Τα μούρα του κράταιγου και οι θεραπευτικές τους δυνάμεις

Τα μούρα του κράταιγου και οι θεραπευτικές τους δυνάμεις

Εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο έχετε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά, θα πρέπει να γνωρίζετε τα φυσικά βότανα που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Μεταξύ αυτών των χρήσιμων βοτάνων, το Hawthorn Berry είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο και αποτελεσματικό. Έχει εκτιμηθεί για τη γαστρονομική και θεραπευτική του αξία εδώ και αιώνες. Ενώ η δημοτικότητά του έχει μειωθεί στις Ηνωμένες Πολιτείες, το βότανο είναι δημοφιλές σε όλη την Ευρώπη για την προαγωγή της φυσιολογικής υγείας της καρδιάς. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι τα οφέλη που σχετίζονται με την καρδιά των μούρων του κράταιγου περιλαμβάνουν μειωμένο πόνο στο στήθος, φυσιολογική αρτηριακή πίεση, φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης και υγιείς αρτηρίες. (Πηγή 1, Πηγή 2)

Πώς λειτουργεί το Hawthorn Berry

Τα κύρια μέρη του δέντρου του κράταιγου - μούρα, φύλλα, σπόροι και άνθη - έχουν θεραπευτική αξία. Κάθε ένα είναι γεμάτο με ευεργετικά φλαβονοειδή, ολιγομερείς προανθοκυανιδίνες (OPCs), σαπωνίνες, φαινολικά οξέα και άλλα φυτοθρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία και διεγείρουν τους εσωτερικούς μηχανισμούς επούλωσης.

Προωθεί μια υγιή καρδιά

Τα φλαβονοειδή και τα OPC στα μούρα Hawthorn είναι συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη μιας υγιούς καρδιάς. Είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη μείωση των ελεύθερων ριζών, προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και υποστηρίζουν τη φυσιολογική υγεία των αρτηριών. Αυτά τα οφέλη που σχετίζονται με την καρδιά είναι ο κύριος λόγος που ο κράταιγος έχει τόσο μακρά ιστορία χρήσης. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία εμφανίζεται σε δύο μορφές - διαστολική και συστολική - συνήθως οδηγεί σε τραυματισμό ή θάνατο. Διαστολική είναι όταν η καρδιά δεν μπορεί να γεμίσει με αίμα σωστά, συστολική είναι όταν η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αίμα αποτελεσματικά. Σε μια μελέτη με περισσότερους από 800 ασθενείς με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, το Hawthorn Berry προσέφερε σημαντικό όφελος. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Υποστηρίζει τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση

Το 29 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση και όλα τα σημάδια δείχνουν ότι ο αριθμός αυτός συνεχίζει να αυξάνεται. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και, εάν δεν ελεγχθεί, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι ο κράταιγος μπορεί να προάγει την ισορροπημένη αρτηριακή πίεση. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Προωθεί την ισορροπημένη χοληστερόλη

Υπάρχει καλή χοληστερόλη (HDL) και κακή χοληστερόλη (LDL). Η συσσώρευση κακής χοληστερόλης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μελέτες δείχνουν ότι τα μούρα του κράταιγου υποστηρίζουν τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι τα εκχυλίσματα του φυτού που χορηγήθηκαν σε κουνέλια με υψηλή χοληστερόλη βοήθησαν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Σε μια άλλη μελέτη με ποντίκια, το μούρο του κράταιγου μείωσε τα επίπεδα της LDL. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Αντιοξειδωτική δράση του κράταιγου

Η κύρια αντιοξειδωτική δράση αυτού του βοτάνου προέρχεται από δύο ενώσεις - τα φλαβονοειδή και τα OPC. Υποστηρίζουν μια υγιή καρδιά και μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία σας και με άλλους τρόπους. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ανεξέλεγκτες ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τα κύτταρα, προκαλούν γήρανση και βλάπτουν την ευεξία. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Άλλα οφέλη του μούρου Hawthorn

Τα μούρα Hawthorn δεν υποστηρίζουν μόνο την υγεία της καρδιάς. Έχει μακρά ιστορία στη λαϊκή ιατρική και την Αγιουρβέδα για να υποστηρίζει τη συνολική υγεία σε πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του πεπτικού συστήματος και της υγείας του δέρματος. Σε μια μελέτη, το μούρο Hawthorn έδειξε γαστροπροστατευτικά οφέλη σε ποντίκια. Σε μια άλλη μελέτη, ο κράταιγος υποστήριξε την ανάπτυξη υγιών κυττάρων του δέρματος. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Hawthorn Berry Παρενέργειες και προφυλάξεις

Με ορισμένους περιορισμούς, το μούρο Hawthorn είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση. Οι περισσότερες μελέτες ανέφεραν λίγες ή καθόλου παρενέργειες. Ωστόσο, οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Ως γενική προφύλαξη, οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες και τα παιδιά δεν πρέπει να λαμβάνουν μούρα κράταιγου. Εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε καρδιακά προβλήματα, συμβουλευτείτε τον έμπιστο γιατρό σας πριν πάρετε μούρα κράταιγου. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Διαθέσιμες μορφές κράταιγου

Το εκχύλισμα Hawthorn είναι μια πηγή φυτικής διατροφής για την υποστήριξη της υγείας και προσφέρει την καλύτερη αξία. Διατίθεται σε σκόνη, κάψουλα ή υγρό. Το μούρο Hawthorn αναφέρεται συνήθως στο φυτικό εκχύλισμα ως προϊόν ολόκληρου του φυτού, όχι μόνο των μούρων. Μερικοί ερευνητές χρησιμοποιούν μόνο τα άνθη και τα φύλλα του φυτού λόγω της υψηλότερης συγκέντρωσής τους σε φλαβονοειδή.

Πέρα από τη θεραπευτική του αξία, τα μούρα κράταιγου απολαμβάνονται σε όλο τον κόσμο με τη μορφή γλυκών, μαρμελάδων, ζελέ και ακόμη και κρασιού. Τα τρυφερά ανοιξιάτικα φύλλα είναι βρώσιμα και κάνουν μια υπέροχη γαρνιτούρα σαλάτας. Το μέγεθος, το χρώμα και το όνομα των μούρων διαφέρουν από περιοχή σε περιοχή. Μικρά, τάρτα κόκκινα μούρα που ονομάζονται mayhaw βρίσκονται στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το Mayhaw είναι εγγενές σε πολλές νοτιοανατολικές πολιτείες και έχει μια πλούσια παράδοση στη μαγειρική χρήση. Το ζελέ Mayhaw θεωρείται λιχουδιά και το σιρόπι από τα μούρα χρησιμοποιείται για την παρασκευή σάλτσας, γέμιση πίτας και επιδόρπια. Ενώ κάποτε το φυτό ήταν εύκολο να βρεθεί στη φύση, εξαφανίζεται γρήγορα λόγω της αποψίλωσης των δασών και των ασθενειών.

Φυσικοί τρόποι για να προωθήσετε μια υγιή καρδιά

Ενώ τα μούρα Hawthorn παρέχουν ειδική διατροφή για την υποστήριξη μιας υγιούς καρδιάς, ο τρόπος ζωής είναι επίσης σημαντικός. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η διαχείριση του στρες είναι αποτελεσματικές, μακροπρόθεσμες στρατηγικές για την προώθηση μιας υγιούς καρδιάς.