Hagtornbær og deres helbredende krefter

Hagtornbær og deres helbredende krefter

Hvis du eller en du er glad i har hjerterelaterte helseproblemer, bør du være oppmerksom på naturlige urter som støtter hjertehelsen. Blant disse nyttige urtene er hagtornbær den mest brukte og effektive. Det har blitt verdsatt for sin kulinariske og terapeutiske verdi i århundrer. Mens populariteten har avtatt i USA, er urten populær i hele Europa for å fremme normal hjertehelse. Forskning bekrefter at de hjerterelaterte fordelene med hagtornbær inkluderer reduserte brystsmerter, normalt blodtrykk, normale kolesterolnivåer og sunne arterier. (Kilde 1, Kilde 2)

Hvordan Hawthorn Berry fungerer

Hoveddelene av hagtorntreet - bær, blader, frø og blomster - har terapeutisk verdi. Hver er fullpakket med gunstige flavonoider, oligomere proantocyanidiner (OPC), saponiner, fenolsyrer og andre fytonæringsstoffer som fremmer helse og stimulerer interne helbredelsesmekanismer.

Fremmer et sunt hjerte

Flavonoidene og OPCene i hagtornbær er spesifikke næringsstoffer for å støtte et sunt hjerte. De er kraftige antioksidanter som bidrar til å redusere frie radikaler, fremmer blodsirkulasjonen og støtter normal arteriehelse. Disse hjerterelaterte fordelene er hovedårsaken til at hagtorn har en så lang historie med bruk. ((link fjernet))

Hjertesvikt, som kommer i to former - diastolisk og systolisk - resulterer rutinemessig i skade eller død. Diastolisk er når hjertet ikke kan fylles ordentlig med blod, systolisk er når hjertet ikke kan pumpe blod effektivt. I en studie av over 800 pasienter med kronisk hjertesvikt ga hagtornbær betydelig fordel. ((link fjernet))

Støtter normalt blodtrykk

29 prosent av voksne i USA lider av høyt blodtrykk, og alle tegn tyder på at tallet fortsetter å stige. Høyt blodtrykk kan skade blodårene og, hvis det ikke kontrolleres, kan det til og med føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Flere studier har funnet at hagtorn kan fremme balansert blodtrykk. ((Link fjernet), (Link fjernet))

Fremmer balansert kolesterol

Det er godt kolesterol (HDL) og dårlig kolesterol (LDL). Opphopning av dårlig kolesterol kan føre til alvorlige helsekomplikasjoner. Høyt kolesterol kan doble risikoen for hjertesykdom. Studier tyder på at hagtornbær støtter normale kolesterolnivåer. En dyrestudie fant at ekstrakter av planten gitt til kaniner med høyt kolesterol bidro til å senke kolesterolnivået. I en annen studie med mus reduserte hagtornbær LDL-nivåer. ((Link fjernet), (Link fjernet), (Link fjernet))

Antioksidantaktivitet av hagtorn

Den primære antioksidantaktiviteten til denne urten kommer fra to forbindelser - flavonoider og OPC. De støtter et sunt hjerte og kan støtte helsen din på andre måter også. Antioksidanter beskytter mot frie radikaler. Ukontrollerte frie radikaler skader cellene, forårsaker aldring og svekker velvære. ((link fjernet))

Andre fordeler med hagtornbæret

Hagtornbær støtter ikke bare hjertehelsen. Den har en lang historie innen folkemedisin og ayurveda for å støtte generell helse i mange funksjoner, inkludert fordøyelseshelse og hudhelse. I en studie viste hagtornbær gastrobeskyttende fordeler hos mus. I en annen studie støttet hagtorn utviklingen av sunne hudceller. ((Link fjernet), (Link fjernet))

Hawthorn Berry bivirkninger og forholdsregler

Med noen begrensninger er hagtornbær generelt trygt å konsumere. De fleste studier rapporterte få eller ingen bivirkninger. Imidlertid inkluderer mulige bivirkninger hodepine, kvalme og uregelmessig hjerterytme. Som en generell forholdsregel bør gravide eller ammende kvinner og barn ikke ta hagtornbær. Hvis du tar noen medisiner eller har hjerteproblemer, kontakt din betrodde lege før du tar hagtornbær. ((link fjernet))

Tilgjengelige former for hagtorn

Hagtornekstrakt er en kilde til plantebasert ernæring for å støtte helse og gir den beste verdien. Den er tilgjengelig som pulver, kapsel eller væske. Hagtornbær refererer vanligvis til urteekstraktet som et produkt av hele planten, ikke bare bærene. Noen forskere bruker bare blomstene og bladene til planten på grunn av deres høyere konsentrasjon av flavonoider.

Utover dens terapeutiske verdi, nytes hagtornbær over hele verden i form av søtsaker, syltetøy, gelé og til og med vin. De møre vårbladene er spiselige og utgjør en fantastisk salatpynt. Bærstørrelse, farge og navn varierer fra region til region. Små, syrlige røde bær kalt mayhaw finnes i USA. Mayhaw er hjemmehørende i mange sørøstlige stater og har en rik tradisjon for kulinarisk bruk. Mayhaw gelé regnes som en delikatesse, og sirupen fra bærene brukes til å lage saus, paifyll og desserter. Mens planten en gang var lett å finne i naturen, forsvinner den raskt på grunn av avskoging og sykdom.

Naturlige måter å fremme et sunt hjerte

Mens hagtornbær gir spesifikk næring for å støtte et sunt hjerte, er livsstil også viktig. Hjertesunn mat, regelmessig mosjon og stressmestring er effektive, langsiktige strategier for å fremme et sunt hjerte.