Riješi se celulita u 5 jednostavnih koraka

Welche Frau da draußen hat sich nicht irgendwann in ihrem Leben entsetzt im Spiegel betrachtet, als sie die bekannte und unansehnliche „Orangenhaut“ von Cellulite an Hüften, Oberschenkeln und Po entdeckte? Nur wenige von uns haben vielleicht das Glück, die Hand zu heben und zu sagen: „Das ist mir noch nie passiert!“ und sie sind eine sehr glückliche Minderheit. Abgesehen davon, dass Cellulite ein sehr häufiges Problem ist, sowohl für die Schlanken als auch für die Großzügigeren unter uns, ist Cellulite auch eine typische weibliche Beschwerde und bei Männern sehr selten. Dies liegt an der Natur der Cellulite, die eine Folge …
kadulja (Symbolbild/natur.wiki)

Riješi se celulita u 5 jednostavnih koraka

Koja je žena u njenom životu u ogledalu nije bila u nekom trenutku kad je otkrila dobro poznatu i neuglednu "narančastu kožu" celulita na bokovima, bedrima i guzici? Malo nas je možda imalo sreće da podignem ruku i kaže: "Ovo mi se nikad prije nije dogodilo!" I oni su vrlo sretna manjina.

Osim činjenice da je celulit vrlo čest problem, i za vitak i za velikodušniji među nama, celulit je također tipična ženska žalba i vrlo je rijetka kod muškaraca. To je zbog prirode celulita, što je rezultat skladištenja masti i toksina u stanicama izravno ispod kože i uzrokuje tipični narančasti učinak kože. Masne stanice žena uvelike se razlikuju od masnih stanica muškaraca. Kod žena su komore s masnim stanicama veće nego kod muškaraca, a također su veće. Normalni sadržaj masti u ženskom tijelu je između 21 % i 35 %, dok je između 8 % i 25 % u tijelu muškarca.

Kao i gotovo sve ostalo, uklanjanje celulita rezultat je holističkog pristupa koji uzima u obzir i unutrašnjost tijela (uzrokuje) i vanjsku stranu (simptomi), gdje celulit pokazuje svoju užasnu prisutnost. Dakle, evo mojih 5 koraka da se riješim celulita, postanemo zdraviji i poboljšate svoje samo -poštivanje:

1. h dovoljno hidrat

2. a Koristite kombinaciju esencijalnih ulja za

3. p Brzi cirkulacija kisika

4. p Pripremite ukusne zdrave obroke za

5. y Zaradite za dnevnu dugu šetnju.

1. hidratajte dovoljno. Naše se tijelo sastoji od 75 % vode koja je od temeljnog značaja za sve vitalne funkcije sustava, uključujući ispiranje toksina koji su dio problema s celulitom zajedno s masnoćom. Minimalna dnevna apsorpcija vode koja nam je potrebna je više ili manje jedne litre vode na 30 kilograma tjelesne težine. Ako živite u vrućoj klimi, bavite se sportom ili se osjećate nelagodno, vašu dnevnu količinu vode treba povećati kako biste nadoknadili vodu koju izgubite znojenjem, znojem, znojem i unutarnjim čišćenjem (u slučaju bolesti). Vrlo važan faktor koji se često zanemaruje kada je u pitanju apsorpcija vode je da nam je potrebna sol kako bi naše tijelo moglo koristiti apsorpciju vode što je moguće efikasnije. Da bi voda ušla u stanice i pokazala višak masti i toksina, temeljno je imati sol i pokrenuti proces osmoze, koji potiče razmjenu vode u i iz stanica, a time i izlučivanje toksina. Možete pronaći detaljnije informacije o tome koja će se sol koristiti u mom prethodnom članku pod nazivom "Je li sol ili loša za vas?".

