Fördelar med kamomillte: bevisad för bättre sömn och god hälsa

Fördelar med kamomillte: bevisad för bättre sömn och god hälsa

kamomillblommor tillhör familjen Daisy. Deras ljusa gyllene kottar lyser mitt i de vita kronbladen.

Med mer än en miljon koppar kamomillte per dag och tillägg till kamomillkapslar, flytande extrakt, salvor och eteriska oljor, som är utbredda, är kamomill en av de mest använda medicinalväxterna som har använts i forskning. Det undersöktes för användning i sömnlöshet, hjärtsjukdomar, förkylningar, inflammation, hudeksem, mage, osteoporos, ångest, ont i halsen, sårläkning och mycket mer

kamomill för sömn och sömnlöshet

kamomill har länge använts som en naturlig sömntabletter och botemedel mot sömnlöshet. De kraftfulla oljorna i blommorna har en lugnande effekt i sömnlöshet, nervositet och ångest. I en studie fick hjärtpatienter kamomillte och föll sedan i en djup sömn. I en annan studie med djur som genomfördes i Japan ökades avslappningen och tiden att somna förkortades avsevärt. I en 8-veckors studie av personer med ångest visades det att kamomill avsevärt minskar symtomen och ökat välbefinnande.

magklagomål med hjälp av kamomillen

kamomill är en av de viktigaste örter för matsmältningsbesvär som magbesvär, sår, diarré och gas. Det hjälper till att slappna av muskelkontraktioner, särskilt i de glatta musklerna som utgör tarmen. En journalstudie från Schweiz visade att örtkombinationen av Iberis (en ört från kolfamiljen), pepparmynta och kamomill vid behandling av mage matsmältning, irritation och inflammation är effektiv.

eksem och hudsjukdomar

inflammation i huden behandlas ofta och åtgärdas av topiska kamomillpreparat. Det har förmågan att penetrera de djupare skikten i huden och hjälpa till med eksem och andra hudinfektioner. En kräm med kamomillekstrakt mot en hydrokortisonkräm testades i en europeisk medicinsk tidskrift. Efter en två -veckors behandling visade kamomillkräm en liten överlägsenhet i effektiviteten av hydrokortison.

osteoporos och benhälsa

I Journal of Agriculture and Food Chemistry undersöktes kamomillekstrakt för dess förmåga att förhindra benförlust, vilket kan uppstå med åldern. Kamomill visade förmågan att hjälpa mineralisering av benceller och visade en antikostrogen kvalitet. Forskarna fann att detta kan bero på att kamomill har en kvalitet som en möjlig regulator för överskottet av östrogen i kroppen.

kalcium och kamomil-en vinnande duo

Kalcium är också direkt relaterat till vår goda sömn. I en studie med titeln "The Nutritional Relations of Magnesium", finner författaren att typen av sömnlöshet som är förknippad med en kalciumbrist orsakar svårigheter när man somnar. Samma studie säger att "muskelkramper som är kopplade till en kalciumbrist ofta förekommer på natten och utan ansträngning."

I en annan studie som publicerades i European Neurology Journal fann forskarna att kalciumnivån i kroppen är högre under några av de lägsta sömnnivåerna, till exempel under fasen av snabb ögonrörelse (REM), där de flesta drömmar inträffar. Denna studie upptäckte att sömnstörningar, särskilt bristen på REM -djup sömn eller störd REM -sömn, är relaterade till en kalciumbrist.

Sammanfattning

Den som har en stark allergi mot växter som tusensköna eller ragweed (med sina små gröna blommor) bör börja med en mycket liten mängd kamomill, vare sig det är ett te, näringstillskott eller hudsalva. De flesta kan dra nytta av kamomill utan reaktion. Det är en av de starkaste örter i naturen och kan hjälpa till med lugnande sömnlöshet, ångest, muskelkramper, PMS, hudinfektioner, magproblem, hemorrojder, diarré, artrit och mycket mer.

Som den första försvarslinjen mot sömnlöshet och sömnlöshet är kamomill och kalcium bra satsningar. De kommer från världen av växtbaserade och mineraliska sömntabletter och tas vanligtvis säkert utan beroendeegenskaper eller biverkningar.