Riješi se celulita u 5 jednostavnih koraka

Riješi se celulita u 5 jednostavnih koraka

Koja je žena u njenom životu u ogledalu nije bila u nekom trenutku kad je otkrila dobro poznatu i neuglednu "narančastu kožu" celulita na bokovima, bedrima i guzici? Malo nas je možda imalo sreće da podignem ruku i kaže: "Ovo mi se nikad prije nije dogodilo!" I oni su vrlo sretna manjina.

Kao i gotovo sve ostalo, uklanjanje celulita rezultat je holističkog pristupa koji uzima u obzir i unutrašnjost tijela (uzrokuje) i vanjsku stranu (simptomi), gdje celulit pokazuje svoju užasnu prisutnost. Dakle, evo mojih 5 koraka da se riješim celulita, postanemo zdraviji i poboljšate svoje samo -poštivanje:

1. h dovoljno hidrat

2. a Koristite kombinaciju esencijalnih ulja za

3. p Brzi cirkulacija kisika

4. p Pripremite ukusne zdrave obroke za

5. y Zaradite za dnevnu dugu šetnju.

1. hidratajte dovoljno. Naše se tijelo sastoji od 75 % vode koja je od temeljnog značaja za sve vitalne funkcije sustava, uključujući ispiranje toksina koji su dio problema s celulitom zajedno s masnoćom. Minimalna dnevna apsorpcija vode koja nam je potrebna je više ili manje jedne litre vode na 30 kilograma tjelesne težine. Ako živite u vrućoj klimi, bavite se sportom ili se osjećate nelagodno, vašu dnevnu količinu vode treba povećati kako biste nadoknadili vodu koju izgubite znojenjem, znojem, znojem i unutarnjim čišćenjem (u slučaju bolesti). Vrlo važan faktor koji se često zanemaruje kada je u pitanju apsorpcija vode je da nam je potrebna sol kako bi naše tijelo moglo koristiti apsorpciju vode što je moguće efikasnije. Da bi voda ušla u stanice i pokazala višak masti i toksina, temeljno je imati sol i pokrenuti proces osmoze, koji potiče razmjenu vode u i iz stanica, a time i izlučivanje toksina. Možete pronaći detaljnije informacije o tome koja će se sol koristiti u mom prethodnom članku pod nazivom "Je li sol ili loša za vas?".

2. Nanesite kombinaciju esencijalnih ulja. Postoji nekoliko esencijalnih ulja koja su vrlo korisna u povećanju cirkulacije krvi, kao i u borbi protiv nakupljanja tekućine i zagušenja limfne: ružmarin, crni papar, geranij, kadulja, grejpfrut, čempres, lavanda, helichrysum i patschuli. Ako pripremite mješavinu esencijalnih ulja, uvijek imajte na umu da su sva ulja iz agruma osjetljiva na svjetlost, što znači da mogu izazvati iritaciju ako se koriste do 6 sati prije sunčeve svjetlosti. Odaberite esencijalna ulja koja se najviše bavite i dodajte ih u ulje za nosač (koristim jezgru marelice i ulje za rožiranje) i masirajte ih prema gore kružnim pokretima prema srcu do područja kože koja pokazuju celulit. Na isti način možete koristiti i meku četkicu za postizanje masaže limfnih žila i poboljšanje protoka krvi do površine kože. Izrađujem vlastiti miks za celulit s dodatnim DMSO -om za bolju prodor u kožu i žličicu "potplata", otopine izrađene od kristalne soli i vode Himalaje.

3. Promocija cirkulacije kisika. Drugim riječima, duboko dah, što je moguće opušteno i uživajte u 15 minuta, ujutro nakon buđenja je najbolje vrijeme. Pronađite lijepo mjesto na kojem ste neometani 15 minuta. Ako imate luksuz sunčanog dana, zatvorite oči i duboko udahnite i uživajte u zraku koji teče kroz svaku ćeliju vašeg tijela. Udahnite pozitivne misli i udahnite sve svoje brige, strahove i stres. Stres ima veliki utjecaj na nakupljanje masti i toksina koji uzrokuju celulit.

4. Pripremite ukusne zdrave obroke. Povećajte apsorpciju svježeg voća, sirove salate, povrće, orašaste plodove i sjemenke dok se pokušavate baviti mliječnim proizvodima, mesom i prerađenim šećerom (poput kolača, kolačića i sladoleda). Vrlo je važno zapamtiti da naše tijelo ima samo signal za prikaz žeđi i gladi. Mnogi ljudi s problemima na težini imaju tendenciju da reagiraju na ovaj "poziv" prvo jedući. Dobro pravilo je popiti nekoliko čaša vode kad prvi put osjetite "glad". Pričekajte 15-20 minuta, a zatim pojedite nešto. Otkrićete da jedete manje sveukupno i vjerojatno manje jedete bezvrijednu hranu. Također obratite pažnju na kombinaciju jela koja pripremate. Izvrsne kombinacije su:

- proteini (kao što su meso, riba i jaja) i ne škrobno povrće (salata, gljive, brokoli, tikvice, rajči, paprika, špinat, špavag, kaputi i zeleni grah, samo nekoliko);

- Snažno povrće (poput krumpira, bundeve, graška, mrkve, graha i kukuruza) s proteinima i ne ojačano povrće

- Körner (kao što su rezanci, kruh i proso) s ne škrobnim povrćem

5. čežnja za dnevnoj dobroj dugi hod. Najbolja vježba koju možete učiniti protiv celulita je kardiovaskularni trening koji krvotok nastavlja i održava limfni sustav aktivnim.

i opterećenje, ali ne najmanje bitno, budite sretni, osmijeh češće, budite lijepi prema sebi i drugima, razmišljajte pozitivno, pobrinite se da uvijek imate sunce prije sebe, tako da sjene, brige, sumnje, strahovi i strahovi ostaju. Stres je veliki faktor, ne samo s celulitom, već i sa srčanim bolestima i mnogim drugima. S druge strane, pozitivan život čini imunološki sustav jačim i voljnim se boriti protiv bolesti. Ne pokušavam reći da ne biste trebali biti ljuti, tužni ili zabrinuti. Svi su ti osjećaji važni i moraju se izraziti. Ljuti, tužni i zabrinuti, dugo nakon što su uzroci tih osjećaja nestali, ali samo šteti ljudima koji se bave njima, slabi imunološki sustav i ne uzrokuje ništa osim tuge. Osmjehnite se često, cijenite male lijepe stvari koje vam zaslađuju dan i pustite svoje voljene da ih vole da ih volite i cijenite njihovu prisutnost oko sebe ...

Napokon, podijelite ove podatke s čovjekom u svom životu. Čak i ako ne dobijete toliko celulita koliko mi, pet koraka koje smo upravo istaknuli koristit će svima kao dio holističkog pristupa. Osim toga, bit će vam lakše poboljšati svoju prehranu i program treninga ako imate nekoga tko to radi s vama, a to će biti sjajno za oboje!