Výhody harmančného čaju: preukázané pre lepší spánok a dobré zdravie
Výhody harmančného čaju: preukázané pre lepší spánok a dobré zdravie
Harmančeky patria do rodiny Daisy. Ich jasne zlaté kužele svietia uprostred bielych lístkov.
S viac ako miliónom šálky harmančeka čaju za deň a pridaniami do harmančekových kapsúl, tekutých extraktov, mastí a éterických olejov, ktoré sú rozšírené, je harmanček jednou z najbežnejšie používaných liečivých rastlín, ktoré sa používali vo výskume. Bola skúmaná na použitie pri nespavosti, srdcových chorobách, prechladnutí, zápale, ekzéme kože, žalúdka, osteoporóza, úzkosť, bolesť v krku, hojenie rán a oveľa viac
harmanček pre spánok a nespavosť
Harmanček sa už dlho používa ako prírodné pilulky na spanie a prostriedky na nespavosť. Silné oleje v kvetoch majú upokojujúci účinok na nespavosť, nervozitu a úzkosť. V štúdii dostávali srdcový pacient harmančekový čaj a potom spal do hlbokého spánku. V ďalšej štúdii so zvieratami uskutočňovanými v Japonsku sa zvýšila relaxácia a čas na zaspanie sa výrazne skrátil. V 8-týždňovej štúdii ľudí s úzkosťou sa ukázalo, že harmanček významne znižuje príznaky a zvyšuje pohodu.
Sťažnosti žalúdka s pomocou harmančeka
Harmanček je jednou z najdôležitejších bylín pre trávenie, ako sú žalúdočné ťažkosti, vredy, hnačka a plyn. Pomáha uvoľňovať svalové kontrakcie, najmä v hladkých svaloch, ktoré tvoria črevo. Štúdia v časopise zo Švajčiarska ukázala, že bylinná kombinácia Iberis (bylina z uhoľnej rodiny), mäta piepornej a harmančeka pri liečbe trávenia žalúdka, podráždenia a zápalu je účinná.
Ekzém a kožné choroby
Zápal kože sa často lieči a napravuje lokálnymi prípravkami na harmančeka. Má schopnosť preniknúť do hlbších vrstiev kože a pomôcť s ekzémom a inými kožnými infekciami. V európskom lekárskom časopise sa testoval krém s hyomilovým extraktom proti hydrokortizónskemu krému. Po dvojtýždňovom ošetrení vykazoval harmančekový krém miernu nadradenosť v účinnosti hydrokortizónu.
Osteoporóza a zdravie kostí
V časopise Journal of Agriculture and Food Chemistry sa harmančekový extrakt skúmal z hľadiska schopnosti zabrániť strate kostí, ktorá sa môže vyskytnúť s vekom. Harmanček vykazoval schopnosť pomáhať mineralizácii kostných buniek a vykazoval anti -eekostrogénnu kvalitu. Vedci zistili, že to môže byť spôsobené skutočnosťou, že garmanček má kvalitu ako možný regulátor prebytočného estrogénu v tele.
Vápnik a harmaniál-a víťazné duo
Vápnik tiež priamo súvisí s našim dobrým spánkom. V štúdii s názvom „Nutričné vzťahy horčíka“ autor zistí, že typ nespavosti spojenej s nedostatkom vápnika spôsobuje ťažkosti pri zaspávaní. Rovnaká štúdia hovorí, že „svalové kŕče, ktoré sú spojené s nedostatkom vápnika, sa často vyskytujú v noci a bez úsilia“.
V inej štúdii uverejnenej v časopise Európskeho neurológie vedci zistili, že hladina vápnika v tele je vyššia počas niektorých z najnižších úrovní spánku, napríklad počas fázy rýchleho pohybu očí (REM), v ktorej sa vyskytuje väčšina snov. Táto štúdia zistila, že poruchy spánku, najmä nedostatok REM hlbokého spánku alebo narušeného spánku REM, súvisia s nedostatkom vápnika.
Zhrnutie
Každý, kto má silnú alergiu na rastliny, ako je Daisy alebo Ragweed (s malými zelenými kvetmi), by mal začať veľmi malým množstvom harmančeka, či už je to čaj, výživový doplnok alebo masť kože. Väčšina ľudí môže mať úžitok z harmančeka bez reakcie. Je to jedna z najsilnejších bylín v prírode a môže pomôcť pri upokojovaní nespavosti, úzkosti, svalových kŕčov, PMS, kožných infekcií, žalúdočných problémov, hemoroidov, hnačky, artritídy a oveľa viac.
Ako prvá obranná línia proti nespavosti a nespavosti, harmanček a vápnik sú dobré stávky. Pochádzajú zo sveta bylinných a minerálnych piluliek na spanie a zvyčajne sú bezpečne užívané bez vlastností závislosti alebo vedľajších účinkov.