التوت التاريخية وقوى الشفاء

التوت التاريخية وقوى الشفاء

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرته لديهم مخاوف صحية متعلقة بالقلب ، فيجب أن تكون على دراية بالأعشاب الطبيعية التي تدعم صحة القلب. من بين هذه الأعشاب المفيدة ، يعتبر التوت الزعرور هو الأكثر استخدامًا والأكثر فعالية. وقد تم تقديره لقيمته الطهي والعلاجية لعدة قرون. في حين انخفضت شعبيتها في الولايات المتحدة ، فإن العشبة تحظى بشعبية في جميع أنحاء أوروبا لتعزيز صحة القلب الطبيعية. تؤكد الدراسات أن المزايا المرتبطة بالقلب من التوت الزعرور تشمل انخفاض ألم الصدر ، وضغط الدم الطبيعي ، والكوليسترول الطبيعي والشرايين الصحية. (المصدر 1 ، المصدر 2)

كيف يعمل Hawthorn Berry

الأجزاء الرئيسية من شجرة الزعرور - التوت والأوراق والبذور والزهور - لها قيمة علاجية. تمتلئ كل منها بالفلافونويدات المفيدة ، proanthocyanidines oligomeric (OPCs) ، saponins ، الأحماض الفينولية وغيرها من المغذيات النباتية التي تعزز الصحة وتحفز آليات الشفاء الداخلية.

يعزز قلب صحي

الفلافونويد و OPCs في التوت الزعرور هي العناصر الغذائية الخاصة لدعم قلب صحي. إنها مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل الجذور الحرة ، وتعزيز الدورة الدموية ودعم الصحة الطبيعية للشرايين. هذه المزايا المرتبطة بالقلب هي السبب الرئيسي في أن هاوثورن لديه مثل هذا الاستخدام الطويل للاستخدام. ((تمت إزالة الرابط))

قصور القلب الموجود في شكلين - الانبساطي والانقباضي - يؤدي بشكل روتيني إلى إصابات أو الموت. هو الانبساطي إذا كان القلب لا يمكن أن يملأ الدم بشكل صحيح ، يكون الانقباضي إذا لم يتمكن القلب من ضخ الدم بكفاءة. في دراسة مع أكثر من 800 مريض يعانون من قصور القلب المزمن ، قدم هاوثورن بيري فائدة كبيرة. ((تمت إزالة الرابط))

يدعم ضغط الدم الطبيعي

29 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وجميع العلامات تشير إلى أن العدد سيستمر في الزيادة. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يضر الأوعية الدموية وحتى يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية لا يمكن السيطرة عليها. وقد وجدت العديد من الدراسات أن الزعرور يمكن أن يعزز ضغط الدم المتوازن. ((إزالة الرابط) ، (إزالة الرابط)))

يعزز الكوليسترول المتوازن

يوجد نسبة جيدة من الكوليسترول (HDL) والكوليسترول السيئ (LDL). يمكن أن يؤدي تراكم الكوليسترول السيئ إلى مضاعفات صحية خطيرة. ارتفاع مستوى الكوليسترول يمكن أن يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن التوت الزعرور يدعم مستويات الكوليسترول الطبيعية. أظهرت دراسة حيوانية أن مقتطفات من النبات ، والتي كانت تدار بواسطة الأرانب ذات مستويات الكوليسترول المرتفعة ، ساهمت في تقليل الكوليسترول. في دراسة أخرى مع الفئران ، قلل التوت الزعرور مرآة LDL. ((إزالة الرابط) ، (إزالة الرابط) ، (تمت إزالة الرابط))

نشاط مضادات الأكسدة من الزعرور

يعتمد النشاط الأساسي المضاد للأكسدة لهذا العشبة على اتصالين - الفلافونويد و OPCs. إنهم يدعمون قلبًا صحيًا ويمكنهم أيضًا دعم صحتهم بطرق أخرى. مضادات الأكسدة تحمي من الجذور الحرة. الجذور الحرة غير المنضبط تضر الخلايا ، وتسبب الشيخوخة وتؤثر على البئر. ((تمت إزالة الرابط))

مزايا أخرى من Hawthorn Berry

الرياح -Berry Thorn لا يدعم صحة القلب فقط. لديها تقليد طويل في الطب الشعبي وفي الأيورفيدا لدعم الصحة العامة في العديد من الوظائف ، بما في ذلك عسر الهضم وصحة الجلد. في دراسة ، أظهر توت الزعرور مزايا معدة المعدة للفئران. في دراسة أخرى ، دعمت SISTELDORN تطور خلايا الجلد الصحية. ((إزالة الرابط) ، (إزالة الرابط)))

الآثار الجانبية للقرن والتدابير الاحترازية

بصرف النظر عن بعض القيود ، فإن التوت الزعرور آمن بشكل عام للاستهلاك. في معظم الدراسات ، تم الإبلاغ عن آثار جانبية قليلة أو معدومة. ومع ذلك ، فإن الآثار الجانبية المحتملة هي الصداع والغثيان ونبضات القلب غير النظامية. كإجراء وقائي عام ، يجب ألا تأخذ النساء والأطفال الحوامل أو الرضاعة الطبيعية التوت الزعرور. إذا كنت تتناول الدواء أو تعاني من مشاكل في القلب ، فاتصل بطبيبك الجدير بالثقة قبل تناول التوت الزعرور. ((تمت إزالة الرابط))

الأشكال المتاحة من Hawthorn

مستخلص Windthorn هو مصدر للتغذية النباتية لدعم الصحة ويوفر أفضل قيمة. وهي متوفرة كمسحوق أو كبسولة أو سائل. عادةً ما تشير التوت -التوت الريح إلى المستخلص العشبي كمنتج للمصنع بأكمله ، وليس فقط التوت. بسبب تركيز الفلافونويد العالي ، يستخدم بعض الباحثين الزهور وأوراق النبات فقط.

وراء قيمتها العلاجية ، يتم الاستمتاع بتوت الزعرور في جميع أنحاء العالم في شكل الحلويات والمربيات والهلام وحتى النبيذ. أوراق الربيع الحساسة صالحة للأكل وتشكل مجموعة سلطة رائعة. تختلف التوت واللون والاسم من منطقة إلى أخرى. التوت الأحمر الحامض ، يسمى مايهاو ، تحدث في الولايات المتحدة. Mayhaw يأتي من العديد من الولايات الجنوبية الشرقية ولديه تقليد غني من استخدام الطهي. يعتبر Mayhaw Jelly شهية ، وصلصة ، وملء الكيك والحلويات مصنوعة من شراب التوت. في حين أن المصنع كان من السهل العثور عليه سابقًا في البرية ، إلا أنه يختفي بسرعة بسبب إزالة الغابات والمرض.

طرق طبيعية لتعزيز قلب صحي

في حين أن التوت الزعرور تقدم نظامًا غذائيًا خاصًا لدعم قلب صحي ، فإن نمط الحياة مهم أيضًا. تعد الغذاء الصحي ، وممارسة التمارين الرياضية وإدارة الإجهاد ، استراتيجيات فعالة وطويلة الأجل لتعزيز قلب صحي.