Bagas de espinheiro e seus poderes curativos

Bagas de espinheiro e seus poderes curativos

Se você ou um ente querido tiver problemas de saúde relacionados ao coração, você deve estar ciente das ervas naturais que auxiliam na saúde do coração. Entre essas ervas úteis, o espinheiro é o mais comumente usado e eficaz. Há séculos que é valorizado pelo seu valor culinário e terapêutico. Embora a sua popularidade tenha diminuído nos Estados Unidos, a erva é popular em toda a Europa por promover a saúde normal do coração. A pesquisa confirma que os benefícios das bagas de espinheiro relacionados ao coração incluem redução da dor no peito, pressão arterial normal, níveis normais de colesterol e artérias saudáveis. (Fonte 1, Fonte 2)

Como funciona a baga de espinheiro

As partes principais do espinheiro - frutos, folhas, sementes e flores - têm valor terapêutico. Cada um contém flavonóides benéficos, proantocianidinas oligoméricas (OPCs), saponinas, ácidos fenólicos e outros fitonutrientes que promovem a saúde e estimulam os mecanismos internos de cura.

Promove um coração saudável

Os flavonóides e OPCs nas bagas de espinheiro são nutrientes específicos para manter um coração saudável. Eles são antioxidantes poderosos que ajudam a reduzir os radicais livres, promovem a circulação sanguínea e apoiam a saúde normal das artérias. Esses benefícios relacionados ao coração são a principal razão pela qual o espinheiro tem uma longa história de uso. ((link removido))

A insuficiência cardíaca, que se apresenta em duas formas – diastólica e sistólica – resulta rotineiramente em lesão ou morte. Diastólica é quando o coração não consegue se encher de sangue adequadamente, sistólica é quando o coração não consegue bombear o sangue com eficiência. Em um estudo com mais de 800 pacientes com insuficiência cardíaca crônica, o espinheiro proporcionou benefícios significativos. ((link removido))

Suporta pressão arterial normal

29 por cento dos adultos nos EUA sofrem de pressão alta e todos os sinais apontam para que esse número continue a aumentar. A hipertensão arterial pode danificar os vasos sanguíneos e, se não for controlada, pode até causar ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Vários estudos descobriram que o espinheiro pode promover o equilíbrio da pressão arterial. ((Link removido), (Link removido))

Promove o colesterol equilibrado

Existe o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL). O acúmulo de colesterol ruim pode levar a sérias complicações de saúde. O colesterol alto pode dobrar o risco de doenças cardíacas. Estudos sugerem que as bagas de espinheiro suportam níveis normais de colesterol. Um estudo em animais descobriu que extratos da planta administrados a coelhos com colesterol alto ajudaram a reduzir os níveis de colesterol. Em outro estudo com ratos, o espinheiro reduziu os níveis de LDL. ((Link removido), (Link removido), (Link removido))

Atividade antioxidante do espinheiro

A principal atividade antioxidante desta erva vem de dois compostos – flavonóides e OPCs. Eles apoiam um coração saudável e também podem apoiar a sua saúde de outras maneiras. Os antioxidantes protegem contra os radicais livres. Os radicais livres não controlados danificam as células, causam envelhecimento e prejudicam o bem-estar. ((link removido))

Outros benefícios do espinheiro

As bagas de espinheiro não só apoiam a saúde do coração. Tem uma longa história na medicina popular e no Ayurveda para apoiar a saúde geral em muitas funções, incluindo a saúde digestiva e a saúde da pele. Em um estudo, o espinheiro mostrou benefícios gastroprotetores em ratos. Em outro estudo, o espinheiro apoiou o desenvolvimento de células saudáveis ​​da pele. ((Link removido), (Link removido))

Efeitos colaterais e precauções da baga de espinheiro

Com algumas limitações, o espinheiro geralmente é seguro para consumo. A maioria dos estudos relatou poucos ou nenhum efeito colateral. No entanto, os possíveis efeitos colaterais incluem dor de cabeça, náusea e batimentos cardíacos irregulares. Como precaução geral, mulheres grávidas ou amamentando e crianças não devem ingerir bagas de espinheiro. Se você estiver tomando algum medicamento ou tiver problemas cardíacos, consulte seu médico de confiança antes de ingerir bagas de espinheiro. ((link removido))

Formas disponíveis de espinheiro

O Extrato de Espinheiro é uma fonte de nutrição vegetal para apoiar a saúde e oferece o melhor valor. Está disponível em pó, cápsula ou líquido. A baga de espinheiro geralmente se refere ao extrato de ervas como um produto de toda a planta, não apenas dos frutos. Alguns pesquisadores utilizam apenas as flores e folhas da planta devido à sua maior concentração de flavonóides.

Além do seu valor terapêutico, as bagas de espinheiro são apreciadas em todo o mundo na forma de doces, compotas, geleias e até vinho. As tenras folhas da primavera são comestíveis e dão um maravilhoso enfeite para salada. O tamanho, a cor e o nome da baga variam de região para região. Bagas vermelhas pequenas e ácidas chamadas mayhaw são encontradas nos Estados Unidos. Mayhaw é nativo de muitos estados do sudeste e tem uma rica tradição de uso culinário. A geleia Mayhaw é considerada uma iguaria, e a calda das frutas vermelhas é usada para fazer molhos, recheios de tortas e sobremesas. Embora a planta já tenha sido fácil de encontrar na natureza, ela está desaparecendo rapidamente devido ao desmatamento e às doenças.

Maneiras naturais de promover um coração saudável

Embora as bagas de espinheiro forneçam nutrição específica para manter um coração saudável, o estilo de vida também é importante. Uma alimentação saudável para o coração, exercícios regulares e controle do estresse são estratégias eficazes e de longo prazo para promover um coração saudável.