ما هو الشاي العشبي الذي يدلل حواسك ويقلل من التوتر؟ شاي بلسم الليمون

ما هو الشاي العشبي الذي يدلل حواسك ويقلل من التوتر؟ شاي بلسم الليمون

كوب من شاي بلسم الليمون له رائحة حمضيات منعشة وطعم فاكهي طازج وقدرة على تهدئة أعصابك وتقليل القلق. قبل فترة طويلة من العصور الوسطى، كان بلسم الليمون معروفًا كأحد علاجات الشاي العشبية الشائعة لحياة صحية طويلة. تم الترويج له باعتباره إكسيرًا للحفاظ على طول العمر في القرن الثامن عشر.

في الوقت الحاضر، يستخدم شرب شاي بلسم الليمون للتغلب على الأرق والقلق والاكتئاب وعسر الهضم والانتفاخ. تحتوي زيوت هذا النبات العطري الرائع على السترال واللينالول والأوجينول والسترونيلال والجيرانيول والعفص والبوليفينول والفلافانويد. وقد وجد أن هذه المكونات من الزيوت لها تأثير مهدئ خفيف على الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

وجدت دراسة بحثية ألمانية أن الزيوت تعمل على الجهاز العصبي اللاإرادي للدماغ وتحمي المخ من المحفزات الخارجية من العالم الخارجي. تعمل التأثيرات العلاجية للشاي بالإضافة إلى فوائد الزيت على تحسين مزاجك وتساعدك على الاسترخاء.

أظهرت دراسة بحثية نتائج تهدئة إيجابية لدى مرضى الخرف المهتاج. ويعتقد أن رائحة وزيوت هذا الشاي العشبي كان لها تأثير مهدئ على هؤلاء المرضى. كما وجد أن له تأثير مهدئ على الأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

وقد فحصت بعض الدراسات أن الفوائد الأخرى لشاي بلسم الليمون قد تشمل تحسين الذاكرة وزيادة فترة الانتباه. قد يكون هذا مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر. ويعتقد أن مضادات الأكسدة القوية تحمي خلايا الجسم من الأكسدة، وبالتالي تحمي خلايا الدماغ وتوقف العملية الكيميائية الضارة التي تحدث لدى المصابين بمرض الزهايمر.

كما أن التأثير المهدئ للزيوت يريح الأوعية الدموية الطرفية ويمكن أن يخفض ضغط الدم. على الرغم من أن هذه فائدة عظيمة، إلا أن هناك علاجات شاي عشبية أخرى أكثر فعالية في علاج ارتفاع ضغط الدم.

مكونات حمض الروزمارينيك والبوليفينول تعطي هذا الشاي مكوناته المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية. ومع ذلك، لا توجد حاليا أي دراسات بشرية منشورة لدعم الاعتقاد بأنه فعال ضد الالتهابات البكتيرية أو الفطرية. ومن المهم ملاحظة أن هناك دراسات مخبرية تدعم ذلكليمعلى بلسمعملت ضد كليهما.

تستخدم هذه العشبة أيضًا في علاج فرط نشاط الغدة الدرقية. لقد وجد الباحثون أن شرب شاي بلسم الليمون يمكن أن يمنع امتصاص دواء الغدة الدرقية. لا تتناول شاي بلسم الليمون إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية.

الآثار الجانبية أو التفاعل السام لهذه العشبة نادرة. ومع ذلك، فمن المستحسن عدم تناول هذه العشبةالنساء الحوامل أو المرضعات.

يمكنك صنع شاي بلسم الليمون طازجًا من حديقتك (تلك قصة أخرى) أو استخدام الأوراق المجففة. نسكب كوبًا من الماء الساخن فوق أوراق بلسم الليمون المطحونة. اتركها تنقع لمدة خمس إلى عشر دقائق ثم صفيها. شرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم سيساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل جيد.

اشربي شاي بلسم الليمون لتنشيط حواسك وتقليل آثار التوتر وتحسين الحالة المزاجية. احصل على نوم جيد أثناء الليل واشرب كوبًا قبل النوم. استرخ واستمتع بها.

سوف تجد أيضا الاستخداماتبلسم الليمونأثناء الطهي. أستخدمه لتتبيل الأسماك بدقة عند خبز سمك القاروص. يمكن إضافته إلى قائمة حفل الشاي كمشروب شاي وكعنصر في كعك الشاي.