Zbavte se celulitidy v 5 snadných krocích

Zbavte se celulitidy v 5 snadných krocích

Jaká žena tam venku nedívala na sebe v zrcadle v hrůze v určitém okamžiku svého života, když objevila známou a nevzhlednou „pomerančovou kůru“ celulitidy na jejích bocích, stehnech a dně? Jen málo z nás může mít to štěstí, že zvedne ruku a řekne: „To se mi nikdy nestalo!“ A jsou to velmi šťastná menšina.

Kromě toho, že je velmi běžným problémem jak štíhlejšího, tak pro velkorysé, je celulitida také typicky ženskou stížností a velmi vzácná u mužů. Je to způsobeno povahou celulitidy, která je výsledkem skladování tuku a toxinů v buňkách těsně pod kůží, což způsobuje typický účinek pomerančové kůry. Tukové buňky žen se velmi liší od tukových buněk mužů. U žen jsou komory s tukovými buňkami větší než u mužů a jsou také početnější. Normální procento tuku v ženském těle je mezi 21% a 35%, zatímco v lidském těle je mezi 8% a 25%.

Stejně jako téměř všechno ostatní je zbavení celulitidy výsledkem holistického přístupu, který bere v úvahu jak vnitřek těla (příčiny), tak vnější (příznaky), kde celulitida dělá obávanou přítomnost. Tady je tedy moje 5 kroků, jak se zbavit celulitidy, zdravější a zlepšit svou sebeúctu:

1.Hdostatečně hydratujte

2.APoužijte kombinaci éterických olejů

3.StrRychlá cirkulace kyslíku

4.StrPřipravte si lahodná zdravá jídla

5.YVydělávejte každý den na dobrou dlouhou procházku.

1. Hydrát přiměřeně. Naše tělo je 75% voda, což je nezbytné pro všechny životně důležité funkce systému, včetně proplachování toxinů, které jsou spolu s tukem součástí problému celulitidy. Minimální denní příjem vody, který potřebujeme, je víceméně jeden litr vody na 30 kilogramů tělesné hmotnosti. Pokud žijete v horkém podnebí, cvičení nebo se cítíte dobře, váš denní příjem vody by měl být zvýšen, aby se nahradil vodu, kterou ztratíte potem, potem a vnitřním očištěním (když je nemocný). Velmi důležitým faktorem, který je často přehlížen, pokud jde o příjem vody, je to, že potřebujeme sůl, aby naše tělo mohlo používat příjem vody co nejefektivněji. Aby voda vstoupila do buněk a odstranila přebytečný tuk a toxiny, je zásadní mít sůl a zahájit proces osmózy, který podporuje výměnu vody dovnitř a ven z buněk, a tedy vylučování toxinů. Podrobnější informace o tom, jakou sůl používat, naleznete v mém předchozím článku s názvem „Je pro vás sůl dobrý nebo špatný?“

2. Použijte kombinaci éterických olejů. Existuje několik éterických olejů, které jsou velmi užitečné při zvyšování krevního oběhu, jakož i v boji proti retenci tekutin a lymfatického přetížení: rozmarýn, černý pepř, geranium, šalvěj, grapefruit, cypřiš, levandule, helichrysum a pačuli. Při přípravě směsi éterického oleje si vždy pamatujte, že všechny oleje s ovocem citrusů jsou fotocitlivé, což znamená, že mohou způsobit podráždění, pokud jsou použity až 6 hodin před vystavením slunečnímu světlu. Vyberte si éterické oleje, které vám nejvíce přitahují, a přidejte je do nosného oleje (používám meruňkové jádro a olej z šípku) a masírujte do oblastí kůže, která ukazuje celulitidu v kruhových pohybech směrem k srdci. Stejně tak můžete také použít měkký kartáč k masáži lymfatických cév a zlepšení krevního oběhu na povrchu kůže. Vyrábím vlastní směs pro celulitidu s přidanou DMSO pro lepší pronikání do kůže a lžičku „solanky“, což je roztok himálajské křišťálové soli a vody.

