Meidoornbessen en hun genezende krachten

Meidoornbessen en hun genezende krachten

Als u of een geliefde hartgerelateerde gezondheidsproblemen heeft, moet u op de hoogte zijn van natuurlijke kruiden die de gezondheid van het hart ondersteunen. Van deze nuttige kruiden is meidoornbes de meest gebruikte en effectieve. Het wordt al eeuwenlang gewaardeerd om zijn culinaire en therapeutische waarde. Hoewel de populariteit in de Verenigde Staten is afgenomen, is het kruid in heel Europa populair vanwege het bevorderen van de normale gezondheid van het hart. Onderzoek bevestigt dat de hartgerelateerde voordelen van meidoornbessen onder meer verminderde pijn op de borst, normale bloeddruk, normale cholesterolwaarden en gezonde slagaders zijn. (Bron 1, Bron 2)

Hoe meidoornbes werkt

De belangrijkste delen van de meidoornboom – bessen, bladeren, zaden en bloemen – hebben therapeutische waarde. Ze zitten allemaal boordevol nuttige flavonoïden, oligomere proanthocyanidinen (OPC's), saponinen, fenolzuren en andere fytonutriënten die de gezondheid bevorderen en interne genezingsmechanismen stimuleren.

Bevordert een gezond hart

De flavonoïden en OPC’s in meidoornbessen zijn specifieke voedingsstoffen die een gezond hart ondersteunen. Het zijn krachtige antioxidanten die vrije radicalen helpen verminderen, de bloedcirculatie bevorderen en de normale gezondheid van de bloedvaten ondersteunen. Deze hartgerelateerde voordelen zijn de belangrijkste reden waarom meidoorn zo’n lange geschiedenis van gebruik heeft. ((link verwijderd))

Hartfalen, dat in twee vormen voorkomt: diastolisch en systolisch, resulteert routinematig in letsel of de dood. Diastolisch is wanneer het hart zich niet goed met bloed kan vullen, systolisch is wanneer het hart het bloed niet efficiënt kan rondpompen. Uit een onderzoek onder meer dan 800 patiënten met chronisch hartfalen bleek dat meidoornbes een aanzienlijk voordeel opleverde. ((link verwijderd))

Ondersteunt een normale bloeddruk

29 procent van de volwassenen in de VS lijdt aan hoge bloeddruk, en alle tekenen wijzen erop dat dit aantal blijft stijgen. Hoge bloeddruk kan de bloedvaten beschadigen en kan, indien ongecontroleerd, zelfs leiden tot een hartaanval of beroerte. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat meidoorn een evenwichtige bloeddruk kan bevorderen. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

Bevordert een evenwichtige cholesterol

Er is een goed cholesterol (HDL) en een slecht cholesterol (LDL). Ophoping van slechte cholesterol kan tot ernstige gezondheidscomplicaties leiden. Een hoog cholesterolgehalte kan uw risico op hartaandoeningen verdubbelen. Studies suggereren dat meidoornbessen een normaal cholesterolgehalte ondersteunen. Uit een dierstudie bleek dat extracten van de plant die aan konijnen met een hoog cholesterolgehalte werden gegeven, het cholesterolgehalte hielpen verlagen. In een ander onderzoek met muizen verlaagde meidoornbes de LDL-waarden. ((Link verwijderd), (Link verwijderd), (Link verwijderd))

Antioxiderende activiteit van meidoorn

De primaire antioxiderende werking van dit kruid komt van twee verbindingen: flavonoïden en OPC's. Ze ondersteunen een gezond hart en kunnen uw gezondheid ook op andere manieren ondersteunen. Antioxidanten beschermen tegen vrije radicalen. Ongecontroleerde vrije radicalen beschadigen cellen, veroorzaken veroudering en schaden het welzijn. ((link verwijderd))

Andere voordelen van de meidoornbes

Meidoornbessen ondersteunen niet alleen de gezondheid van het hart. Het heeft een lange geschiedenis in de volksgeneeskunde en Ayurveda om de algehele gezondheid in vele functies te ondersteunen, waaronder de gezondheid van de spijsvertering en de gezondheid van de huid. In één onderzoek vertoonde meidoornbes maagbeschermende voordelen bij muizen. In een ander onderzoek ondersteunde meidoorn de ontwikkeling van gezonde huidcellen. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

Meidoornbes bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

Met enkele beperkingen is meidoornbes over het algemeen veilig om te consumeren. De meeste onderzoeken rapporteerden weinig of geen bijwerkingen. Mogelijke bijwerkingen zijn echter hoofdpijn, misselijkheid en een onregelmatige hartslag. Als algemene voorzorgsmaatregel mogen zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen geen meidoornbessen gebruiken. Als u medicijnen gebruikt of hartproblemen heeft, raadpleeg dan uw vertrouwde arts voordat u meidoornbessen inneemt. ((link verwijderd))

Beschikbare vormen van meidoorn

Meidoornextract is een bron van plantaardige voeding ter ondersteuning van de gezondheid en biedt de beste waarde. Het is verkrijgbaar als poeder, capsule of vloeistof. Meidoornbes verwijst meestal naar het kruidenextract als een product van de hele plant, niet alleen van de bessen. Sommige onderzoekers gebruiken alleen de bloemen en bladeren van de plant vanwege hun hogere concentratie flavonoïden.

Naast de therapeutische waarde worden meidoornbessen over de hele wereld genoten in de vorm van snoep, jam, gelei en zelfs wijn. De zachte lenteblaadjes zijn eetbaar en vormen een prachtige saladegarnituur. De grootte, kleur en naam van de bessen variëren van regio tot regio. Kleine, scherpe rode bessen, mayhaw genaamd, zijn te vinden in de Verenigde Staten. Mayhaw komt oorspronkelijk uit veel zuidoostelijke staten en heeft een rijke traditie op het gebied van culinair gebruik. Mayhaw-gelei wordt als een delicatesse beschouwd en de siroop van de bessen wordt gebruikt om saus, taartvulling en desserts te maken. Hoewel de plant ooit gemakkelijk in het wild te vinden was, verdwijnt hij snel als gevolg van ontbossing en ziekten.

Natuurlijke manieren om een ​​gezond hart te bevorderen

Hoewel meidoornbessen specifieke voeding bieden om een ​​gezond hart te ondersteunen, is levensstijl ook belangrijk. Hart-gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement zijn effectieve langetermijnstrategieën voor het bevorderen van een gezond hart.