De blir kvitt cellulitter i 5 enkle trinn

De blir kvitt cellulitter i 5 enkle trinn

Hvilken kvinne der ute var ikke på et tidspunkt i livet i skrekk i speilet da hun oppdaget den kjente og skjemmende "oransje huden" av cellulitter på hofter, lår og rumpe? Få av oss kan være heldige nok til å løfte hånden og si: "Dette har aldri skjedd med meg før!" Og de er et veldig lykkelig mindretall.

Som stort sett alt annet, er fjerning av cellulitter resultatet av en helhetlig tilnærming som tar hensyn til både det indre av kroppen (årsaker) og det ytre (symptomer), der cellulitten viser sin fryktede tilstedeværelse. Så her er de 5 trinnene mine for å bli kvitt cellulitter, bli sunnere og for å forbedre deg selv.

2. a Bruk en kombinasjon av essensielle oljer til

3. p rask oksygen sirkulasjon

4. p Forbered deilige sunne måltider til

5. y Tjen for en daglig god tur.

Hydrat tilstrekkelig. Kroppen vår består av 75 % vann som er av grunnleggende betydning for alle viktige funksjoner i systemet, inkludert spyling av giftstoffer som er en del av cellulittproblemet sammen med fett. Den minimale daglige vannabsorpsjonen som vi trenger er mer eller mindre en liter vann per 30 kilo kroppsvekt. Hvis du lever i et varmt klima, gjør sport eller føler deg ukomfortabel, bør den daglige mengden vann økes for å kompensere for vannet du mister ved å svette, svette, svette og indre rengjøring (i tilfelle sykdom). En veldig viktig faktor som ofte blir oversett når det gjelder vannabsorpsjon er at vi trenger salt slik at kroppen vår kan bruke vannabsorpsjon så effektivt som mulig. For at vannet skal komme inn i cellene og vise overflødig fett og giftstoffer, er det grunnleggende å ha salt og å starte osmoseprosessen, som fremmer utveksling av vann i og fra cellene og dermed utskillelsen av giftstoffer. Du kan finne mer detaljert informasjon om hvilket salt som skal brukes i min forrige artikkel med tittelen "Er salt eller dårlig for deg?".

2. Bruk en kombinasjon av essensielle oljer. Det er flere essensielle oljer som er veldig nyttige for å øke blodsirkulasjonen så vel som for å bekjempe væskeansamling og lymfatisk overbelastning: rosmarin, svart pepper, geranium, salvie, grapefrukt, sypress, lavendel, helichrysum og patschuli. Hvis du tilbereder en blanding av essensielle oljer, husk alltid at alle oljer fra sitrusfrukter er følsomme for lys, noe som betyr at de kan forårsake irritasjon hvis de brukes opptil 6 timer før sollys. Velg de essensielle oljene du adresserer mest og tilsett dem i en bærerolje (jeg bruker aprikosskjerne og rosehip olje) og masser dem oppover med sirkulære bevegelser mot hjertet til hudområdene som viser cellulitten. På samme måte kan du også bruke en myk børste for å oppnå en massasje av lymfekarene og for å forbedre blodstrømmen til hudoverflaten. Jeg lager min egen blanding for cellulitter med en ekstra DMSO for bedre penetrasjon i huden og en teskje "såle", en løsning laget av Himalaya krystallsalt og vann.

Fremme av oksygen sirkulasjon. Med andre ord, dypt pust, så avslappet som mulig og nyt 15 minutter, om morgenen etter å ha våknet er den beste tiden. Finn et fint sted hvor du er uforstyrret i 15 minutter. Hvis du har luksusen av en solskinnsdag, lukker du øynene og pust inn dypt og nyter luften som renner gjennom hver celle i kroppen din. Pust inn positive tanker og pust ut alle dine bekymringer, frykt og stress. Stress har stor innvirkning på akkumulering av fett og giftstoffer som forårsaker cellulitter.

4. Tilbered deilige sunne måltider. Øk absorpsjonen av frisk frukt, rå salater, grønnsaker, nøtter og frø mens du prøver å takle meieriprodukter, kjøtt og bearbeidet sukker (som kaker, kaker og is) konservativt. Det er veldig viktig å huske at kroppen vår bare har et signal om å vise både tørst og sult. Mange mennesker med vektproblemer har en tendens til å reagere på denne "samtalen" ved å spise først. En god tommelfingerregel er å drikke noen få glass vann når du føler deg "sult" for første gang. Vent 15-20 minutter og spis deretter noe. Du vil oppdage at du spiser mindre generelt og sannsynligvis mindre har en tendens til å spise søppelmat. Vær også oppmerksom på kombinasjonen av rettene du forbereder. Utmerkede kombinasjoner er:

- proteiner (for eksempel kjøtt, fisk og egg) og ikke stivelsesholdige grønnsaker (salat, sopp, brokkoli, courgette, tomater, paprika, spinat, asparges, kål og grønne bønner, for å nevne noen få);

- sterke grønnsaker (som poteter, gresskar, erter, gulrøtter, bønner og mais) med proteiner og ikke styrket grønnsaker

- körner (som nudler, brød og hirse) med ikke stivelsesholdige grønnsaker

Lang etter en daglig god lang spasertur. Den beste øvelsen du kan gjøre mot cellulitter er kardiovaskulær trening som holder blodomløpet i gang og holder lymfesystemet aktivt.

og belastning, men ikke minst, vær glad, smil oftere, vær hyggelig mot deg selv og til andre, tenk positivt, sørg for at du alltid har solen før deg, slik at skygger, bekymringer, tvil, frykt og frykt gjenstår. Stress er en stor faktor, ikke bare med cellulitter, men også med hjertesykdommer og mange andre. Et positivt liv, derimot, gjør immunforsvaret sterkere og villig til å bekjempe sykdommer. Jeg prøver ikke å si at du ikke skal være sint, trist eller bekymret. Alle disse følelsene er viktige og må uttrykkes. Sint, trist og bekymret, lenge etter at årsakene til disse følelsene har forsvunnet, men bare skader menneskene som takler dem, svekker immunforsvaret og forårsaker ikke annet enn sorg. Smil ofte, setter pris på de små vakre tingene som søtes dagen din og la dine kjære vite at du elsker dem og setter pris på deres tilstedeværelse rundt deg ...

Del til slutt denne informasjonen med mannen i livet ditt. Selv om du ikke får så mye cellulitter som vi gjør, vil de fem trinnene vi nettopp har skissert komme til gode som en del av en helhetlig tilnærming. I tillegg vil det være lettere for deg å forbedre kostholds- og treningsprogrammet ditt hvis du har noen som gjør dette med deg, og det vil være flott for dere begge!