchých krokoch

Zbavujú sa celulitídy v 5 jednoduchých krokoch

Ktorá žena tam vonku nebola v určitom okamihu v jej živote v hrôze v zrkadle, keď objavila dobre známu a nevzhľadnú „oranžovú kožu“ celulitídy na bokoch, stehnách a zadku? Len málo z nás môže mať to šťastie, že zdvihnete ruku a povedia: „Toto sa mi nikdy predtým nestalo!“ A sú to veľmi šťastná menšina.

Rovnako ako všetko ostatné, odstránenie celulitídy je výsledkom holistického prístupu, ktorý zohľadňuje vnútro tela (príčiny) a vonkajšiu stranu (príznaky), kde celulit vykazuje jeho obávanú prítomnosť. Takže tu je mojich 5 krokov, ako sa zbaviť celulitídy, stať sa zdravšími a zlepšiť svoju sebaúctu:

1. h dostatočne hydrate
2. a Použite kombináciu éterických olejov na

3. p Rýchly kyslík

4. p Pripravte chutné zdravé jedlá pre
5. y Zarobte si za každodennú dlhú prechádzku.

1. Hydrate dostatočne. Naše telo pozostáva zo 75 % vody, ktorá má zásadný význam pre všetky dôležité funkcie systému, vrátane splachovania toxínov, ktoré sú súčasťou problému celulitídy spolu s tukom. Minimálna denná absorpcia vody, ktorú potrebujeme, je viac alebo menej liter vody na 30 kilogramov telesnej hmotnosti. Ak žijete v horúcom podnebí, športujete alebo sa cítite nepohodlne, vaše denné množstvo vody by sa malo zvýšiť, aby ste kompenzovali vodu, ktorú strácate potím, potím, potím a vnútorným čistením (v prípade choroby). Veľmi dôležitým faktorom, ktorý sa často prehliada, pokiaľ ide o absorpciu vody, je to, že potrebujeme soľ, aby naše telo mohlo využívať absorpciu vody čo najefektívnejšie. Aby sa voda dostala do buniek a vykazovala prebytočný tuk a toxíny, je zásadné mať soľ a začať proces osmózy, ktorý podporuje výmenu vody v bunkách az buniek, a teda vylučovanie toxínov. Nájdete podrobnejšie informácie o tom, ktorá soľ sa má použiť v mojom predchádzajúcom článku s názvom „Je pre vás soľ alebo zlá?“.

2. Aplikujte kombináciu éterických olejov. Existuje niekoľko éterických olejov, ktoré sú veľmi užitočné pri zvyšovaní krvného obehu, ako aj v boji proti akumulácii tekutín a lymfatickým preťažením: rozmarín, čierne korenie, prašníky, šalvia, grapefruit, cypress, levanduľ, helichryzum a patschuli. Ak pripravujete zmes éterických olejov, vždy nezabudnite, že všetky oleje z citrusových ovocia sú citlivé na svetlo, čo znamená, že môžu spôsobiť podráždenie, ak sa používajú až 6 hodín pred slnečným žiarením. Vyberte si éterické oleje, ktoré sa najviac venujete, a pridajte ich do nosného oleja (používam marhuľové jadro a ružový olej) a masírujte ich smerom nahor kruhovými pohybmi smerom k srdcu do oblastí kože, ktoré ukazujú celulitídu. Rovnakým spôsobom môžete použiť aj mäkkú kefu na dosiahnutie masáže lymfatických ciev a na zlepšenie prietoku krvi na povrch pokožky. Vyrábam si vlastný mix pre celulitídu s ďalším DMSO pre lepšiu penetráciu do kože a čajovú lyžičku „podrážky“, roztok vyrobený z himalájskej kryštálovej soli a vody.

3. Propagácia cirkulácie kyslíka. Inými slovami, zhlboka dych, čo najpriaznivejšie a vychutnajte si 15 minút, ráno, keď sa prebudíte, je najlepší čas. Nájdite pekné miesto, kde ste nerušení 15 minút. Ak máte luxus slnečného dňa, zatvorte oči a hlboko dýchajte a vychutnajte si vzduch, ktorý preteká každou bunkou vášho tela. Dýchajte pozitívne myšlienky a vydýchnite všetky svoje starosti, obavy a stres. Stres má zásadný vplyv na akumuláciu tukov a toxínov, ktoré spôsobujú celulitídu.

4. Pripravte vynikajúce zdravé jedlá. Zvýšte svoju absorpciu čerstvého ovocia, surových šalátov, zeleniny, orechov a semien a zároveň sa konzervatívne snažíte vysporiadať s mliečnymi výrobkami, mäsom a spracovaným cukrom (ako sú koláče, sušienky a zmrzlina). Je veľmi dôležité pamätať na to, že naše telo má iba signál na zobrazenie smädu aj hladu. Mnoho ľudí s problémami s hmotnosťou má tendenciu reagovať na tento „volanie“ tým, že jesť ako prvé. Dobrým pravidlom je piť pár pohárov vody, keď sa prvýkrát cítite „hlad“. Počkajte 15-20 minút a potom niečo zjedzte. Zistíte, že jete menej celkovo a pravdepodobne menej máte tendenciu jesť nezdravé jedlo. Venujte tiež pozornosť kombinácii jedál, ktoré pripravujete. Vynikajúce kombinácie sú:

- proteíny (ako je mäso, ryby a vajcia) a nie škrobová zelenina (šalát, huby, brokolica, cuketa, paradajky, paprika, špenát, špargľa, kapusta a zelené fazule);

- silná zelenina (ako sú zemiaky, tekvica, hrach, mrkva, fazuľa a kukurica) s proteínmi a nie zosilnenou zeleninou

- körner (napríklad rezance, chlieb a proso) s nie škrobnou zeleninou

5. Túžba po dobrej dlhej prechádzke. Najlepšie cvičenie, ktoré môžete urobiť proti celulitíde, je kardiovaskulárny tréning, ktorý udržiava krvný obeh v chode a udržuje aktívny lymfatický systém.

a načítať, ale v neposlednom rade, buďte šťastní, častejšie sa usmievajte, buďte milí k sebe a ostatným, pozitívne premýšľajte, uistite sa, že vždy máte pred sebou slnko, aby zostali tiene, starosti, pochybnosti, obavy a obavy. Stres je veľkým faktorom nielen s celulitídou, ale aj s srdcovými chorobami a mnohými ďalšími. Na druhej strane pozitívny život posilňuje imunitný systém silnejším a ochotným bojovať proti chorobám. Nesnažím sa povedať, že by si sa nemal hnevať, smutný alebo znepokojený. Všetky tieto pocity sú dôležité a musia byť vyjadrené. Nahnevaný, smutný a znepokojený, dlho potom, čo príčiny týchto pocitov zmizli, ale poškodzuje iba ľudí, ktorí sa s nimi vysporiadajú, oslabuje imunitný systém a nespôsobuje nič iné ako smútok. Často sa usmievajte, vážte si malé krásne veci, ktoré osladia váš deň a dajú svojim blízkym vedieť, že ich milujete a vážime si ich prítomnosť okolo vás ...

Nakoniec zdieľajte tieto informácie s mužom vo svojom živote. Aj keď nedostanete toľko celulitídy ako my, päť krokov, ktoré sme práve načrtli, bude prínosom pre všetkých ako súčasť holistického prístupu. Okrem toho bude pre vás ľahšie vylepšiť stravu a školiaci program, ak máte niekoho, kto to s vami robí, a bude to skvelé pre vás oboch!