Fordeler med kamillete: Bevist for bedre søvn og god helse

Fordeler med kamillete: Bevist for bedre søvn og god helse

Kamilleblomster tilhører tusenfrydfamilien. Deres lyse gylne kjegler skinner i midten av de hvite kronbladene.

Med mer enn en million kopper kamillete per dag og kosttilskudd av kamillekapsler, flytende ekstrakter, salver og eteriske oljer som er allment tilgjengelig, er kamille en av de mest brukte og forskningsbeviste medisinske plantene. Det har blitt studert for bruk for søvnløshet, hjertesykdom, forkjølelse, betennelse, hudeksem, urolig mage, osteoporose, angst, sår hals, sårheling og mer.

Kamille mot søvn og søvnløshet

Kamille har lenge vært brukt som et naturlig hjelpemiddel for søvn og søvnløshet. De kraftige oljene i blomstene har en dempende effekt på søvnløshet, nervøsitet og angst. I en studie fikk hjertepasienter kamillete og falt deretter i dyp søvn. I en annen studie av dyr utført i Japan ble avslapningen økt og tiden det tok å sovne ble betydelig redusert. I en 8-ukers studie av mennesker med angst, ble kamille vist å redusere symptomer og øke velvære.

Mageproblemer Ved hjelp av kamille

Kamille er en av de viktigste urtene for fordøyelsessykdommer som urolig mage, magesår, diaré og gass. Det hjelper å slappe av muskelsammentrekninger, spesielt i de glatte musklene som utgjør tarmene. I en journalstudie fra Sveits ble urtekombinasjonen av Iberis (en urt fra kålfamilien), peppermynte og kamille vist å være effektiv i behandling av magebesvær, irritasjon og betennelse.

Eksem og hudsykdommer

Betennelse i huden behandles og løses ofte med aktuelle kamillepreparater. Den har evnen til å trenge inn i de dypere lagene av huden og hjelpe mot eksem og andre hudbetennelser. I et europeisk medisinsk tidsskrift ble en krem ​​som inneholder kamilleekstrakt testet mot en hydrokortisonkrem. Etter to ukers behandling viste kamillekremen en liten overlegenhet i effektivitet i forhold til hydrokortison.

Osteoporose og beinhelse

I Journal of Agriculture and Food Chemistry ble kamilleekstrakt studert for sin evne til å forhindre bentap som kan oppstå med alderen. Kamille demonstrerte evnen til å mineralisere beinceller og viste anti-østrogen kvalitet. Forskerne bemerket at dette kan være fordi kamille har en kvalitet som en mulig regulator av overflødig østrogen i kroppen.

Kalsium og kamille – en vinnerduo

Kalsium er også direkte relatert til vår gode søvn. I en studie med tittelen "The Nutritional Relationships of Magnesium," bemerker forfatteren at typen søvnløshet assosiert med kalsiummangel forårsaker problemer med å sovne. Den samme studien sier at "muskelkramper assosiert med kalsiummangel oppstår ofte om natten og uten anstrengelse."

I en annen studie publisert i European Neurology Journal fant forskerne at kalsiumnivået i kroppen er høyere under noen av de dypeste søvnnivåene, for eksempel den raske øyebevegelsesfasen (REM), når de fleste drømmer oppstår. Denne studien oppdaget at søvnforstyrrelser, spesielt fravær av dyp REM-søvn eller forstyrret REM-søvn, er relatert til kalsiummangel.

Sammendrag

Alle som har en alvorlig allergi mot planter som tusenfryd eller ragweed (med sine små grønne blomster) bør starte med en veldig liten mengde kamille, enten som te, supplement eller hudsalve. De fleste kan ha nytte av kamille uten noen reaksjon. Det er en av naturens kraftigste urter og kan bidra til å roe søvnløshet, angst, muskelspasmer, PMS, hudbetennelser, magesyke, hemoroider, diaré, leddgikt og mye mer.

Som en første forsvarslinje mot søvnløshet og søvnløshet er kamille og kalsium gode innsatser. De kommer fra verden av urte- og mineralsøvnmidler og tas vanligvis trygt uten vanedannende egenskaper eller bivirkninger.