3. Podporujte cirkulaci kyslíku. Jinými slovy, hluboce dýchejte, buďte co nejvíce uvolněný a užijte si pro sebe 15 minut. Nejlepší čas je, když se ráno probudíte. Najděte pěkné místo, kde nebudete nerušeni po dobu 15 minut. Tvářete na slunce, pokud máte luxus slunečného dne, zavřete oči a hluboce dýchejte a užívejte si vzduch protékající každou buňkou ve vašem těle. Dýchejte pozitivní myšlenky a dýchejte všechny vaše starosti, obavy a stres. Stres má hlavní dopad na akumulaci tuku a toxinů, které způsobují celulitidu.

4. Připravte si lahodná zdravá jídla. Zvyšte svůj příjem čerstvého ovoce, syrových salátů, zeleniny, ořechů a semen a zároveň se snaží být konzervativní s mlékem, masem a zpracovanými cukry (jako koláče, sušenky a zmrzlina). Je velmi důležité si uvědomit, že naše tělo má pouze jeden signál, který naznačuje žízeň i hlad. Mnoho lidí s problémy s hmotností má tendenci reagovat na toto „volání“ prvním jídlem. Dobrým pravidlem je pít několik sklenic vody poprvé, když se cítíte „hladoví“. Počkejte 15-20 minut a pak něco sníst. Zjistíte, že budete jíst celkově méně a pravděpodobně je méně pravděpodobné, že budete jíst také nezdravé jídlo. Věnujte také pozornost kombinaci potravin, které připravujete. Vynikající kombinace jsou:

-Proteiny(jako je maso, ryby a vejce) aNestarchická zelenina(Salát, houby, brokolice, cuketa, rajčata, papriky, špenát, chřest, zelí a zelené fazole, abychom jmenovali alespoň některé);

-Škrobová zelenina(jako jsou brambory, dýně, hrášek, mrkev, fazole a kukuřice).ProteinyaNestarchická zelenina.

-Zrna(jako jsou těstoviny, chléb a proso).Nestarchická zelenina

5. touha po dobré dlouhé procházce každý den. Nejlepší cvičení, které můžete udělat pro boj s celulitidou, je kardiovaskulární cvičení, které udržuje krevní cirkulaci a aktivní lymfatický systém.

A v neposlední řadě buďte šťastní, usmívejte se častěji, buďte laskaví k sobě a ostatním, přemýšlejte pozitivně, ujistěte se, že vždy máte před sebou slunce, takže za vámi zůstanou stíny, obavy, pochybnosti, obavy a úzkosti. Stres je obrovský faktor nejen u celulitidy, ale také u srdečních chorob a mnoha dalších onemocnění. Pozitivní život na druhé straně zvyšuje imunitní systém silnější a připraven k boji proti chorobám. Nesnažím se říct, že byste neměli být naštvaní, smutní nebo obavy. Všechny tyto pocity jsou důležité a je třeba je vyjádřit. Zůstat naštvaný, smutný a obávaný dlouho poté, co příčiny těchto pocitů zmizely, poškozují pouze lidi, kteří se s nimi zabývají, oslabují imunitní systém a nezpůsobují nic jiného než nouze. Usmívejte se často, oceňujte malé krásné věci, které rozjasní váš den, a informujte své blízké, že je milujete a vážíte si jejich přítomnosti kolem vás ...

Nakonec sdílejte tyto informace s mužem ve vašem životě. I když nedostanou tolik celulitidy jako my, pět kroků, které jsme právě nastínili, budou přínosem pro všechny v rámci holistického přístupu. Kromě toho bude pro vás snazší zlepšit stravu a cvičit rutinu, pokud máte někoho, kdo to s vámi udělá, a bude to skvělé pro vás oba!