Si sbarazzano della cellulite in 5 semplici passaggi

Si sbarazzano della cellulite in 5 semplici passaggi

Quale donna là fuori non era ad un certo punto della sua vita in orrore allo specchio quando ha scoperto la "pelle arancione" ben nota e sgradevole di cellulite su fianchi, cosce e sedere? Pochi di noi potrebbero essere abbastanza fortunati da alzare la mano e dire: "Questo non mi è mai successo prima!" E sono una minoranza molto felice.

Come praticamente tutto il resto, la rimozione della cellulite è il risultato di un approccio olistico che tiene conto sia dell'interno del corpo (cause) che dell'esterno (sintomi), in cui la cellulite mostra la sua temuta presenza. Quindi ecco i miei 5 passaggi per sbarazzarsi della cellulite, diventare più sani e migliorare la tua autostima:

1. H sufficientemente idratato

2. A usa una combinazione di oli essenziali per

3. P Circolazione di ossigeno veloce

4. P Prepara deliziosi pasti sani per

5. y Guadagna per una buona passeggiata quotidiana.

1. idratare sufficientemente. Il nostro corpo è costituito da 75 % di acqua che è di fondamentale importanza per tutte le funzioni vitali del sistema, incluso il lavaggio delle tossine che fanno parte del problema della cellulite insieme al grasso. Il minimo assorbimento giornaliero dell'acqua di cui abbiamo bisogno è più o meno un litro di acqua per 30 chili di peso corporeo. Se vivi in ​​un clima caldo, fai sport o ti senti a disagio, la tua quantità quotidiana di acqua dovrebbe essere aumentata per compensare l'acqua che perdi sudati, sudorazione, sudorazione e pulizia interiore (in caso di malattia). Un fattore molto importante che viene spesso trascurato quando si tratta di assorbimento d'acqua è che abbiamo bisogno di sale in modo che il nostro corpo possa usare l'assorbimento dell'acqua nel modo più efficiente possibile. Affinché l'acqua entri nelle cellule e mostri grassi e tossine in eccesso, è fondamentale avere sale e iniziare il processo di osmosi, che promuove lo scambio di acqua dentro e dalle cellule e quindi l'escrezione di tossine. Puoi trovare informazioni più dettagliate su quale sale deve essere utilizzato nel mio precedente articolo intitolato "Il sale o il male per te?".

2. Applicare una combinazione di oli essenziali. Esistono diversi oli essenziali che sono molto utili per aumentare la circolazione sanguigna e nella lotta all'accumulo di fluidi e nella congestione linfatica: rosmarino, pepe nero, geranio, salvia, pompelmo, cipresso, lavanda, elichesum e patschuli. Se prepari una miscela di oli essenziali, ricorda sempre che tutti gli oli dai frutti di agrumi sono sensibili alla luce, il che significa che possono causare irritazioni se sono usati fino a 6 ore prima della luce solare. Scegli gli oli essenziali che si affrontano di più e aggiungili a un olio vettore (uso il nucleo di albicocche e l'olio di rosarship) e massaggiarli verso l'alto con movimenti circolari verso il cuore verso le aree della pelle che mostrano la cellulite. Allo stesso modo puoi anche usare un pennello morbido per ottenere un massaggio dei vasi linfatici e per migliorare il flusso sanguigno sulla superficie della pelle. Faccio il mio mix per la cellulite con un DMSO aggiuntivo per una migliore penetrazione nella pelle e un cucchiaino di "suola", una soluzione fatta di sale e acqua di cristallo dell'Himalaya.

3. Promozione della circolazione di ossigeno. In altre parole, respiro profondo, il più rilassato possibile e goditi 15 minuti, al mattino dopo aver svegliato è il momento migliore. Trova un bel posto in cui sei indisturbato per 15 minuti. Se hai il lusso di una giornata di sole, chiudi gli occhi e respiri profondamente e goditi l'aria che scorre attraverso ogni cellula del tuo corpo. Respira in pensieri positivi e espira tutte le tue preoccupazioni, paure e stress. Lo stress ha un impatto notevole sull'accumulo di grassi e tossine che causano cellulite.

4. Prepara deliziosi pasti sani. Aumenta l'assorbimento di frutta fresca, insalate crude, verdure, noci e semi mentre cerca di affrontare i prodotti lattiero -caseari, carne e zucchero trasformato (come torte, biscotti e gelati) in modo conservativo. È molto importante ricordare che il nostro corpo ha solo un segnale per mostrare sia sete che fame. Molte persone con problemi di peso tendono a reagire a questa "chiamata" mangiando prima. Una buona regola empirica è bere alcuni bicchieri d'acqua quando ti senti "fame" per la prima volta. Aspetta 15-20 minuti e poi mangia qualcosa. Scoprirai che mangi meno nel complesso e probabilmente meno tendo a mangiare cibo spazzatura. Presta anche attenzione alla combinazione dei piatti che prepara. Combinazioni eccellenti sono:

- proteine ​​ (come carne, pesce e uova) e verdure non amido (lattuga, funghi, broccoli, zucchine, pomodori, paprika, spinaci, asparachi, cavoli e fagiolini, per citarne solo pochi);

- verdure forti (come patate, zucca, piselli, carote, fagioli e mais) con proteine ​​ e verdure non rafforzate

- körner (come noodles, pane e miglio) con verdure non amidacee

5. Desiderio per una buona passeggiata quotidiana. L'esercizio migliore che puoi fare contro la cellulite è l'allenamento cardiovascolare che mantiene il flusso sanguigno e mantiene attivo il sistema linfatico.

E carico, ma non meno importante, sii felice, sorridi più spesso, sii gentile con te stesso e per gli altri, pensa positivamente, assicurati di avere sempre il sole davanti a te, in modo che le ombre, le preoccupazioni, i dubbi, le paure e le paure rimangono. Lo stress è un grande fattore, non solo con la cellulite, ma anche con malattie cardiache e molti altri. Una vita positiva, d'altra parte, rende il sistema immunitario più forte e disposto a combattere le malattie. Non cerco di dire che non dovresti essere arrabbiato, triste o preoccupato. Tutti questi sentimenti sono importanti e devono essere espressi. Arrabbiato, triste e preoccupato, molto tempo dopo che le cause di questi sentimenti sono scomparse, ma danneggia solo le persone che si occupano di loro, indeboliscono il sistema immunitario e non causa altro che dolore. Sorridi spesso, apprezza le piccole cose belle che addolciscono la tua giornata e fai sapere ai tuoi cari che li ami e apprezzi la loro presenza intorno a te ...

Infine, condividi queste informazioni con l'uomo nella tua vita. Anche se non si ottiene tanto cellulite come noi, i cinque passaggi che abbiamo appena delineato andranno a beneficio di tutti come parte di un approccio olistico. Inoltre, sarà più facile per te migliorare il tuo programma di dieta e allenamento se hai qualcuno che lo fa con te, e sarà fantastico per entrambi!