He pääsevät eroon selluliitista viidessä yksinkertaisessa vaiheessa

He pääsevät eroon selluliitista viidessä yksinkertaisessa vaiheessa

Mikä nainen siellä ei ollut jossain vaiheessa hänen elämässään kauhussa peilissä, kun hän löysi selluliitin, reiden ja takapuolen selluliitin "oranssia ihoa" hyvin tunnettuja ja ruma "oranssia ihoa"? Harvat meistä saattavat olla onnekkaita nostamaan kättään ja sanomaan: "Tätä ei ole koskaan tapahtunut minulle ennen!" Ja he ovat erittäin onnellinen vähemmistö.

Melkein kaiken muun, selluliitin poistaminen on kokonaisvaltaisen lähestymistavan seurausta, jossa otetaan huomioon sekä kehon sisä (syyt) että ulkopinta (oireet), missä selluliitti osoittaa pelätyn läsnäolonsa. Joten, tässä on 5 askeltani päästäkseni eroon selluliitista, tulla terveellisemmiksi ja parantaa itsetuntoa:

1. h riittävän hydraatti

2. a Käytä eteeristen öljyjen yhdistelmää

3. p nopea hapen kierto

4. p Valmista herkullisia terveellisiä aterioita

5. y ansaitse päivittäisestä hyvästä pitkästä kävelystä.

1. Hydraatti riittävästi. Kehomme koostuu 75 %: sta vedestä, joka on perustavanlaatuista merkitystä järjestelmän kaikille elintärkeille toiminnoille, mukaan lukien toksiinien huuhtelu, jotka ovat osa selluliittia ongelmaa yhdessä rasvan kanssa. Tarvitsemme minimaalisen päivittäisen veden imeytymisen on enemmän tai vähemmän litraa vettä 30 kiloa kehon painoa kohti. Jos asut kuumassa ilmastossa, urheilet tai tunnet olosi epämukavaksi, päivittäistä vettä on lisättävä korvaamaan hikoilemalla, hikoilemalla, hikoilla ja sisäpuhdistuksella (sairauden sattuessa). Erittäin tärkeä tekijä, jota usein jätetään huomiotta veden imeytymisen suhteen, on se, että tarvitsemme suolaa, jotta kehomme voi käyttää veden imeytymistä mahdollisimman tehokkaasti. Jotta vesi pääsee soluihin ja näyttää ylimääräisiä rasvaa ja toksiineja, on olennaista suolaa ja aloittaminen osmoosiprosessi, joka edistää veden vaihtoa soluissa ja siten ja siten toksiinien erittymistä. Löydät yksityiskohtaisempia tietoja siitä, mitä suolaa on käytettävä edellisessä artikkelissani, jonka otsikko on "Onko suola vai huono sinulle?".

2. Levitä eteeristen öljyjen yhdistelmä. On olemassa useita eteerisiä öljyjä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä verenkierron lisäämisessä sekä nesteen kertymisen ja imusuuhteiden torjumisessa: rosmariini, mustapippuri, geranium, salvia, greippi, sypressi, laventeli, helichrysum ja patschuli. Jos valmistelet eteeristen öljyjen seoksen, muista aina, että kaikki sitrushedelmien öljyt ovat herkkiä valolle, mikä tarkoittaa, että ne voivat aiheuttaa ärsytystä, jos niitä käytetään jopa 6 tuntia ennen auringonvaloa. Valitse eteeriset öljyt, joita osoitat eniten ja lisäät ne kantoöljyyn (käytän aprikoosin ydintä ja ruusuöljyä) ja hieron niitä ylöspäin pyöreällä liikkeillä sydäntä kohti ihoalueille, jotka osoittavat selluliittia. Samalla tavalla voit käyttää myös pehmeää harjaa imusolmukkeiden hieronnan saavuttamiseen ja ihon pinnan verenvirtauksen parantamiseksi. Teen oman selluliitin sekoituksen ylimääräisen DMSO: n parempaan tunkeutumiseen ihoon ja teelusikallinen "pohja", liuos, joka on valmistettu Himalaya -kristallisuolasta ja vedestä.

