Zbavují se celulitidy v 5 jednoduchých krocích
Zbavují se celulitidy v 5 jednoduchých krocích
Která žena tam nebyla v určitém okamžiku jejího života v hrůze v zrcadle, když objevila dobře známou a nevzhlednou „oranžovou kůži“ celulitidu na bocích, stehnech a zadku? Jen málo z nás může mít to štěstí, že zvedne ruku a řekne: „To se mi nikdy předtím nestalo!“ A jsou to velmi šťastná menšina.
Kromě skutečnosti, že celulitida je velmi běžným problémem, jak pro štíhlou, tak pro štědřejší, je celulitida také typickou ženskou stížností a velmi vzácná u mužů. Je to způsobeno povahou celulitidy, která je výsledkem skladování tuku a toxinů v buňkách přímo pod kůží a způsobuje typický účinek oranžové kůže. Tukové buňky žen se velmi liší od tukových buněk mužů. U žen jsou komory s tukovými buňkami větší než u mužů a jsou také vyšší. Normální obsah tuku v ženském těle je mezi 21 % a 35 %, zatímco v těle muže je mezi 8 % a 25 %.Stejně jako všechno ostatní, odstranění celulitidy je výsledkem holistického přístupu, který bere v úvahu jak interiér těla (příčiny), tak vnější (příznaky), kde celulitida vykazuje svou obávanou přítomnost. Takže zde je mých 5 kroků, jak se zbavit celulitidy, stát se zdravějším a zlepšit svou sebevědomí:
1.
2. a Použijte kombinaci éterických olejů na
3. p rychlý cirkulace kyslíku
4. p Připravte lahodná zdravá jídla pro
5. y Vydělávejte za každodenní dobrou dlouhou procházku.
1. Hydratuje dostatečně. Naše tělo se skládá ze 75 % vody, která má zásadní význam pro všechny životně důležité funkce systému, včetně proplachování toxinů, které jsou součástí problému celulitidy, spolu s tukem. Minimální denní absorpce vody, kterou potřebujeme, je víceméně jeden litr vody na 30 kilogramů tělesné hmotnosti. Pokud žijete v horkém klimatu, sport nebo se cítíte nepříjemně, vaše každodenní množství vody by mělo být zvýšeno, aby se kompenzovala vodu, kterou ztratíte potem, potem, potem a vnitřním čištěním (v případě nemoci). Velmi důležitým faktorem, který je často přehlížen, pokud jde o absorpci vody, je to, že potřebujeme sůl, aby naše tělo mohlo používat absorpci vody co nejefektivněji. Aby se voda dostala do buněk a vykazovala přebytečný tuk a toxiny, je zásadní mít sůl a zahájit proces osmózy, který podporuje výměnu vody v a z buněk a tím i vylučování toxinů. Podrobnější informace o tom, která sůl má být použita v mém předchozím článku s názvem „Je sůl nebo špatné pro vás?“
2. Použijte kombinaci éterických olejů. Existuje několik éterických olejů, které jsou velmi užitečné při zvyšování krevního oběhu, jakož i při boji proti akumulaci tekutin a lymfatického přetížení: rozmarýn, černý pepř, geranium, šalvěj, grapefruit, cypřiš, levandule, helichrysum a patschuli. Pokud připravíte směs éterických olejů, vždy si pamatujte, že všechny oleje z citrusových plodů jsou citlivé na světlo, což znamená, že mohou způsobit podráždění, pokud jsou použity až 6 hodin před slunečním světlem. Vyberte si éterické oleje, které nejvíce oslovujete, a přidejte je do nosného oleje (používám meruňkové jádro a olej z šípku) a masírujte je nahoru s kruhovým pohybem směrem k srdce do oblastí kůže, které ukazují celulitidu. Stejným způsobem můžete také použít měkký kartáč k dosažení masáže lymfatických cév a ke zlepšení průtoku krve na povrch kůže. Vyrábím vlastní směs pro celulitidu s dalším DMSO pro lepší pronikání do kůže a lžičku „podešví“, řešení vyrobeného z himálajské křišťálové soli a vody.
3. Podpora cirkulace kyslíku. Jinými slovy, hluboký dech, co nejvíce uvolněný a užijte si 15 minut, ráno po probuzení je nejlepší čas. Najděte pěkné místo, kde jste nerušeni po dobu 15 minut. Pokud máte luxus slunečného dne, zavřete oči a dýchejte hluboce a užijte si vzduch, který protéká každou buňkou vašeho těla. Dýchejte pozitivní myšlenky a dýchejte všechny vaše starosti, obavy a stres. Stres má hlavní dopad na akumulaci tuku a toxinů, které způsobují celulitidu.
4. Připravte si lahodná zdravá jídla. Zvyšte svou absorpci čerstvého ovoce, syrových salátů, zeleniny, ořechů a semen a zároveň se snaží konzervativně vypořádat s mléčnými výrobky, masem a zpracovaným cukrem (jako jsou koláče, sušenky a zmrzlina). Je velmi důležité si uvědomit, že naše tělo má pouze signál, který zobrazuje žízeň i hlad. Mnoho lidí s problémy s hmotností má tendenci reagovat na toto „volání“ prvním jídlem. Dobrým pravidlem je pít několik sklenic vody, když se poprvé cítíte „hlad“. Počkejte 15-20 minut a pak něco sníst. Zjistíte, že budete jíst celkově méně a pravděpodobně méně mají sklon jíst nezdravé jídlo. Věnujte také pozornost kombinaci jídel, které připravujete. Vynikající kombinace jsou:
- proteiny (jako je maso, ryby a vejce) a ne škrobová zelenina (hlávkový salát, houby, brokolice, cuketa, rajčata, paprika, špenát, aspách, zelí a zelené fazole, jen pár);
- silná zelenina (jako jsou brambory, dýně, hrášek, mrkev, fazole a kukuřice) s proteiny a nesilovaná zelenina
- Körner (jako jsou nudle, chléb a proso) s ne škrobovou zeleninou
5. touha po každodenní dobré dlouhé procházce. Nejlepší cvičení, které můžete udělat proti celulitidě, je kardiovaskulární trénink, který udržuje krevní oběh v chodu a udržuje lymfatický systém aktivní.
a načtení, ale v neposlední řadě, buďte šťastní, usmívejte se častěji, buďte milí k sobě a ostatním, přemýšlejte pozitivně, ujistěte se, že máte vždy slunce před vámi, takže zůstávají stíny, obavy, pochybnosti, obavy a obavy. Stres je velký faktor, nejen s celulitidou, ale také se srdečními chorobami a mnoha dalšími. Pozitivní život na druhé straně zvyšuje imunitní systém silnější a ochotný bojovat proti nemocem. Nesnažím se říct, že byste neměli být naštvaní, smutní nebo obavy. Všechny tyto pocity jsou důležité a musí být vyjádřeny. Rozzlobený, smutný a ustaraný, dlouho poté, co příčiny těchto pocitů zmizely, ale poškozuje pouze lidi, kteří s nimi jedná, oslabují imunitní systém a nezpůsobují nic jiného než zármutek. Usmívejte se často, oceňujte malé krásné věci, které oslavují váš den, a informujte své blízké, že je milujete a vážíte si jejich přítomnosti kolem vás ...
Nakonec sdílejte tyto informace s mužem ve vašem životě. I když nedostanete tolik celulitidy jako my, pět kroků, které jsme právě nastínili, budou přínosem pro všechny v rámci holistického přístupu. Kromě toho bude pro vás snazší vylepšit svůj dietní a tréninkový program, pokud máte někoho, kdo to s vámi dělá, a bude to skvělé pro vás oba!