Fordeler med kamille te: bevist for bedre søvn og god helse

Fordeler med kamille te: bevist for bedre søvn og god helse

Kamilleblomster tilhører Daisy -familien. Deres lyse gyldne kjegler lyser midt i de hvite kronbladene.

Med mer enn en million kopper kamille te per dag og tilsetning til kamillekapsler, flytende ekstrakter, salver og essensielle oljer, som er utbredt, er kamille en av de mest brukte medisinplanter som har blitt brukt i forskning. Det ble undersøkt for bruk i søvnløshet, hjertesykdom, forkjølelse, betennelse, hudeksem, mage, osteoporose, angst, sår hals, sårheling og mye mer

kamille for søvn og søvnløshet

Kamille har lenge blitt brukt som en naturlig sovepiller og rettsmidler for søvnløshet. De kraftige oljene i blomstene har en beroligende effekt i søvnløshet, nervøsitet og angst. I en studie fikk hjertepasienter kamille te og falt deretter i en dyp søvn. I en annen studie med dyr som ble utført i Japan, ble avslapningen økt og tiden for å sovne ble betydelig forkortet. I en 8 ukers studie av personer med angst ble det vist at kamille reduserer symptomene betydelig og økt velvære.

Mageklager ved hjelp av kamille

Kamille er en av de viktigste urtene for fordøyelsesbesvær som magesikre, magesår, diaré og gass. Det hjelper med å slappe av muskelsammentrekninger, spesielt i de glatte musklene som utgjør tarmen. En journalstudie fra Sveits viste at urtekombinasjonen av Iberis (en urt fra kullfamilien), peppermynte og kamille i behandlingen av mages fordøyelse, irritasjon og betennelse er effektiv.

eksem og hudsykdommer

Betennelse i huden blir ofte behandlet og utbedret av aktuelle kamillepreparater. Den har evnen til å trenge gjennom de dypere lagene i huden og til å hjelpe med eksem og andre hudinfeksjoner. En krem ​​med kamilleekstrakt mot en hydrokortisonkrem ble testet i et europeisk medisinsk tidsskrift. Etter en to ukers behandling viste kamillekremen en liten overlegenhet i effektiviteten av hydrokortison.

Osteoporose og beinhelse

I Journal of Agriculture and Food Chemistry ble kamilleekstrakt undersøkt for dens evne til å forhindre bentap, noe som kan oppstå med alderen. Kamille viste evnen til å hjelpe mineralisering av beinceller og viste en anti -økostrogen kvalitet. Forskerne fant at dette kan skyldes det faktum at kamille har en kvalitet som en mulig regulator av overflødig østrogen i kroppen.

Kalsium og Chamomile-A-vinnende duo

Kalsium er også direkte relatert til vår gode søvn. I en studie med tittelen "The Nutritional Relationships of Magnesium", finner forfatteren at typen søvnløshet forbundet med en kalsiummangel forårsaker vanskeligheter når han sovner. Den samme studien sier at "muskelkramper som er koblet til en kalsiummangel ofte forekommer om natten og uten anstrengelser."

I en annen studie publisert i European Neurology Journal, fant forskerne at kalsiumnivået i kroppen er høyere under noen av de laveste søvnnivåene, for eksempel under fasen av rask øyebevegelse (REM), der de fleste drømmer oppstår. Denne studien oppdaget at søvnforstyrrelser, spesielt mangelen på REM -dyp søvn eller forstyrret REM -søvn, er relatert til en kalsiummangel.

Sammendrag

Alle som har en sterk allergi mot planter som Daisy eller Ragweed (med sine bittesmå grønne blomster) skal starte med en veldig liten mengde kamille, det være seg som en te, ernæringstilskudd eller hudsalve. De fleste kan dra nytte av kamille uten reaksjon. Det er en av de sterkeste urtene i naturen og kan hjelpe med beroligende søvnløshet, angst, muskelkramper, PMS, hudinfeksjoner, mageproblemer, hemoroider, diaré, leddgikt og mye mer.

Som den første forsvarslinjen mot søvnløshet og søvnløshet, er kamille og kalsium gode spill. De kommer fra verden av urte- og mineral sovepiller og blir vanligvis trygt tatt uten avhengighetskvaliteter eller bivirkninger.