Hagtornsbär och deras helande krafter

Hagtornsbär och deras helande krafter

Om du eller en älskad har hjärtrelaterade hälsoproblem, bör du vara medveten om naturliga örter som stöder hjärthälsa. Bland dessa användbara örter är hagtornsbär den mest använda och effektiva. Det har värderats för sitt kulinariska och terapeutiska värde i århundraden. Medan dess popularitet har avtagit i USA, är örten populär i hela Europa för att främja normal hjärthälsa. Forskning bekräftar att de hjärtrelaterade fördelarna med hagtornsbär inkluderar minskad bröstsmärta, normalt blodtryck, normala kolesterolnivåer och friska artärer. (Källa 1, Källa 2)

Hur Hawthorn Berry fungerar

Huvuddelarna av hagtornsträdet - bär, löv, frön och blommor - har terapeutiskt värde. Var och en är packad med nyttiga flavonoider, oligomera proantocyanidiner (OPC), saponiner, fenolsyror och andra fytonäringsämnen som främjar hälsan och stimulerar interna läkningsmekanismer.

Främjar ett friskt hjärta

Flavonoiderna och OPC i hagtornsbär är specifika näringsämnen för att stödja ett friskt hjärta. De är kraftfulla antioxidanter som hjälper till att minska fria radikaler, främjar blodcirkulationen och stöder normal artärhälsa. Dessa hjärtrelaterade fördelar är huvudorsaken till att hagtorn har en så lång historia av användning. ((länk borttagen))

Hjärtsvikt, som finns i två former - diastolisk och systolisk - resulterar rutinmässigt i skada eller dödsfall. Diastolisk är när hjärtat inte kan fyllas med blod ordentligt, systoliskt är när hjärtat inte kan pumpa blod effektivt. I en studie av över 800 patienter med kronisk hjärtsvikt gav hagtornsbär betydande fördelar. ((länk borttagen))

Stöder normalt blodtryck

29 procent av vuxna i USA lider av högt blodtryck, och alla tecken tyder på att den siffran fortsätter att stiga. Högt blodtryck kan skada blodkärlen och, om det inte kontrolleras, kan det till och med leda till hjärtinfarkt eller stroke. Flera studier har funnit att hagtorn kan främja ett balanserat blodtryck. ((Länk borttagen), (Länk borttagen))

Främjar balanserat kolesterol

Det finns bra kolesterol (HDL) och dåligt kolesterol (LDL). Ansamling av dåligt kolesterol kan leda till allvarliga hälsokomplikationer. Högt kolesterol kan fördubbla din risk för hjärtsjukdom. Studier tyder på att hagtornsbär stöder normala kolesterolnivåer. En djurstudie visade att extrakt av växten som gavs till kaniner med högt kolesterol hjälpte till att sänka kolesterolnivåerna. I en annan studie med möss minskade hagtornsbär LDL-nivåerna. ((Länk borttagen), (Länk borttagen), (Länk borttagen))

Antioxidant aktivitet av hagtorn

Den primära antioxidantaktiviteten hos denna ört kommer från två föreningar - flavonoider och OPC. De stödjer ett friskt hjärta och kan stödja din hälsa på andra sätt också. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler. Okontrollerade fria radikaler skadar cellerna, orsakar åldrande och försämrar välbefinnandet. ((länk borttagen))

Andra fördelar med hagtornsbäret

Hagtornsbär stöder inte bara hjärthälsa. Det har en lång historia inom folkmedicin och ayurveda för att stödja övergripande hälsa i många funktioner, inklusive matsmältningshälsa och hudhälsa. I en studie visade hagtornsbär gastroskyddande fördelar hos möss. I en annan studie stödde hagtorn utvecklingen av friska hudceller. ((Länk borttagen), (Länk borttagen))

Hawthorn Berry Biverkningar och försiktighetsåtgärder

Med vissa begränsningar är hagtornsbär i allmänhet säkert att konsumera. De flesta studier rapporterade få eller inga biverkningar. Men möjliga biverkningar inkluderar huvudvärk, illamående och oregelbunden hjärtrytm. Som en allmän försiktighetsåtgärd bör gravida eller ammande kvinnor och barn inte ta hagtornsbär. Om du tar några mediciner eller har hjärtproblem, kontakta din betrodda läkare innan du tar hagtornsbär. ((länk borttagen))

Tillgängliga former av hagtorn

Hagtornsextrakt är en källa till växtbaserad näring för att stödja hälsan och erbjuder det bästa värdet. Det finns som pulver, kapsel eller vätska. Hagtornsbär hänvisar vanligtvis till örtextraktet som en produkt av hela växten, inte bara bären. Vissa forskare använder bara växtens blommor och blad på grund av deras högre koncentration av flavonoider.

Utöver dess terapeutiska värde, avnjuts hagtornsbär runt om i världen i form av godis, sylt, gelé och till och med vin. De möra vårlöven är ätbara och blir en underbar salladsgarnering. Bärens storlek, färg och namn varierar från region till region. Små, syrliga röda bär som kallas mayhaw finns i USA. Mayhaw är infödd i många sydöstra delstater och har en rik tradition av kulinarisk användning. Mayhawgelé anses vara en delikatess, och sirapen från bären används för att göra sås, pajfyllning och desserter. Även om växten en gång var lätt att hitta i naturen, försvinner den snabbt på grund av avskogning och sjukdomar.

Naturliga sätt att främja ett friskt hjärta

Medan hagtornsbär ger specifik näring för att stödja ett hälsosamt hjärta, är livsstilen också viktig. Hälsosam mat för hjärtat, regelbunden motion och stresshantering är effektiva, långsiktiga strategier för att främja ett hälsosamt hjärta.