Bayas de espino y sus poderes curativos.

Bayas de espino y sus poderes curativos.

Si usted o un ser querido tiene problemas de salud relacionados con el corazón, debe conocer las hierbas naturales que favorecen la salud del corazón. Entre estas hierbas útiles, la baya de espino es la más utilizada y eficaz. Ha sido valorado por su valor culinario y terapéutico durante siglos. Si bien su popularidad ha disminuido en los Estados Unidos, la hierba es popular en toda Europa por promover la salud normal del corazón. Las investigaciones confirman que los beneficios de las bayas de espino relacionados con el corazón incluyen reducción del dolor en el pecho, presión arterial normal, niveles normales de colesterol y arterias sanas. (Fuente 1, Fuente 2)

Cómo funciona la baya de espino

Las partes principales del espino (bayas, hojas, semillas y flores) tienen valor terapéutico. Cada uno está repleto de flavonoides beneficiosos, proantocianidinas oligoméricas (OPC), saponinas, ácidos fenólicos y otros fitonutrientes que promueven la salud y estimulan los mecanismos de curación internos.

Promueve un corazón sano

Los flavonoides y OPC de las bayas de espino son nutrientes específicos para favorecer un corazón sano. Son potentes antioxidantes que ayudan a reducir los radicales libres, promueven la circulación sanguínea y favorecen la salud arterial normal. Estos beneficios relacionados con el corazón son la razón principal por la que el espino tiene una historia de uso tan larga. ((enlace eliminado))

La insuficiencia cardíaca, que se presenta en dos formas: diastólica y sistólica, provoca habitualmente lesiones o la muerte. La diastólica es cuando el corazón no puede llenarse de sangre adecuadamente, y la sistólica es cuando el corazón no puede bombear sangre de manera eficiente. En un estudio de más de 800 pacientes con insuficiencia cardíaca crónica, la baya de espino proporcionó un beneficio significativo. ((enlace eliminado))

Apoya la presión arterial normal

El 29 por ciento de los adultos en los EE. UU. sufren de presión arterial alta y todas las señales apuntan a que ese número seguirá aumentando. La presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos y, si no se controla, incluso puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Varios estudios han encontrado que el espino puede promover una presión arterial equilibrada. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

Promueve el colesterol equilibrado.

Hay colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL). La acumulación de colesterol malo puede provocar graves complicaciones de salud. El colesterol alto puede duplicar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Los estudios sugieren que las bayas de espino apoyan los niveles normales de colesterol. Un estudio en animales encontró que los extractos de la planta administrados a conejos con colesterol alto ayudaron a reducir los niveles de colesterol. En otro estudio con ratones, la baya de espino redujo los niveles de LDL. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

Actividad antioxidante del espino

La principal actividad antioxidante de esta hierba proviene de dos compuestos: flavonoides y OPC. Apoyan un corazón sano y también pueden apoyar su salud de otras maneras. Los antioxidantes protegen contra los radicales libres. Los radicales libres no controlados dañan las células, provocan el envejecimiento y perjudican el bienestar. ((enlace eliminado))

Otros beneficios de la baya de espino

Las bayas de espino no sólo favorecen la salud del corazón. Tiene una larga historia en la medicina popular y Ayurveda para apoyar la salud general en muchas funciones, incluida la salud digestiva y la salud de la piel. En un estudio, la baya de espino mostró beneficios gastroprotectores en ratones. En otro estudio, el espino favoreció el desarrollo de células cutáneas sanas. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

Precauciones y efectos secundarios de la baya del espino

Con algunas limitaciones, la baya de espino generalmente es segura de consumir. La mayoría de los estudios informaron pocos o ningún efecto secundario. Sin embargo, los posibles efectos secundarios incluyen dolor de cabeza, náuseas y latidos cardíacos irregulares. Como precaución general, las mujeres embarazadas o en período de lactancia y los niños no deben tomar bayas de espino. Si estás tomando algún medicamento o tienes problemas cardíacos consulta con tu médico de confianza antes de tomar bayas de espino. ((enlace eliminado))

Formas disponibles de espino.

El extracto de espino es una fuente de nutrición de origen vegetal para apoyar la salud y ofrece el mejor valor. Está disponible en forma de polvo, cápsula o líquido. La baya de espino generalmente se refiere al extracto de hierbas como un producto de toda la planta, no solo de las bayas. Algunos investigadores utilizan sólo las flores y hojas de la planta debido a su mayor concentración de flavonoides.

Más allá de su valor terapéutico, las bayas de espino se disfrutan en todo el mundo en forma de dulces, mermeladas, jaleas e incluso vino. Las tiernas hojas primaverales son comestibles y constituyen una maravillosa guarnición para ensaladas. El tamaño, el color y el nombre de la baya varían de una región a otra. En los Estados Unidos se encuentran pequeñas bayas rojas agrias llamadas mayhaw. Mayhaw es originaria de muchos estados del sureste y tiene una rica tradición de uso culinario. La gelatina de mayhaw se considera un manjar y el almíbar de las bayas se utiliza para hacer salsas, rellenos para pasteles y postres. Si bien alguna vez la planta fue fácil de encontrar en la naturaleza, está desapareciendo rápidamente debido a la deforestación y las enfermedades.

Formas naturales de promover un corazón sano

Si bien las bayas de espino proporcionan una nutrición específica para mantener un corazón sano, el estilo de vida también es importante. Una alimentación saludable para el corazón, el ejercicio regular y el manejo del estrés son estrategias efectivas a largo plazo para promover un corazón sano.