Prednosti kamiličnega čaja: Dokazano za boljši spanec in dobro zdravje

Prednosti kamiličnega čaja: Dokazano za boljši spanec in dobro zdravje

Cvetovi kamilice spadajo v družino marjetic. Njihovi svetlo zlati stožci se svetijo v središču belih cvetnih listov.

Z več kot milijon skodelicami kamiličnega čaja na dan in dodatki iz kamiličnih kapsul, tekočih izvlečkov, mazil in eteričnih olj, ki so široko dostopni, je kamilica ena najpogosteje uporabljanih in z raziskavami potrjenih zdravilnih rastlin. Raziskovali so ga za uporabo pri nespečnosti, srčnih boleznih, prehladih, vnetjih, kožnih ekcemih, razdraženem želodcu, osteoporozi, anksioznosti, vnetem grlu, celjenju ran itd.

Kamilica za spanje in nespečnost

Kamilica se že dolgo uporablja kot naravna pomoč pri spanju in pri nespečnosti. Močna olja v cvetovih delujejo pomirjevalno pri nespečnosti, živčnosti in tesnobi. V neki študiji so srčni bolniki dobili kamilični čaj in nato globoko zaspali. V drugi študiji na živalih, ki so jo izvedli na Japonskem, se je sprostitev povečala in čas, potreben za zaspanost, se je bistveno zmanjšal. V 8-tedenski študiji ljudi z anksioznostjo se je pokazalo, da kamilica močno zmanjša simptome in izboljša dobro počutje.

Želodčne težave S pomočjo kamilice

Kamilica je eno najpomembnejših zelišč za prebavne motnje, kot so razdražen želodec, razjede, driska in plini. Pomaga sprostiti mišične kontrakcije, zlasti v gladkih mišicah, ki sestavljajo črevesje. V revijalni študiji iz Švice se je zeliščna kombinacija iberisa (zelišče iz družine kapusnic), poprove mete in kamilice izkazala za učinkovito pri zdravljenju želodčne prebavne motnje, draženja in vnetja.

Ekcem in kožne bolezni

Vnetje kože se pogosto zdravi in ​​rešuje z lokalnimi pripravki iz kamilice. Ima sposobnost prodiranja v globlje plasti kože in pomaga pri ekcemih in drugih kožnih vnetjih. V evropski medicinski reviji so kremo, ki je vsebovala izvleček kamilice, preizkusili v primerjavi s kremo s hidrokortizonom. Po dveh tednih zdravljenja je kamilična krema pokazala nekoliko večjo učinkovitost v primerjavi s hidrokortizonom.

Osteoporoza in zdravje kosti

V Journal of Agriculture and Food Chemistry so izvleček kamilice proučevali glede njegove sposobnosti preprečevanja izgube kosti, do katere lahko pride s starostjo. Kamilica je pokazala sposobnost, da pomaga mineralizirati kostne celice in je pokazala antiestrogeno kakovost. Raziskovalci so ugotovili, da je to morda zato, ker ima kamilica kakovost možnega regulatorja presežka estrogena v telesu.

Kalcij in kamilica – zmagovalni dvojec

Kalcij je neposredno povezan tudi z našim dobrim spanjem. V študiji z naslovom "Prehranski odnosi magnezija" avtor ugotavlja, da vrsta nespečnosti, povezana s pomanjkanjem kalcija, povzroča težave pri zaspanju. Ista študija navaja, da se »mišični krči, povezani s pomanjkanjem kalcija, pogosto pojavijo ponoči in brez napora«.

V drugi študiji, objavljeni v European Neurology Journal, so raziskovalci ugotovili, da so ravni kalcija v telesu višje med nekaterimi najglobljimi stopnjami spanja, kot je faza hitrega premikanja oči (REM), ko se pojavi večina sanj. Ta študija je odkrila, da so motnje spanja, zlasti odsotnost globokega spanja REM ali moten spanec REM, povezane s pomanjkanjem kalcija.

Povzetek

Vsakdo, ki ima hudo alergijo na rastline, kot so marjetice ali ambrozija (z njenimi drobnimi zelenimi cvetovi), mora začeti z zelo majhno količino kamilice, bodisi kot čaj, dodatek ali mazilo za kožo. Večini ljudi lahko koristi kamilica brez kakršne koli reakcije. Je eno najmočnejših zelišč v naravi in ​​lahko pomaga pri nespečnosti, anksioznosti, mišičnih krčih, PMS-u, kožnih vnetjih, želodčnih težavah, hemoroidih, driski, artritisu in še veliko več.

Kot prva obrambna linija proti nespečnosti in nespečnosti sta kamilica in kalcij dobra stava. Prihajajo iz sveta zeliščnih in mineralnih pripomočkov za spanje in se običajno varno jemljejo brez zasvojenosti ali stranskih učinkov.