Eles se livram da celulite em 5 etapas simples

Eles se livram da celulite em 5 etapas simples

Qual mulher lá fora não havia sido em algum momento de sua vida horrorizada no espelho quando descobriu a "pele laranja" conhecida e desagradável de celulite nos quadris, coxas e bunda? Poucos de nós podem ter a sorte de levantar a mão e dizer: "Isso nunca aconteceu comigo antes!" E eles são uma minoria muito feliz.

Como praticamente todo o resto, a remoção da celulite é o resultado de uma abordagem holística que leva em consideração o interior do corpo (causas) e o exterior (sintomas), onde a celulite mostra sua presença temida. Então, aqui estão minhas 5 etapas para se livrar da celulite, tornar -se mais saudável e melhorar sua auto -estima:

1. h hidratar suficientemente 2. a use uma combinação de óleos essenciais para 3. p circulação rápida de oxigênio 4. p Prepare deliciosas refeições saudáveis ​​para 5. y Ganhe por uma boa caminhada diária.

1. Hidrato o suficiente. Nosso corpo consiste em 75 % de água que é de fundamental importância para todas as funções vitais do sistema, incluindo a descarga de toxinas que fazem parte do problema da celulite, juntamente com a gordura. A absorção diária mínima diária de água necessária é mais ou menos um litro de água por 30 quilos de peso corporal. Se você mora em um clima quente, pratica esportes ou se sinta desconfortável, sua quantidade diária de água deve ser aumentada para compensar a água que você perde suando, suando, suando e limpeza interna (em caso de doença). Um fator muito importante que geralmente é esquecido quando se trata de absorção de água é que precisamos de sal para que nosso corpo possa usar a absorção de água da maneira mais eficiente possível. Para que a água entre nas células e exiba excesso de gordura e toxinas, é fundamental ter sal e iniciar o processo de osmose, que promove a troca de água nas células e, portanto, a excreção de toxinas. Você pode encontrar informações mais detalhadas sobre qual sal deve ser usado no meu artigo anterior intitulado "Sal ou ruim para você?".

2. Aplique uma combinação de óleos essenciais. Existem vários óleos essenciais que são muito úteis no aumento da circulação sanguínea, bem como no combate ao acúmulo de fluidos e na congestionamento linfático: alecrim, pimenta preta, gerânio, sálvia, toranja, cipreste, lavanda, helichrysum e patschuli. Se você preparar uma mistura de óleos essenciais, lembre -se sempre de que todos os óleos das frutas cítricas são sensíveis à luz, o que significa que eles podem causar irritação se forem usados ​​até 6 horas antes da luz solar. Escolha os óleos essenciais que você mais aborda e adicione -os a um óleo de transportadora (eu uso o núcleo de damasco e o óleo de roseira) e massageie -os com movimentos circulares em direção ao coração para as áreas de pele que mostram a celulite. Da mesma maneira, você também pode usar uma escova macia para obter uma massagem dos vasos linfáticos e melhorar o fluxo sanguíneo para a superfície da pele. Faço minha própria mistura para a celulite com um DMSO adicional para uma melhor penetração na pele e uma colher de chá de "sola", uma solução feita de sal de cristal e água do Himalaia.

3. Promoção da circulação de oxigênio. Em outras palavras, a respiração profunda, o mais relaxada possível e aproveite 15 minutos, de manhã depois de acordar é o melhor momento. Encontre um bom lugar onde você não esteja perturbado por 15 minutos. Se você tem o luxo de um dia ensolarado, feche os olhos e respire profundamente e aproveite o ar que flui por todas as células do seu corpo. Respire pensamentos positivos e expire todas as suas preocupações, medos e estresse. O estresse tem um grande impacto no acúmulo de gordura e toxinas que causam celulite.

4. Prepare deliciosas refeições saudáveis. Aumente sua absorção de frutas frescas, saladas cruas, legumes, nozes e sementes enquanto tenta lidar com produtos lácteos, carne e açúcar processado (como bolos, biscoitos e sorvete) de forma conservadora. É muito importante lembrar que nosso corpo só tem um sinal para exibir a sede e a fome. Muitas pessoas com problemas de peso tendem a reagir a essa "chamada" comendo primeiro. Uma boa regra é beber alguns copos de água quando você sentir "fome" pela primeira vez. Aguarde 15-20 minutos e depois coma alguma coisa. Você descobrirá que come menos em geral e provavelmente menos tendem a comer junk food. Também preste atenção à combinação dos pratos que você prepara. Excelentes combinações são:

- proteínas (como carne, peixe e ovos) e não vegetais ricos em amido (alface, cogumelos, brócolis, abobrinha, tomate, páprica, espinafre, asparoguas, couve e grãos verdes, para citar apenas alguns);

- vegetais fortes (como batatas, abóbora, ervilhas, cenouras, feijões e milho) com proteínas e não fortaleciam vegetais

- körner (como macarrão, pão e milho) com não vegetais ricos em amido

5. Andulando uma boa caminhada diária. O melhor exercício que você pode fazer contra a celulite é o treinamento cardiovascular que mantém a corrente sanguínea e mantém o sistema linfático ativo.

E carregue, mas não menos importante, seja feliz, sorria com mais frequência, seja legal consigo mesmo e com os outros, pense positivamente, verifique se você sempre tem o sol antes de você, para que sombras, preocupações, dúvidas, medos e medos permaneçam. O estresse é um grande fator, não apenas com a celulite, mas também com doenças cardíacas e muitas outras. Uma vida positiva, por outro lado, torna o sistema imunológico mais forte e disposto a combater doenças. Não tento dizer que você não deve ficar com raiva, triste ou preocupado. Todos esses sentimentos são importantes e devem ser expressos. Irritado, triste e preocupado, muito tempo depois que as causas desses sentimentos desapareceram, mas apenas prejudica as pessoas que lidam com elas, enfraquecem o sistema imunológico e não causa nada além de sofrimento. Sorria frequentemente, aprecie as pequenas coisas bonitas que adoçam o seu dia e deixe seus entes queridos saber que você os ama e aprecie a presença deles ao seu redor ...