Voordelen van kamille thee: bewezen voor betere slaap en een goede gezondheid

Voordelen van kamille thee: bewezen voor betere slaap en een goede gezondheid

Kamille -bloemen behoren tot de Daisy -familie. Hun heldere gouden kegels schijnen in het midden van de witte bloemblaadjes.

Met meer dan een miljoen kopjes kamille -thee per dag en toevoegingen aan kamille capsules, vloeibare extracten, zalven en etherische oliën, die wijdverbreid zijn, is kamille een van de meest gebruikte medicinale planten die in onderzoek zijn gebruikt. Het werd onderzocht voor gebruik bij slapeloosheid, hartaandoeningen, verkoudheid, ontsteking, huideczeem, maag, osteoporose, angst, keelpijn, wondgenezing en nog veel meer

Kamille voor slaap en slapeloosheid

Kamille wordt al lang gebruikt als natuurlijke slaappillen en remedies voor slapeloosheid. De krachtige oliën in de bloemen hebben een kalmerend effect in slapeloosheid, nervositeit en angst. In een onderzoek kregen hartpatiënten kamille -thee en vielen vervolgens in een diepe slaap. In een ander onderzoek met dieren die in Japan werden uitgevoerd, werd de ontspanning verhoogd en werd de tijd om in slaap te vallen aanzienlijk verkort. In een 8 weken durende studie van mensen met angst werd aangetoond dat kamille de symptomen aanzienlijk vermindert en het welzijn verhoogd.

Maagklachten met behulp van de kamille

Kamille is een van de belangrijkste kruiden voor indigestie zoals maagstoor, zweren, diarree en gas. Het helpt om spiercontracties te ontspannen, vooral in de gladde spieren die de darm vormen. Een dagboekstudie uit Zwitserland toonde aan dat de kruidencombinatie van Iberis (een kruid van de kolenfamilie), pepermunt en kamille bij de behandeling van maagvertering, irritatie en ontsteking effectief is.

eczeem en huidziekten

ontsteking van de huid wordt vaak behandeld en verholpen door topische kamillepreparaten. Het heeft het vermogen om de diepere huidlagen door te dringen en te helpen met eczeem en andere huidinfecties. Een crème met kamille -extract tegen een hydrocortisoncrème werd getest in een Europees medisch tijdschrift. Na een behandeling van twee weken vertoonde de kamille crème een lichte superioriteit in de effectiviteit van hydrocortison.

osteoporose en botgezondheid

In het Journal of Agriculture and Food Chemistry werd kamillextract onderzocht op zijn vermogen om botverlies te voorkomen, wat kan optreden met de leeftijd. Kamille toonde het vermogen om mineralisatie van botcellen te helpen en vertoonde een anti -ecostogene kwaliteit. De onderzoekers ontdekten dat dit te wijten kan zijn aan het feit dat kamille een kwaliteit heeft als mogelijke regulator van het overtollige oestrogeen in het lichaam.

calcium en kamille-a winnend duo

Calcium is ook direct gerelateerd aan onze goede slaap. In een studie getiteld "De voedingsrelaties van magnesium", constateert de auteur dat het type slapeloosheid geassocieerd met een calciumtekort moeilijkheden veroorzaakt bij het in slaap vallen. Dezelfde studie zegt dat "spierkrampen die verbonden zijn met een calciumgebrek vaak 's nachts en zonder moeite optreden."

In een ander onderzoek gepubliceerd in het European Neurology Journal ontdekten de onderzoekers dat het calciumniveau in het lichaam hoger is tijdens enkele van de laagste slaapniveaus, bijvoorbeeld tijdens de fase van snelle oogbeweging (REM), waarin de meeste dromen optreden. Deze studie ontdekte dat slaapstoornissen, met name het ontbreken van REM -slaap of gestoorde REM -slaap, gerelateerd zijn aan een calciumtekort.

Samenvatting

Iedereen die een sterke allergie heeft voor planten zoals Daisy of Ragweed (met zijn kleine groene bloemen) moet beginnen met een zeer kleine hoeveelheid kamille, of het nu een thee, voedingssupplement of huidzalf is. De meeste mensen kunnen zonder reactie van kamille profiteren. Het is een van de sterkste kruiden in de natuur en kan helpen bij het kalmeren van slapeloosheid, angst, spierkrampen, PMS, huidinfecties, maagproblemen, aambeien, diarree, artritis en nog veel meer.

Als de eerste verdedigingslinie tegen slapeloosheid en slapeloosheid zijn kamille en calcium goede weddenschappen. Ze komen uit de wereld van kruiden- en minerale slaappillen en worden meestal veilig genomen zonder verslavingskwaliteiten of bijwerkingen.