Jagode gloga in njihova zdravilna moč

Jagode gloga in njihova zdravilna moč

Če imate vi ali vaša ljubljena oseba zdravstvene težave, povezane s srcem, se morate zavedati naravnih zelišč, ki podpirajo zdravje srca. Med temi koristnimi zelišči je najpogosteje uporabljena in učinkovita glog. Že stoletja je cenjen zaradi svoje kulinarične in terapevtske vrednosti. Medtem ko je njegova priljubljenost v Združenih državah upadla, je zelišče priljubljeno po vsej Evropi zaradi spodbujanja normalnega zdravja srca. Raziskave potrjujejo, da koristi glogovih jagod za srce vključujejo zmanjšano bolečino v prsih, normalen krvni tlak, normalno raven holesterola in zdrave arterije. (Vir 1, Vir 2)

Kako deluje glog

Glavni deli drevesa gloga - jagode, listi, semena in cvetovi - imajo terapevtsko vrednost. Vsak je poln koristnih flavonoidov, oligomernih proantocianidinov (OPC), saponini, fenolnih kislin in drugih fitonutrientov, ki krepijo zdravje in spodbujajo notranje mehanizme celjenja.

Spodbuja zdravo srce

Flavonoidi in OPC v jagodah gloga so posebna hranila za podporo zdravega srca. So močni antioksidanti, ki pomagajo zmanjšati proste radikale, spodbujajo krvni obtok in podpirajo normalno zdravje arterij. Te koristi, povezane s srcem, so glavni razlog, da ima glog tako dolgo zgodovino uporabe. ((povezava odstranjena))

Srčno popuščanje, ki je v dveh oblikah - diastolično in sistolično - rutinsko povzroči poškodbe ali smrt. Diastolični je, ko se srce ne more pravilno napolniti s krvjo, sistolični pa, ko srce ne more učinkovito črpati krvi. V študiji več kot 800 bolnikov s kroničnim srčnim popuščanjem so glogove jagode prinesle pomembne koristi. ((povezava odstranjena))

Podpira normalen krvni tlak

29 odstotkov odraslih v ZDA trpi za visokim krvnim tlakom in vsi znaki kažejo, da to število še naprej narašča. Visok krvni tlak lahko poškoduje krvne žile in, če je nenadzorovan, lahko povzroči celo srčni napad ali možgansko kap. Več študij je pokazalo, da lahko glog spodbuja uravnotežen krvni tlak. ((Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena))

Spodbuja uravnotežen holesterol

Obstajata dober holesterol (HDL) in slab holesterol (LDL). Kopičenje slabega holesterola lahko povzroči resne zdravstvene zaplete. Visok holesterol lahko podvoji tveganje za bolezni srca. Študije kažejo, da jagode gloga podpirajo normalno raven holesterola. Študija na živalih je pokazala, da izvlečki rastline, ki so jih dajali zajcem z visokim holesterolom, pomagajo znižati raven holesterola. V drugi študiji z mišmi so jagode gloga znižale raven LDL. ((Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena))

Antioksidativno delovanje gloga

Primarno antioksidativno delovanje te rastline izhaja iz dveh spojin – flavonoidov in OPC. Podpirajo zdravo srce in lahko podpirajo vaše zdravje tudi na druge načine. Antioksidanti ščitijo pred prostimi radikali. Nenadzorovani prosti radikali poškodujejo celice, povzročajo staranje in poslabšajo počutje. ((povezava odstranjena))

Druge prednosti glogovih jagod

Jagode gloga ne podpirajo le zdravja srca. V ljudski medicini in ajurvedi ima dolgo zgodovino podpiranja splošnega zdravja pri številnih funkcijah, vključno s prebavnim zdravjem in zdravjem kože. V eni študiji so jagode gloga pokazale gastro-zaščitne koristi pri miših. V drugi študiji je glog podpiral razvoj zdravih kožnih celic. ((Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena))

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi glogovih jagod

Z nekaterimi omejitvami je uživanje glogovih jagod na splošno varno. Večina študij je poročala o malo ali nič stranskih učinkov. Vendar pa možni stranski učinki vključujejo glavobol, slabost in nereden srčni utrip. Kot splošni previdnostni ukrep naj nosečnice in doječe matere ter otroci ne uživajo glogovih jagod. Če jemljete kakšna zdravila ali imate težave s srcem, se pred uživanjem glogovih jagod posvetujte z zdravnikom, ki mu zaupate. ((povezava odstranjena))

Razpoložljive oblike gloga

Izvleček gloga je vir rastlinske prehrane za podporo zdravju in ponuja najboljšo vrednost. Na voljo je v obliki praška, kapsule ali tekočine. Jagode gloga se običajno nanašajo na zeliščni izvleček kot produkt celotne rastline, ne samo jagod. Nekateri raziskovalci uporabljajo samo cvetove in liste rastline zaradi višje koncentracije flavonoidov.

Poleg njegove terapevtske vrednosti se jagode gloga uživajo po vsem svetu v obliki sladkarij, marmelad, želejev in celo vina. Nežni spomladanski listi so užitni in so čudovit okras solate. Velikost, barva in ime jagod se razlikujejo od regije do regije. Majhne trpke rdeče jagode, imenovane mayhaw, najdemo v Združenih državah Amerike. Mayhaw je doma v številnih jugovzhodnih državah in ima bogato tradicijo kulinarične uporabe. Mayhaw žele velja za poslastico, sirup iz jagod pa se uporablja za pripravo omak, nadevov za pite in sladic. Medtem ko je bilo rastlino nekoč enostavno najti v naravi, hitro izginja zaradi krčenja gozdov in bolezni.

Naravni načini za spodbujanje zdravega srca

Medtem ko jagode gloga zagotavljajo posebno prehrano za podporo zdravega srca, je pomemben tudi način življenja. Prehranjevanje, ki je zdravo za srce, redna vadba in obvladovanje stresa so učinkovite, dolgoročne strategije za spodbujanje zdravega srca.