Se deshacen de la celulitis en 5 pasos simples

Se deshacen de la celulitis en 5 pasos simples

¿Qué mujer no había en algún momento de su vida con horror en el espejo cuando descubrió la conocida y desagradable "piel naranja" de la celulitis en las caderas, los muslos y el trasero? Pocos de nosotros podemos tener la suerte de levantar la mano y decir: "¡Esto nunca me ha pasado antes!" Y son una minoría muy feliz.

Como casi todo lo demás, la eliminación de la celulitis es el resultado de un enfoque holístico que tiene en cuenta tanto el interior del cuerpo (causas) como el exterior (síntomas), donde la celulitis muestra su temida presencia. Así que aquí están mis 5 pasos para deshacerse de la celulitis, ser más saludable y mejorar su autoestima:

1. h suficientemente hidrato
2. a Use una combinación de aceites esenciales a
3. P Circulación rápida de oxígeno

4. P Prepare deliciosas comidas saludables para

5. y Gane para una caminata diaria de buena larga duración.

1. hidrato suficientemente. Nuestro cuerpo consta de 75 % de agua que es de importancia fundamental para todas las funciones vitales del sistema, incluido el enjuague de toxinas que forman parte del problema de celulitis junto con la grasa. La absorción mínima de agua diaria que necesitamos es más o menos un litro de agua por cada 30 kilos de peso corporal. Si vive en un clima caliente, practico deportes o se siente incómodo, su cantidad diaria de agua debe aumentarse para compensar el agua que pierde sudando, sudando, sudando y limpiezas internas (en caso de enfermedad). Un factor muy importante que a menudo se pasa por alto cuando se trata de absorción de agua es que necesitamos sal para que nuestro cuerpo pueda usar la absorción de agua de la manera más eficiente posible. Para que el agua ingrese a las células y muestre exceso de grasa y toxinas, es fundamental tener sal y comenzar el proceso de ósmosis, lo que promueve el intercambio de agua dentro y desde las células y, por lo tanto, la excreción de toxinas. Puede encontrar información más detallada sobre qué sal se utilizará en mi artículo anterior titulado "¿Es sal o mala para usted?".

2. Aplique una combinación de aceites esenciales. Hay varios aceites esenciales que son muy útiles para aumentar la circulación sanguínea, así como para combatir la acumulación de líquidos y la congestión linfática: romero, pimienta negra, geranio, salvia, toronja, ciprés, lavanda, helichrysum y patschuli. Si prepara una mezcla de aceites esenciales, recuerde siempre que todos los aceites de cítricos son sensibles a la luz, lo que significa que pueden causar irritación si se usan hasta 6 horas antes de la luz del sol. Elija los aceites esenciales que más aborde y agréguelos a un aceite portador (uso el núcleo de albaricoque y el aceite de rosa mosaico) y masajee hacia arriba con movimientos circulares hacia el corazón hacia las áreas de la piel que muestran la celulitis. De la misma manera, también puede usar un cepillo suave para lograr un masaje de los vasos linfáticos y mejorar el flujo sanguíneo a la superficie de la piel. Hago mi propia mezcla para la celulitis con un DMSO adicional para una mejor penetración en la piel y una cucharadita de "suela", una solución hecha de sal y agua de cristal del Himalaya.

3. Promoción de la circulación de oxígeno. En otras palabras, el aliento profundo, lo más relajado posible y disfrute de 15 minutos, por la mañana después de despertarse es el mejor momento. Encuentre un lugar agradable donde no esté molestado durante 15 minutos. Si tiene el lujo de un día soleado, cierre los ojos y respire profundamente y disfrute del aire que fluye a través de cada celda de su cuerpo. Respira pensamientos positivos y exhala todas tus preocupaciones, miedos y estrés. El estrés tiene un gran impacto en la acumulación de grasas y toxinas que causan celulitis.

4. Prepare deliciosas comidas saludables. Aumente su absorción de fruta fresca, ensaladas crudas, verduras, nueces y semillas mientras intenta lidiar con productos lácteos, carne y azúcar procesada (como pasteles, galletas y helados) de manera conservadora. Es muy importante recordar que nuestro cuerpo solo tiene una señal para mostrar la sed y el hambre. Muchas personas con problemas de peso tienden a reaccionar a esta "llamada" comiendo primero. Una buena regla general es beber algunos vasos de agua cuando sientes "hambre" por primera vez. Espere 15-20 minutos y luego coma algo. Encontrará que come menos en general y probablemente menos tiende a comer comida chatarra. También preste atención a la combinación de los platos que prepara. Excelentes combinaciones son:

- proteínas (como carne, pescado y huevos) y no verduras con almidón (lechuga, champiñones, brócoli, calabacín, tomates, pimentón, espinacas, espárragos, col y frijoles verdes, por nombrar solo unos pocos);

- vegetales fuertes (como papas, calabaza, guisantes, zanahorias, frijoles y maíz) con proteínas y vegetales no fortalecidos

- körner (como fideos, pan y mijo) con no con almidón

5. Anhelo de una caminata larga y buena caminata. El mejor ejercicio que puede hacer contra la celulitis es el entrenamiento cardiovascular que mantiene el torrente sanguíneo en marcha y mantiene el sistema linfático activo.

y cargar, pero no menos importante, sea feliz, sonríe más a menudo, sea amable contigo mismo y con los demás, piense positivamente, asegúrese de que siempre tengas el sol antes que tú, para que las sombras, las preocupaciones, las dudas, los miedos y los miedos permanezcan. El estrés es un factor importante, no solo con la celulitis, sino también con enfermedades cardíacas y muchas otras. Una vida positiva, por otro lado, hace que el sistema inmune sea más fuerte y dispuesto a combatir enfermedades. No trato de decir que no deberías estar enojado, triste o preocupado. Todos estos sentimientos son importantes y deben expresarse. Enojo, triste y preocupado, mucho después de que las causas de estos sentimientos hayan desaparecido, pero solo daña a las personas que tratan con ellos, debilitan el sistema inmune y no causan nada más que dolor. Sonríe a menudo, aprecia las pequeñas cosas hermosas que endulzan tu día y haz que tus seres queridos sepan que los amas y aprecian su presencia a tu alrededor ...

Finalmente, comparta esta información con el hombre en su vida. Incluso si no obtienes tanta celulitis como nosotros, los cinco pasos que acabamos de describir beneficiarán a todos como parte de un enfoque holístico. Además, será más fácil para usted mejorar su programa de dieta y capacitación si tiene a alguien que haga esto con usted, ¡y será genial para los dos!