2. Nanesite kombinaciju esencijalnih ulja. Postoji nekoliko esencijalnih ulja koja su vrlo korisna u povećanju cirkulacije krvi, kao i u borbi protiv nakupljanja tekućine i zagušenja limfne: ružmarin, crni papar, geranij, kadulja, grejpfrut, čempres, lavanda, helichrysum i patschuli. Ako pripremite mješavinu esencijalnih ulja, uvijek imajte na umu da su sva ulja iz agruma osjetljiva na svjetlost, što znači da mogu izazvati iritaciju ako se koriste do 6 sati prije sunčeve svjetlosti. Odaberite esencijalna ulja koja se najviše bavite i dodajte ih u ulje za nosač (koristim jezgru marelice i ulje za rožiranje) i masirajte ih prema gore kružnim pokretima prema srcu do područja kože koja pokazuju celulit. Na isti način možete koristiti i meku četkicu za postizanje masaže limfnih žila i poboljšanje protoka krvi do površine kože. Izrađujem vlastiti miks za celulit s dodatnim DMSO -om za bolju prodor u kožu i žličicu "potplata", otopine izrađene od kristalne soli i vode Himalaje.

3. Promocija cirkulacije kisika. Drugim riječima, duboko dah, što je moguće opušteno i uživajte u 15 minuta, ujutro nakon buđenja je najbolje vrijeme. Pronađite lijepo mjesto na kojem ste neometani 15 minuta. Ako imate luksuz sunčanog dana, zatvorite oči i duboko udahnite i uživajte u zraku koji teče kroz svaku ćeliju vašeg tijela. Udahnite pozitivne misli i udahnite sve svoje brige, strahove i stres. Stres ima veliki utjecaj na nakupljanje masti i toksina koji uzrokuju celulit.

4. Pripremite ukusne zdrave obroke. Povećajte apsorpciju svježeg voća, sirove salate, povrće, orašaste plodove i sjemenke dok se pokušavate baviti mliječnim proizvodima, mesom i prerađenim šećerom (poput kolača, kolačića i sladoleda). Vrlo je važno zapamtiti da naše tijelo ima samo signal za prikaz žeđi i gladi. Mnogi ljudi s problemima na težini imaju tendenciju da reagiraju na ovaj "poziv" prvo jedući. Dobro pravilo je popiti nekoliko čaša vode kad prvi put osjetite "glad". Pričekajte 15-20 minuta, a zatim pojedite nešto. Otkrićete da jedete manje sveukupno i vjerojatno manje jedete bezvrijednu hranu. Također obratite pažnju na kombinaciju jela koja pripremate. Izvrsne kombinacije su:

- proteini (kao što su meso, riba i jaja) i ne škrobno povrće (salata, gljive, brokoli, tikvice, rajči, paprika, špinat, špavag, kaputi i zeleni grah, samo nekoliko);

- Snažno povrće (poput krumpira, bundeve, graška, mrkve, graha i kukuruza) s proteinima i ne ojačano povrće

- Körner (kao što su rezanci, kruh i proso) s ne škrobnim povrćem

5. čežnja za dnevnoj dobroj dugi hod. Najbolja vježba koju možete učiniti protiv celulita je kardiovaskularni trening koji krvotok nastavlja i održava limfni sustav aktivnim.

i opterećenje, ali ne najmanje bitno, budite sretni, osmijeh češće, budite lijepi prema sebi i drugima, razmišljajte pozitivno, pobrinite se da uvijek imate sunce prije sebe, tako da sjene, brige, sumnje, strahovi i strahovi ostaju. Stres je veliki faktor, ne samo s celulitom, već i sa srčanim bolestima i mnogim drugima. S druge strane, pozitivan život čini imunološki sustav jačim i voljnim se boriti protiv bolesti. Ne pokušavam reći da ne biste trebali biti ljuti, tužni ili zabrinuti. Svi su ti osjećaji važni i moraju se izraziti. Ljuti, tužni i zabrinuti, dugo nakon što su uzroci tih osjećaja nestali, ali samo šteti ljudima koji se bave njima, slabi imunološki sustav i ne uzrokuje ništa osim tuge. Osmjehnite se često, cijenite male lijepe stvari koje vam zaslađuju dan i pustite svoje voljene da ih vole da ih volite i cijenite njihovu prisutnost oko sebe ...

Napokon, podijelite ove podatke s čovjekom u svom životu. Čak i ako ne dobijete toliko celulita koliko mi, pet koraka koje smo upravo istaknuli koristit će svima kao dio holističkog pristupa. Osim toga, bit će vam lakše poboljšati svoju prehranu i program treninga ako imate nekoga tko to radi s vama, a to će biti sjajno za oboje!