Prednosti čaja iz kamilice: dokazano za boljši spanec in dobro zdravje

Prednosti čaja iz kamilice: dokazano za boljši spanec in dobro zdravje

cvetovi kamilice spadajo v družino Daisy. Njihovi svetli zlati stožci sijejo sredi belih cvetnih listov.

Z več kot milijon skodelic kamiličnega čaja na dan in dodatki kapsulah kamilice, tekočih izvlečkov, mazil in eteričnih olj, ki so razširjena, je kamilica ena najpogosteje uporabljenih zdravilnih rastlin, ki so bile uporabljene pri raziskavah. Pregledali so ga za uporabo v nespečnosti, srčnih boleznih, prehladih, vnetjih, kožnem ekcemu, želodcu, osteoporozi, tesnobi, vneto grlo, celjenju ran in še veliko več

kamilica za spanje in nespečnost

kamilica se že dolgo uporablja kot naravne spalne tablete in zdravila za nespečnost. Močna olja v cvetovih imajo pomirjujoč učinek v nespečnosti, nervozi in tesnobi. V raziskavi so srčni bolniki prejemali čaj kamilice in nato padli v globok spanec. V drugi raziskavi z živalmi, ki so jih izvedli na Japonskem, se je sprostitve povečala in čas za zaspanje se je znatno skrajšala. V 8-tedenski študiji ljudi z anksioznostjo se je pokazalo, da kamilica znatno zmanjša simptome in poveča počutje.

pritožbe želodca s pomočjo kamilice

kamilica je eno najpomembnejših zelišč za prebavne motnje, kot so razburjenje v želodcu, razjede, driska in plin. Pomaga sprostiti mišične kontrakcije, zlasti v gladkih mišicah, ki sestavljajo črevesje. Študija revije iz Švice je pokazala, da je zeliščna kombinacija Iberisa (zelišča iz družine premoga), poprove mete in kamilice pri zdravljenju prebave želodca, draženja in vnetja učinkovita.

Ekcem in kožne bolezni

Vnetje kože se pogosto zdravi in ​​odpravlja z lokalnimi pripravki kamilice. Ima sposobnost prodirati po globljih plasti kože in pomagati z ekcemom in drugimi kožnimi okužbami. V evropskem medicinskem časopisu je bila testirana smetana s kamilico iz ekstrakta proti hidrokortizonu. Po zdravljenju z dvema tednoma je krema kamilice pokazala rahlo premoč pri učinkovitosti hidrokortizona.

Osteoporoza in zdravje kosti

V časopisu za kmetijstvo in kemijo hrane je bil pregledan ekstrakt kamilice zaradi njegove sposobnosti preprečevanja izgube kosti, ki se lahko pojavi s starostjo. Kamilica je pokazala sposobnost mineralizacije kostnih celic in pokazala protiekostrogeno kakovost. Raziskovalci so ugotovili, da je to lahko posledica dejstva, da ima kamilica kakovost kot možen regulator presežka estrogena v telesu.

kalcij in kamilice-zmagovalni duo

Kalcij je neposredno povezan tudi z našim dobrim spanjem. V študiji z naslovom "Prehranska razmerja magnezija" avtor ugotovi, da vrsta nespečnosti, povezane s pomanjkanjem kalcija, povzroča težave pri zaspanju. Ista študija pravi, da se "mišični krči, ki so povezani s pomanjkanjem kalcija, pogosto pojavljajo ponoči in brez napora."

V drugi študiji, objavljeni v evropskem reviji za nevrologijo, so raziskovalci ugotovili, da je raven kalcija v telesu višja med najnižjo stopnjo spanja, na primer med fazo hitrega gibanja oči (REM), v kateri se večina sanj pojavlja. Ta študija je odkrila, da so motnje spanja, zlasti pomanjkanje REM globokega spanja ali motenega REM spanja, povezane s pomanjkanjem kalcija.

Povzetek

Vsak, ki ima močno alergijo na rastline, kot sta marjetica ali ragheeed (z drobnimi zelenimi cvetovi), bi moral začeti z zelo majhno količino kamilice, pa naj bo to kot čaj, prehranski dodatek ali kožni mazil. Večina ljudi lahko brez reakcije koristi od kamilice. Je eno najmočnejših zelišč v naravi in ​​lahko pomaga pri pomirjujoči nespečnosti, tesnobi, mišičnih krčevih, PMS, kožnih okužbah, težavah s želodcem, hemoroidi, driski, artritisu in še veliko več.

Kot prva obrambna linija pred nespečnostjo in nespečnostjo, so kamilice in kalcij dobre stave. Prihajajo iz sveta zeliščnih in mineralnih spalnih tablet in jih običajno varno jemljejo brez lastnosti odvisnosti ali stranskih učinkov.