3. hapenkierron edistäminen. Toisin sanoen syvä hengitys, mahdollisimman rento ja nauti 15 minuuttia, aamulla heräämisen jälkeen on paras aika. Löydä mukava paikka, jossa olet häiritsemätön 15 minuuttia. Jos sinulla on aurinkoisen päivän ylellisyys, sulje silmäsi ja hengitä syvästi ja nauti ilmasta, joka virtaa kehosi jokaisen solun läpi. Hengitä positiivisia ajatuksia ja hengitä kaikki huolet, pelkosi ja stressisi. Stressillä on suuri vaikutus selluliittia aiheuttavien rasvan ja toksiinien kertymiseen.

4. Valmista herkullisia terveellisiä aterioita. Lisää tuoreiden hedelmien, raakojen salaattien, vihannesten, pähkinöiden ja siementen imeytymistä yrittäessäsi käsitellä maitotuotteita, lihaa ja jalostettua sokeria (kuten kakkuja, evästeitä ja jäätelöä) konservatiivisesti. On erittäin tärkeää muistaa, että kehollamme on vain signaali sekä janon ja nälän näyttämiseksi. Monilla painotuksella olevilla ihmisillä on taipumus reagoida tähän "puheluun" syömällä ensin. Hyvä nyrkkisääntö on juoda muutama lasillinen vettä, kun tunnet "nälän" ensimmäistä kertaa. Odota 15-20 minuuttia ja syö sitten jotain. Huomaat, että syöt vähemmän yleisesti ja todennäköisesti vähemmän taipumus syödä roskaruokaa. Kiinnitä myös valmistamasi ruokia yhdistelmään. Erinomaiset yhdistelmät ovat:

- proteiinit (kuten liha, kalat ja munat) ja ei tärkkelysvihannekset (salaatti, sienet, parsakaali, kesäkurpitsa, tomaatit, paprika, pinaatti, parsa, kaali ja vihreät pavut, nimeävät vain muutama);

- vahvoja vihanneksia (kuten perunat, kurpitsa, herneet, porkkanat, pavut ja maissi) proteiinien ja ei vahvistettu vihanneksia

- Körner (kuten nuudelit, leipä ja hirssi) ei tärkkelysvihannekset

5. Päivittäistä hyvää pitkää kävelymatkaa. Paras harjoitus, jonka voit tehdä selluliittia vastaan, on sydän- ja verisuoniharjoittelu, joka pitää verenkierron liikkeellä ja pitää imusysteemin aktiivisena.

ja kuormitus, mutta ei vähäisimpänä, ole onnellinen, hymyile useammin, ole mukava itsellesi ja muille, ajattele positiivisesti, varmista, että sinulla on aina aurinko edessäsi, niin että varjot, huolet, epäilykset, pelot ja pelot ovat edelleen. Stressi on iso tekijä, ei vain selluliitin, vaan myös sydänsairauksien ja monien muiden kanssa. Toisaalta positiivinen elämä tekee immuunijärjestelmästä vahvemman ja halukkaan torjumaan sairauksia. En yritä sanoa, että sinun ei pitäisi olla vihainen, surullinen tai huolestunut. Kaikki nämä tunteet ovat tärkeitä ja ne on ilmaistava. Vihainen, surullinen ja huolestunut, kauan sen jälkeen, kun näiden tunteiden syyt ovat kadonneet, mutta vahingoittavat vain heitä käsitteleviä ihmisiä, heikentää immuunijärjestelmää ja aiheuttaa vain surua. Hymyile usein, arvosta pieniä kauniita asioita, jotka makeuttavat päiväsi ja kerro rakkaillesi, että rakastat heitä ja arvostat heidän läsnäoloaan ympärilläsi ...

Lopuksi, jaa nämä tiedot miehen kanssa elämässäsi. Vaikka et saa niin paljon selluliittia kuin me, viidestä juuri hahmotetustamme vaiheesta on hyötyä kaikille kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Lisäksi on helpompaa parantaa ruokavaliota ja koulutusohjelmaa, jos sinulla on joku, joka tekee tämän kanssasi, ja se on hieno molemmille!