Päästä eroon selluliitista 5 helpossa vaiheessa

Päästä eroon selluliitista 5 helpossa vaiheessa

Mitä siellä olevaa naista ei ole katsonut itseään kauhun peiliin jossain vaiheessa hänen elämänsä vaiheessa, kun hän löysi selluliitin tutun ja ruma "oranssinkuoren" lantion, reiden ja pohjan päällä? Harvat meistä saattavat olla onnekkaita nostamaan kättämme ja sanomaan: "Tätä ei ole koskaan tapahtunut minulle!" Ja he ovat erittäin onnellinen vähemmistö.

Sen lisäksi, että selluliitti on hyvin yleinen ongelma sekä ohuemmalle että anteliaammalle meistä, se on myös tyypillisesti naisvalitus ja erittäin harvinainen miehillä. Tämä johtuu selluliitin luonteesta, mikä johtuu rasvan ja toksiinejen varastoinnista soluissa juuri ihon alla, aiheuttaen tyypillisen appelsiininkuorikäsittelyn. Naisten rasvasolut ovat hyvin erilaisia ​​kuin miesten rasvasolut. Naisilla rasvasolujen kammiot ovat suurempia kuin miehillä, ja he ovat myös enemmän. Normaali rasvan prosenttiosuus naisen kehossa on välillä 21–35%, kun taas miehen kehossa se on välillä 8–25%.

Kuten melkein kaikki muu, selluliitista pääseminen on kokonaisvaltaisen lähestymistavan seurausta, joka ottaa huomioon sekä kehon sisäpuolen (syyt) että ulkopuolen (oireet), joissa selluliitti tekee pelätyn läsnäolonsa. Joten tässä on 5 askeltani päästä eroon selluliitista, saada terveellisempi ja parantaa itsetuntoa:

1.Hhydraatti riittävästi

2.EräsLevitä eteeristen öljyjen yhdistelmä

3.PNopea hapenkierto

4.PValmista herkullisia terveellisiä aterioita

5.YAnsaitse hyvää pitkää kävelymatkaa joka päivä.

1. Hydraatti riittävästi. Kehomme on 75% vettä, mikä on välttämätöntä järjestelmän kaikille elintärkeille toiminnoille, mukaan lukien toksiinien huuhtelu, jotka rasvan kanssa ovat osa selluliitti -ongelmaa. Tarvitsemme vähimmäisveden saannin, on enemmän tai vähemmän litraa vettä 30 kiloa kehon painoa kohti. Jos asut kuumassa ilmastossa, liikunnalla tai tunnet olosi pahoin, päivittäistä vedenottoa tulisi lisätä korvaamaan hikoilun, hikoilun ja sisäisen puhdistuksen (sairaana) hikoilun, hikoilun ja sisäisen puhdistuksen avulla. Erittäin tärkeä tekijä, jota usein jätetään huomiotta veden saannin suhteen, on se, että tarvitsemme suolaa, jotta kehomme voi käyttää veden saantia mahdollisimman tehokkaasti. Jotta vesi pääsee soluihin ja poistamaan ylimääräiset rasvat ja toksiinit, on olennaista suolaa ja aloittaminen osmoosiprosessi, joka edistää veden vaihtoa soluista ja siten ulos ja siten toksiinien erittymistä. Katso yksityiskohtaisempia tietoja käytettävästä suolasta edellisestä artikkelista, jonka otsikko on "Onko suola hyvä vai huono sinulle?"

2. Levitä eteeristen öljyjen yhdistelmä. On olemassa useita eteerisiä öljyjä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä verenkierron lisäämisessä sekä nesteiden pidättämisen ja imusuuruiden torjunnassa: rosmariini, mustapippuri, geranium, salvia, greippi, sypressi, laventeli, helichrysum ja patchouli. Kun valmistelet eteeristä öljyosoitusta, muista aina, että kaikki sitrushedelmäöljyt ovat valoherkkiä, mikä tarkoittaa, että ne voivat aiheuttaa ärsytystä, jos niitä käytetään jopa 6 tuntiin ennen auringonvaloa. Valitse eteeriset öljyt, jotka houkuttelevat sinua eniten, ja lisää ne kantoöljyyn (käytän aprikoosin ytimen ja ruusun öljyä) ja hieron ihoalueille, jotka osoittavat selluliittia ympyräliikkeissä ylöspäin sydäntä kohti. Samoin voit myös käyttää pehmeää harjaa imusuonten hierontaan ja parantaa verenkiertoa ihon pinnalla. Teen oman sekoituksen selluliittia lisättyyn DMSO: iin paremman tunkeutumisen ihoon ja teelusikallinen ”suolavettä”, liuos Himalajan kristallisuolaa ja vettä.

