Gudobelių uogos ir jų gydomosios galios

Gudobelių uogos ir jų gydomosios galios

Jei jūs ar jūsų artimas žmogus turi su širdimi susijusių sveikatos problemų, turėtumėte žinoti apie natūralias žoleles, kurios palaiko širdies sveikatą. Iš šių naudingų žolelių gudobelės uogos yra dažniausiai naudojamos ir veiksmingiausios. Jis buvo vertinamas dėl savo kulinarinės ir gydomosios vertės šimtmečius. Nors jos populiarumas Jungtinėse Valstijose sumažėjo, žolė yra populiari visoje Europoje, nes skatina normalią širdies sveikatą. Tyrimai patvirtina, kad gudobelės uogų nauda širdžiai yra mažesnė krūtinės skausmas, normalus kraujospūdis, normalus cholesterolio kiekis ir sveikos arterijos. (1 šaltinis, 2 šaltinis)

Kaip veikia gudobelės uogos

Pagrindinės gudobelės dalys – uogos, lapai, sėklos ir žiedai – turi gydomąją vertę. Kiekviename iš jų gausu naudingų flavonoidų, oligomerinių proantocianidinų (OPC), saponinų, fenolio rūgščių ir kitų fitonutrientų, kurie skatina sveikatą ir skatina vidinius gijimo mechanizmus.

Skatina sveiką širdį

Gudobelės uogose esantys flavonoidai ir OPC yra specifinės maistinės medžiagos, palaikančios sveiką širdį. Jie yra galingi antioksidantai, kurie padeda sumažinti laisvųjų radikalų kiekį, skatina kraujotaką ir palaiko normalią arterijų sveikatą. Šios su širdimi susijusios naudos yra pagrindinė priežastis, dėl kurios gudobelės turi tokią ilgą naudojimo istoriją. ((nuoroda pašalinta))

Širdies nepakankamumas, kuris būna dviejų formų – diastolinis ir sistolinis – paprastai sukelia sužalojimą arba mirtį. Diastolinis yra tada, kai širdis negali tinkamai užpildyti krauju, sistolinis - kai širdis negali efektyviai pumpuoti kraujo. Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 800 pacientų, sergančių lėtiniu širdies nepakankamumu, gudobelės uogos suteikė didelę naudą. ((nuoroda pašalinta))

Palaiko normalų kraujospūdį

29 procentai suaugusiųjų JAV kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, ir visi požymiai rodo, kad šis skaičius ir toliau didėja. Aukštas kraujospūdis gali pažeisti kraujagysles, o nekontroliuojamas netgi sukelti širdies priepuolį ar insultą. Keletas tyrimų parodė, kad gudobelės gali skatinti subalansuotą kraujospūdį. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

Skatina subalansuotą cholesterolio kiekį

Yra geras cholesterolis (DTL) ir blogasis cholesterolis (MTL). Blogojo cholesterolio kaupimasis gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų. Aukštas cholesterolio kiekis gali padvigubinti širdies ligų riziką. Tyrimai rodo, kad gudobelės uogos palaiko normalų cholesterolio kiekį. Tyrimas su gyvūnais parodė, kad augalo ekstraktai, duodami triušiams, turintiems didelį cholesterolio kiekį, padėjo sumažinti cholesterolio kiekį. Kitame tyrime su pelėmis gudobelės uogos sumažino MTL lygį. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

Gudobelės antioksidacinis aktyvumas

Pagrindinis šios žolės antioksidacinis aktyvumas atsiranda dėl dviejų junginių – flavonoidų ir OPC. Jie palaiko sveiką širdį ir gali palaikyti jūsų sveikatą kitais būdais. Antioksidantai apsaugo nuo laisvųjų radikalų. Nekontroliuojami laisvieji radikalai pažeidžia ląsteles, skatina senėjimą ir blogina savijautą. ((nuoroda pašalinta))

Kiti gudobelės uogų privalumai

Gudobelės uogos ne tik palaiko širdies sveikatą. Jis turi ilgą istoriją liaudies medicinoje ir Ajurvedoje, kad palaikytų bendrą sveikatą atliekant daugelį funkcijų, įskaitant virškinimo ir odos sveikatą. Viename tyrime gudobelės uogos parodė, kad pelėms buvo naudinga skrandžio apsauga. Kitame tyrime gudobelės palaikė sveikų odos ląstelių vystymąsi. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

Gudobelės uogų šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Su tam tikrais apribojimais gudobelės uogas paprastai vartoti saugu. Dauguma tyrimų parodė, kad šalutinis poveikis yra nedidelis arba jo nėra. Tačiau galimas šalutinis poveikis yra galvos skausmas, pykinimas ir nereguliarus širdies plakimas. Dėl bendros atsargumo gudobelės uogų negalima vartoti nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims ir vaikams. Jei vartojate kokių nors vaistų ar turite širdies problemų, prieš vartodami gudobelės uogas pasitarkite su savo patikimu gydytoju. ((nuoroda pašalinta))

Galimos gudobelės formos

Gudobelių ekstraktas yra augalinės mitybos šaltinis sveikatai palaikyti ir siūlo geriausią vertę. Jis tiekiamas miltelių, kapsulių arba skysčio pavidalu. Gudobelės uogos paprastai reiškia žolelių ekstraktą kaip viso augalo, o ne tik uogų, produktą. Kai kurie mokslininkai naudoja tik augalo žiedus ir lapus, nes juose yra didesnė flavonoidų koncentracija.

Be gydomosios vertės, gudobelių uogos visame pasaulyje mėgaujasi saldainiais, uogienėmis, drebučiais ir net vynu. Švelni pavasario lapai yra valgomi ir puikiai papuošia salotas. Uogų dydis, spalva ir pavadinimas skiriasi priklausomai nuo regiono. Mažos, rausvos raudonos uogos, vadinamos Mayhaw, randamos Jungtinėse Valstijose. Mayhaw yra gimtoji daugelyje pietryčių valstijų ir turi turtingas kulinarinio naudojimo tradicijas. „Mayhaw“ želė laikoma delikatesu, o iš uogų gaunamas sirupas naudojamas padažui, pyragų įdarui, desertams gaminti. Nors augalą kažkada buvo lengva rasti gamtoje, jis greitai nyksta dėl miškų naikinimo ir ligų.

Natūralūs būdai, kaip skatinti sveiką širdį

Nors gudobelės uogos suteikia specifinę mitybą sveikai širdžiai, gyvenimo būdas taip pat yra svarbus. Sveika širdžiai mityba, reguliari mankšta ir streso valdymas yra veiksmingos, ilgalaikės strategijos, skatinančios sveiką širdį.