Jagody głogu i ich właściwości lecznicze

Jagody głogu i ich właściwości lecznicze

Jeśli Ty lub ktoś bliski cierpi na problemy zdrowotne związane z sercem, powinieneś wiedzieć o naturalnych ziołach wspierających zdrowie serca. Wśród tych przydatnych ziół najczęściej stosowana i skuteczna jest jagoda głogu. Od wieków ceniony jest ze względu na swoje walory kulinarne i lecznicze. Chociaż jego popularność w Stanach Zjednoczonych spadła, zioło to jest popularne w całej Europie ze względu na promowanie prawidłowego zdrowia serca. Badania potwierdzają, że jagody głogu wpływają na serce i obejmują zmniejszenie bólu w klatce piersiowej, prawidłowe ciśnienie krwi, prawidłowy poziom cholesterolu i zdrowe tętnice. (Źródło 1, Źródło 2)

Jak działa jagoda głogu

Główne części głogu – jagody, liście, nasiona i kwiaty – mają wartość terapeutyczną. Każdy z nich jest pełen korzystnych flawonoidów, oligomerycznych proantocyjanidyn (OPC), saponin, kwasów fenolowych i innych składników odżywczych, które promują zdrowie i stymulują wewnętrzne mechanizmy gojenia.

Promuje zdrowe serce

Flawonoidy i OPC zawarte w jagodach głogu to specyficzne składniki odżywcze wspierające zdrowe serce. Są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają redukować wolne rodniki, wspomagają krążenie krwi i wspierają prawidłowy stan tętnic. Te korzyści związane z sercem są głównym powodem, dla którego głóg ma tak długą historię stosowania. ((link usunięty))

Niewydolność serca, która występuje w dwóch postaciach – rozkurczowej i skurczowej – zwykle powoduje obrażenia lub śmierć. Rozkurczowe występuje, gdy serce nie może prawidłowo napełnić się krwią, a skurczowe, gdy serce nie jest w stanie skutecznie pompować krwi. W badaniu z udziałem ponad 800 pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca, jagoda głogu zapewniła znaczące korzyści. ((link usunięty))

Wspomaga normalne ciśnienie krwi

29 procent dorosłych w USA cierpi na wysokie ciśnienie krwi i wszystko wskazuje na to, że liczba ta stale rośnie. Wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić naczynia krwionośne, a jeśli nie jest kontrolowane, może nawet prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Kilka badań wykazało, że głóg może promować zrównoważone ciśnienie krwi. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Promuje zrównoważony cholesterol

Istnieje dobry cholesterol (HDL) i zły cholesterol (LDL). Nagromadzenie złego cholesterolu może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych. Wysoki poziom cholesterolu może podwoić ryzyko chorób serca. Badania sugerują, że jagody głogu wspierają prawidłowy poziom cholesterolu. Badanie na zwierzętach wykazało, że ekstrakty z tej rośliny podawane królikom z wysokim poziomem cholesterolu pomogły obniżyć jego poziom. W innym badaniu na myszach jagody głogu obniżyły poziom LDL. ((Link usunięty), (Link usunięty), (Link usunięty))

Działanie przeciwutleniające głogu

Podstawowa aktywność przeciwutleniająca tego zioła pochodzi od dwóch związków – flawonoidów i OPC. Wspierają zdrowe serce i mogą wspierać Twoje zdrowie również na inne sposoby. Przeciwutleniacze chronią przed wolnymi rodnikami. Niekontrolowane wolne rodniki uszkadzają komórki, powodują starzenie się i pogarszają samopoczucie. ((link usunięty))

Inne zalety jagody głogu

Jagody głogu nie tylko wspierają zdrowie serca. Ma długą historię w medycynie ludowej i Ajurwedzie, wspierając ogólny stan zdrowia w wielu funkcjach, w tym w zdrowiu układu trawiennego i zdrowiu skóry. W jednym badaniu jagody głogu wykazały działanie ochronne na przewód pokarmowy u myszy. W innym badaniu głóg wspomagał rozwój zdrowych komórek skóry. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Skutki uboczne i środki ostrożności dotyczące jagód głogu

Z pewnymi ograniczeniami jagody głogu są ogólnie bezpieczne do spożycia. Większość badań wykazała niewiele skutków ubocznych lub nie zgłaszała ich wcale. Jednakże możliwe skutki uboczne obejmują ból głowy, nudności i nieregularne bicie serca. Jako ogólny środek ostrożności, kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz dzieci nie powinny spożywać jagód głogu. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki lub masz problemy z sercem, przed zażyciem jagód głogu skonsultuj się z zaufanym lekarzem. ((link usunięty))

Dostępne formy głogu

Ekstrakt z głogu jest źródłem roślinnego pożywienia wspierającego zdrowie i oferującym najlepszą wartość. Jest dostępny w postaci proszku, kapsułki lub płynu. Jagoda głogu zwykle odnosi się do ekstraktu ziołowego jako produktu całej rośliny, a nie tylko jagód. Niektórzy badacze używają wyłącznie kwiatów i liści rośliny ze względu na wyższą koncentrację flawonoidów.

Poza swoimi właściwościami terapeutycznymi, jagody głogu cieszą się uznaniem na całym świecie w postaci słodyczy, dżemów, galaretek, a nawet wina. Delikatne wiosenne liście są jadalne i stanowią wspaniały dodatek do sałatek. Rozmiar, kolor i nazwa jagód różnią się w zależności od regionu. Małe, cierpkie czerwone jagody zwane mayhaw można znaleźć w Stanach Zjednoczonych. Mayhaw pochodzi z wielu południowo-wschodnich stanów i ma bogatą tradycję kulinarną. Galaretka Mayhaw uważana jest za przysmak, a syrop z jagód służy do przygotowania sosów, nadzienia do ciast i deserów. Choć niegdyś roślinę tę łatwo było spotkać na wolności, szybko zanika z powodu wylesiania i chorób.

Naturalne sposoby promowania zdrowego serca

Chociaż jagody głogu zapewniają określone składniki odżywcze, które wspierają zdrowe serce, ważny jest również styl życia. Zdrowe dla serca odżywianie, regularne ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem to skuteczne, długoterminowe strategie promowania zdrowego serca.