3. edistää hapenkiertoa. Toisin sanoen hengitä syvästi, ole niin rento kuin mahdollista ja nauti 15 minuuttia itsellesi. Paras aika on, kun heräät aamulla. Löydä mukava paikka, jossa sinua häiritään 15 minuuttia. Jos sinulla on aurinkoisen päivän ylellisyyttä, sulje silmäsi ja hengitä syvästi, nauttien ilmasta, joka virtaa kehon jokaisen solun läpi. Hengitä positiivisia ajatuksia ja hengitä kaikki huolet, pelkosi ja stressisi. Stressillä on suuri vaikutus selluliittia aiheuttavien rasvan ja toksiinien kertymiseen.

4. Valmista herkullisia terveellisiä aterioita. Lisää tuoreiden hedelmien, raakojen salaattien, vihannesten, pähkinöiden ja siementen saantia yrittäessäsi olla konservatiivinen meijerituotteiden, lihan ja jalostettujen sokerien kanssa (kuten kakut, evästeet ja jäätelö). On erittäin tärkeää muistaa, että kehollamme on vain yksi signaali, joka osoittaa sekä janon että nälän. Monilla painotuksella olevilla ihmisillä on taipumus vastata tähän "puheluun" syömällä ensin. Hyvä nyrkkisääntö on juoda muutama lasillinen vettä ensimmäistä kertaa, kun tunnet ”nälkäinen”. Odota 15-20 minuuttia ja syö sitten jotain. Huomaat, että syöt vähemmän kaiken kaikkiaan ja todennäköisesti vähemmän syövät myös roskaruokaa. Kiinnitä myös valmistamasi elintarvikkeiden yhdistelmää. Erinomaiset yhdistelmät ovat:

-Proteiinit(kuten liha, kalat ja munat) jaei-tahriha-vihannekset(Salaatti, sienet, parsakaali, kesäkurpitsa, tomaatit, paprikat, pinaatti, parsa, kaali ja vihreät pavut, muutamia mainitakseni);

-Tärkkelysvihannekset(kuten perunat, kurpitsa, herneet, porkkanat, pavut ja maissi).Proteiinitjaei-tahriha-vihannekset.

-jyvät(kuten pasta, leipä ja hirssi).ei-tahriha-vihannekset

5. Kaipaa hyvää pitkää kävelymatkaa joka päivä. Paras harjoitus, jonka voit tehdä selluliitin torjumiseksi, on sydän- ja verisuoniharjoittelu, joka pitää veren kiertävän ja imusysteemin aktiivisena.

Ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, ole onnellinen, hymyile useammin, ole kiltti itsellesi ja muille, ajattele positiivisesti, varmista, että sinulla on aina aurinko edessäsi niin, että varjot, huolet, epäilykset, pelot ja ahdistukset jäävät takanasi. Stressi on valtava tekijä paitsi selluliitissa, myös sydänsairauksissa ja monissa muissa vaivoissa. Toisaalta positiivinen elämä tekee immuunijärjestelmästä vahvemman ja valmiina torjumaan sairauksia. En yritä sanoa, että sinun ei pitäisi olla vihainen, surullinen tai huolissani. Kaikki nämä tunteet ovat tärkeitä ja ne on ilmaistava. Vihainen, surullinen ja huolestunut kauan sen jälkeen, kun näiden tunteiden syyt ovat kadonneet vain vahingoittamaan heidän kanssaan sitoutuneita ihmisiä, heikentävät immuunijärjestelmää ja aiheuttavat vain ahdistusta. Hymyile usein, arvosta pieniä kauniita asioita, jotka kirkastavat päiväsi ja kerro rakkaillesi, että rakastat heitä ja arvostat heidän läsnäoloaan ympärilläsi ...

Lopuksi, jaa nämä tiedot miehen kanssa elämässäsi. Vaikka he eivät saa niin paljon selluliittia kuin me, viisi juuri esittämämme vaiheet hyödyttävät kaikkia kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Lisäksi on helpompaa parantaa ruokavaliota ja liikuntarutiiniasi, jos sinulla on joku tekemään sen kanssasi ja se on hieno molemmille!