Fördelar med kamomillte: Beprövad för bättre sömn och god hälsa

Fördelar med kamomillte: Beprövad för bättre sömn och god hälsa

Kamomillblommor tillhör familjen tusenskönor. Deras ljusa gyllene kottar lyser i mitten av de vita kronbladen.

Med mer än en miljon koppar kamomillte per dag och tillskott av kamomillkapslar, flytande extrakt, salvor och eteriska oljor allmänt tillgängliga, är kamomill en av de mest använda och forskningsbeprövade medicinalväxterna. Det har studerats för användning vid sömnlöshet, hjärtsjukdomar, förkylningar, inflammation, hudeksem, orolig mage, benskörhet, ångest, halsont, sårläkning och mer.

Kamomill mot sömn och sömnlöshet

Kamomill har länge använts som ett naturligt sömnmedel och botemedel mot sömnlöshet. De kraftfulla oljorna i blommorna har en lugnande effekt på sömnlöshet, nervositet och ångest. I en studie fick hjärtpatienter kamomillte och föll sedan i en djup sömn. I en annan studie av djur som genomfördes i Japan ökades avslappningen och tiden det tog att somna minskade avsevärt. I en 8-veckors studie av personer med ångest visade sig kamomill kraftigt minska symtomen och öka välbefinnandet.

Magproblem Med hjälp av kamomill

Kamomill är en av de viktigaste örterna för matsmältningsbesvär som orolig mage, magsår, diarré och gaser. Det hjälper till att slappna av muskelsammandragningar, särskilt i de glatta musklerna som utgör tarmarna. I en journalstudie från Schweiz visades örtkombinationen av Iberis (en ört från kålfamiljen), pepparmynta och kamomill vara effektiv vid behandling av magbesvär, irritation och inflammation.

Eksem och hudsjukdomar

Inflammation i huden behandlas och löses ofta med topiska kamomillpreparat. Den har förmågan att penetrera hudens djupare lager och hjälpa mot eksem och andra hudinflammationer. I en europeisk medicinsk tidskrift testades en kräm innehållande kamomillextrakt mot en hydrokortisonkräm. Efter två veckors behandling visade kamomillkrämen en liten överlägsenhet i effektivitet jämfört med hydrokortison.

Osteoporos och benhälsa

I Journal of Agriculture and Food Chemistry studerades kamomillextrakt för dess förmåga att förhindra benförlust som kan uppstå med åldern. Kamomill visade förmågan att hjälpa till att mineralisera benceller och uppvisade antiöstrogen kvalitet. Forskarna noterade att detta kan bero på att kamomill har en egenskap som en möjlig regulator av överskott av östrogen i kroppen.

Kalcium och kamomill – en vinnande duo

Kalcium är också direkt relaterat till vår goda sömn. I en studie med titeln "The Nutritional Relationships of Magnesium" noterar författaren att den typ av sömnlöshet som är förknippad med kalciumbrist orsakar svårigheter att somna. Samma studie säger att "muskelkramper associerade med kalciumbrist inträffar ofta på natten och utan ansträngning."

I en annan studie publicerad i European Neurology Journal fann forskare att kalciumnivåerna i kroppen är högre under några av de djupaste nivåerna av sömn, som den snabba ögonrörelsefasen (REM), då de flesta drömmar inträffar. Denna studie upptäckte att sömnstörningar, särskilt frånvaron av djup REM-sömn eller störd REM-sömn, är relaterade till kalciumbrist.

Sammanfattning

Alla som har en allvarlig allergi mot växter som prästkragar eller ragweed (med sina små gröna blommor) bör börja med en mycket liten mängd kamomill, oavsett om det är te, tillskott eller hudsalva. De flesta människor kan ha nytta av kamomill utan någon reaktion. Det är en av naturens mest kraftfulla örter och kan hjälpa till att lugna sömnlöshet, ångest, muskelspasmer, PMS, hudinflammationer, magbesvär, hemorrojder, diarré, artrit och mycket mer.

Som en första försvarslinje mot sömnlöshet och sömnlöshet är kamomill och kalcium bra insatser. De kommer från en värld av ört- och mineralsömnmedel och tas vanligtvis säkert utan beroendeframkallande egenskaper eller biverkningar.