Bobice gloga i njihova ljekovita moć

Bobice gloga i njihova ljekovita moć

Ako vi ili vaša voljena osoba imate problema sa srcem, trebali biste biti svjesni prirodnih biljaka koje podržavaju zdravlje srca. Među ovim korisnim biljkama, glog je najčešće korišten i učinkovit. Stoljećima je cijenjena zbog svoje kulinarske i terapeutske vrijednosti. Iako je njena popularnost u Sjedinjenim Državama oslabila, biljka je popularna diljem Europe zbog promicanja normalnog zdravlja srca. Istraživanja potvrđuju da koristi bobica gloga za srce uključuju smanjenje boli u prsima, normalan krvni tlak, normalnu razinu kolesterola i zdrave arterije. (Izvor 1, Izvor 2)

Kako djeluju bobice gloga

Glavni dijelovi stabla gloga - bobice, listovi, sjemenke i cvjetovi - imaju terapeutsku vrijednost. Svaki je prepun korisnih flavonoida, oligomernih proantocijanidina (OPC), saponina, fenolnih kiselina i drugih fitonutrijenata koji promiču zdravlje i stimuliraju unutarnje mehanizme ozdravljenja.

Promiče zdravo srce

Flavonoidi i OPC u bobicama gloga specifične su hranjive tvari koje podržavaju zdravo srce. Oni su snažni antioksidansi koji pomažu u smanjenju slobodnih radikala, potiču cirkulaciju krvi i podržavaju normalno zdravlje arterija. Ove dobrobiti za srce glavni su razlog zašto glog ima tako dugu povijest upotrebe. ((link uklonjen))

Zatajenje srca, koje dolazi u dva oblika - dijastolički i sistolički - rutinski rezultira ozljedom ili smrću. Dijastolički je kada se srce ne može ispravno napuniti krvlju, sistolički je kada srce ne može učinkovito pumpati krv. U studiji na više od 800 pacijenata s kroničnim zatajenjem srca, bobice gloga pružile su značajnu korist. ((link uklonjen))

Podržava normalan krvni tlak

29 posto odraslih u SAD-u pati od visokog krvnog tlaka, a svi znakovi upućuju na to da taj broj i dalje raste. Visoki krvni tlak može oštetiti krvne žile i, ako se ne kontrolira, čak može dovesti do srčanog ili moždanog udara. Nekoliko studija pokazalo je da glog može pospješiti uravnotežen krvni tlak. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

Promiče uravnotežen kolesterol

Postoji dobar kolesterol (HDL) i loš kolesterol (LDL). Nakupljanje lošeg kolesterola može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Visoki kolesterol može udvostručiti rizik od srčanih bolesti. Istraživanja pokazuju da bobice gloga podržavaju normalnu razinu kolesterola. Istraživanje na životinjama pokazalo je da ekstrakti biljke koji su davani kunićima s visokim kolesterolom pomažu u snižavanju razine kolesterola. U drugoj studiji na miševima, bobice gloga smanjile su razinu LDL-a. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

Antioksidativno djelovanje gloga

Primarno antioksidativno djelovanje ove biljke dolazi od dva spoja – flavonoida i OPC-a. Podržavaju zdravo srce i mogu podržati vaše zdravlje i na druge načine. Antioksidansi štite od slobodnih radikala. Nekontrolirani slobodni radikali oštećuju stanice, uzrokuju starenje i narušavaju dobrobit. ((link uklonjen))

Druge dobrobiti bobica gloga

Bobice gloga ne podržavaju samo zdravlje srca. Ima dugu povijest u narodnoj medicini i ayurvedi u podršci općeg zdravlja u mnogim funkcijama, uključujući zdravlje probavnog sustava i zdravlje kože. U jednoj studiji, bobice gloga pokazale su gastro-zaštitne prednosti kod miševa. U drugoj studiji, glog je podržao razvoj zdravih stanica kože. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

Nuspojave bobica gloga i mjere opreza

Uz određena ograničenja, bobice gloga općenito su sigurne za konzumaciju. Većina studija prijavila je malo ili nikakve nuspojave. Međutim, moguće nuspojave uključuju glavobolju, mučninu i nepravilan rad srca. Kao opću mjeru opreza, plodove gloga ne smiju uzimati trudnice, dojilje i djeca. Ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate problema sa srcem, posavjetujte se sa svojim liječnikom od povjerenja prije uzimanja bobica gloga. ((link uklonjen))

Dostupni oblici glog

Ekstrakt gloga izvor je biljne prehrane za potporu zdravlju i nudi najbolju vrijednost. Dostupan je kao prašak, kapsula ili tekućina. Bobice gloga obično se odnose na biljni ekstrakt kao proizvod cijele biljke, a ne samo bobica. Neki istraživači koriste samo cvjetove i listove biljke zbog veće koncentracije flavonoida.

Osim njegove terapeutske vrijednosti, bobice gloga uživaju se diljem svijeta u obliku slatkiša, džemova, želea, pa čak i vina. Nježni proljetni listovi su jestivi i čine prekrasan ukras salate. Veličina, boja i naziv bobica razlikuju se od regije do regije. Male, trpke crvene bobice zvane mayhaw nalaze se u Sjedinjenim Državama. Mayhaw je porijeklom iz mnogih jugoistočnih država i ima bogatu tradiciju upotrebe u kulinarstvu. Mayhaw žele se smatra delikatesom, a sirup od bobica koristi se za izradu umaka, nadjeva za pite i slastica. Dok je biljku nekada bilo lako pronaći u divljini, ona brzo nestaje zbog krčenja šuma i bolesti.

Prirodni načini za promicanje zdravog srca

Dok bobice gloga pružaju specifičnu prehranu za podržavanje zdravog srca, životni stil je također važan. Ishrana zdrava za srce, redovita tjelovježba i upravljanje stresom učinkovite su, dugoročne strategije za promicanje zdravog srca.