Kumelīšu tējas priekšrocības: pierādīts, ka uzlabo miegu un labu veselību

Kumelīšu tējas priekšrocības: pierādīts, ka uzlabo miegu un labu veselību

Kumelīšu ziedi pieder pie margrietiņu dzimtas. Viņu spilgti zeltaini konusi mirdz balto ziedlapu centrā.

Ar vairāk nekā miljonu tasīšu kumelīšu tējas dienā un kumelīšu kapsulām, šķidrajiem ekstraktiem, ziedēm un ēteriskajām eļļām, kas ir plaši pieejamas, kumelīte ir viens no visbiežāk izmantotajiem un pētījumos pārbaudītajiem ārstniecības augiem. Ir pētīta tā lietošana bezmiega, sirds slimību, saaukstēšanās, iekaisuma, ādas ekzēmas, kuņģa darbības traucējumu, osteoporozes, trauksmes, kakla sāpju, brūču dzīšanas un citu slimību gadījumos.

Kumelīte pret miegu un bezmiegu

Kumelītes jau sen ir izmantotas kā dabisks miega un bezmiega līdzeklis. Ziedos esošās spēcīgās eļļas nomierina bezmiegu, nervozitāti un trauksmi. Vienā pētījumā sirds slimniekiem tika dota kumelīšu tēja un pēc tam viņi dziļā miegā. Citā Japānā veiktā pētījumā ar dzīvniekiem tika palielināta relaksācija un ievērojami samazināts laiks, kas bija nepieciešams, lai aizmigtu. 8 nedēļas ilgā pētījumā ar cilvēkiem ar trauksmi tika pierādīts, ka kumelīte ievērojami samazina simptomus un uzlabo labsajūtu.

Problēmas ar vēderu Ar kumelīšu palīdzību

Kumelīte ir viens no svarīgākajiem augiem pret gremošanas traucējumiem, piemēram, kuņģa darbības traucējumiem, čūlām, caureju un gāzēm. Tas palīdz atslābināt muskuļu kontrakcijas, īpaši gludajos muskuļos, kas veido zarnas. Žurnāla pētījumā no Šveices tika pierādīts, ka augu kombinācija Iberis (zāle no kāpostu dzimtas), piparmētra un kumelīte ir efektīva kuņģa gremošanas traucējumu, kairinājuma un iekaisuma ārstēšanā.

Ekzēma un ādas slimības

Ādas iekaisumu bieži ārstē un atrisina ar lokāliem kumelīšu preparātiem. Tam ir spēja iekļūt dziļākajos ādas slāņos un palīdzēt ar ekzēmu un citiem ādas iekaisumiem. Eiropas medicīnas žurnālā krēms, kas satur kumelīšu ekstraktu, tika pārbaudīts pret hidrokortizona krēmu. Pēc divu nedēļu ilgas ārstēšanas kumelīšu krēms uzrādīja nelielu efektivitāti salīdzinājumā ar hidrokortizonu.

Osteoporoze un kaulu veselība

Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnālā tika pētīta kumelīšu ekstrakta spēja novērst kaulu zudumu, kas var rasties ar vecumu. Kumelīte demonstrēja spēju palīdzēt mineralizēt kaulu šūnas un uzrādīja antiestrogēnu kvalitāti. Pētnieki atzīmēja, ka tas var būt tāpēc, ka kumelītei piemīt kvalitāte kā iespējamais estrogēna pārpalikuma regulators organismā.

Kalcijs un kumelīte – uzvarošs duets

Kalcijs ir tieši saistīts arī ar mūsu labu miegu. Pētījumā ar nosaukumu “Magnija uztura attiecības” autors atzīmē, ka ar kalcija deficītu saistītais bezmiegs rada grūtības aizmigt. Tajā pašā pētījumā teikts, ka ”muskuļu krampji, kas saistīti ar kalcija deficītu, bieži rodas naktī un bez piepūles”.

Citā pētījumā, kas publicēts European Neurology Journal, pētnieki atklāja, ka kalcija līmenis organismā ir augstāks dažos dziļākos miega līmeņos, piemēram, ātrās acu kustības (REM) fāzē, kad notiek lielākā daļa sapņu. Šis pētījums atklāja, ka miega traucējumi, īpaši dziļa REM miega trūkums vai traucēts REM miegs, ir saistīti ar kalcija deficītu.

Kopsavilkums

Ikvienam, kam ir smaga alerģija pret tādiem augiem kā margrietiņas vai ambrozijas (ar tās sīkajiem zaļajiem ziediem), jāsāk ar ļoti mazu kumelīšu daudzumu kā tēju, piedevu vai ādas līdzekli. Lielākā daļa cilvēku var gūt labumu no kumelītes bez jebkādas reakcijas. Tas ir viens no spēcīgākajiem dabas augiem un var palīdzēt nomierināt bezmiegu, trauksmi, muskuļu spazmas, PMS, ādas iekaisumus, kuņģa darbības traucējumus, hemoroīdus, caureju, artrītu un daudz ko citu.

Kā pirmā aizsardzības līnija pret bezmiegu un bezmiegu, kumelītes un kalcijs ir labas likmes. Tie nāk no augu un minerālu miega palīglīdzekļu pasaules, un tos parasti lieto droši bez atkarību izraisošām īpašībām vai blakusparādībām.