Vantaggi del tè alla camomilla: dimostrato per un sonno migliore e una buona salute

Vantaggi del tè alla camomilla: dimostrato per un sonno migliore e una buona salute

I fiori di camomilla appartengono alla famiglia Daisy. I loro coni dorati brillanti brillano nel mezzo dei petali bianchi.

Con oltre un milione di tazze di tè di camomilla al giorno e aggiunte a capsule di camomilla, estratti liquidi, unguenti e oli essenziali, che sono diffusi, la camomilla è una delle piante medicinali più comunemente usate che sono state utilizzate nella ricerca. È stato esaminato per l'uso in insonnia, malattie cardiache, raffreddore, infiammazione, eczema cutaneo, stomaco, osteoporosi, ansia, mal di gola, guarigione delle ferite e molto altro ancora

camomilla per sonno e insonnia

La camomilla è stata a lungo usata come sonniferi naturali e rimedi per l'insonnia. I potenti oli nei fiori hanno un effetto calmante in insonnia, nervosismo e ansia. In uno studio, i pazienti cardiaci hanno ricevuto il tè alla camomilla e poi sono caduti in un sonno profondo. In un altro studio con gli animali condotti in Giappone, il rilassamento è stato aumentato e il tempo di addormentarsi è stato significativamente ridotto. In uno studio di 8 settimane su persone con ansia, è stato dimostrato che la camomilla riduce significativamente i sintomi e un aumento del benessere.

lamentele dello stomaco con l'aiuto della camomilla

La camomilla è una delle erbe più importanti per indigestione come turbamento dello stomaco, ulcere, diarrea e gas. Aiuta a rilassare le contrazioni muscolari, specialmente nei muscoli lisce che compongono l'intestino. Uno studio di diario dalla Svizzera ha mostrato che la combinazione di erbe di Iberis (un'erba della famiglia del carbone), menta piperita e camomilla nel trattamento della digestione dello stomaco, dell'irritazione e dell'infiammazione è efficace.

Eczema e malattie della pelle

L'infiammazione della pelle viene spesso trattata e risolta da preparazioni di camomilla topica. Ha la capacità di penetrare negli strati più profondi della pelle e di aiutare con l'eczema e altre infezioni della pelle. Una crema con estratto di camomilla contro una crema di idrocortisone è stata testata in un diario medico europeo. Dopo un trattamento di due settimane, la crema di camomilla ha mostrato una leggera superiorità nell'efficacia dell'idrocortisone.

osteoporosi e salute ossea

Nel Journal of Agriculture and Food Chemistry, l'estratto di camomilla è stato esaminato per la sua capacità di prevenire la perdita ossea, che può verificarsi con l'età. La camomilla ha mostrato la capacità di aiutare la mineralizzazione delle cellule ossee e ha mostrato una qualità anti -costrogenica. I ricercatori hanno scoperto che ciò può essere dovuto al fatto che la camomilla ha una qualità come possibile regolatore degli estrogeni in eccesso nel corpo.

Duo vincente di calcio e camomilla

Il calcio è anche direttamente correlato al nostro buon sonno. In uno studio intitolato "Le relazioni nutrizionali del magnesio", l'autore rileva che il tipo di insonnia associata a una carenza di calcio provoca difficoltà quando si addormenta. Lo stesso studio afferma che "i crampi muscolari che sono collegati a una carenza di calcio spesso si verificano di notte e senza sforzo".

In un altro studio pubblicato sull'European Neurology Journal, i ricercatori hanno scoperto che il livello di calcio nel corpo è più alto durante alcuni dei livelli più bassi di sonno, ad esempio durante la fase del movimento degli occhi veloci (REM), in cui si verificano la maggior parte dei sogni. Questo studio ha scoperto che i disturbi del sonno, in particolare la mancanza di sonno profondo REM o il sonno REM disturbato, sono correlati a una carenza di calcio.

Riepilogo

Chiunque abbia una forte allergia alle piante come Daisy o Rambyed (con i suoi piccoli fiori verdi) dovrebbe iniziare con una quantità molto piccola di camomilla, che si tratti di tè, supplemento nutrizionale o unguento della pelle. La maggior parte delle persone può beneficiare della camomilla senza reazione. È una delle erbe più forti in natura e può aiutare a calmare l'insonnia, l'ansia, i crampi muscolari, la PM, le infezioni della pelle, i problemi di stomaco, le emorroidi, la diarrea, l'artrite e molto altro.

Come prima linea di difesa contro l'insonnia e l'insonnia, la camomilla e il calcio sono buone scommesse. Vengono dal mondo dei sonniferi a base di erbe e minerali e di solito vengono presi in sicurezza senza qualità o effetti collaterali.