A kamilla tea előnyei: Bizonyítottan javítja az alvást és a jó egészséget

A kamilla tea előnyei: Bizonyítottan javítja az alvást és a jó egészséget

A kamilla virágai a százszorszépek családjába tartoznak. Világos arany kúpjaik a fehér szirmok közepén ragyognak.

Napi több mint egymillió csésze kamillateával és széles körben elérhető kamillakapszulákkal, folyékony kivonatokkal, kenőcsökkel és illóolajokkal a kamilla az egyik leggyakrabban használt és kutatásokkal bizonyított gyógynövény. Álmatlanság, szívbetegség, megfázás, gyulladások, bőrekcéma, gyomorpanaszok, csontritkulás, szorongás, torokfájás, sebgyógyulás stb. kezelésére való alkalmazását tanulmányozták.

Kamilla alvásra és álmatlanságra

A kamillát régóta használják természetes elalvás- és álmatlanság-gyógyítóként. A virágokban található erős olajok nyugtató hatással vannak az álmatlanságra, idegességre és szorongásra. Egy vizsgálatban a szívbetegek kamillateát kaptak, majd mély álomba merültek. Egy másik, Japánban végzett állatkísérletben a relaxáció fokozódott, és az elalváshoz szükséges idő jelentősen csökkent. Egy 8 hetes, szorongó embereken végzett vizsgálatban kimutatták, hogy a kamilla nagymértékben csökkenti a tüneteket és javítja a jólétet.

Gyomorproblémák A kamilla segítségével

A kamilla az egyik legfontosabb gyógynövény az emésztési zavarok, például gyomorpanaszok, fekélyek, hasmenés és gázképződés esetén. Segít ellazítani az izomösszehúzódásokat, különösen a beleket alkotó simaizmokban. Egy svájci folyóiratban az Iberis (a káposztafélék családjába tartozó gyógynövény), a borsmenta és a kamilla gyógynövény-kombinációja hatékonynak bizonyult a gyomor emésztési zavarainak, irritációjának és gyulladásainak kezelésében.

Ekcéma és bőrbetegségek

A bőrgyulladást gyakran helyi kamillakészítményekkel kezelik és oldják meg. Képes behatolni a bőr mélyebb rétegeibe, és segít ekcéma és egyéb bőrgyulladások esetén. Egy európai orvosi folyóiratban egy kamilla kivonatot tartalmazó krémet teszteltek hidrokortizon krémmel szemben. Két hét kezelés után a kamillás krém enyhe hatékonyságot mutatott a hidrokortizonnál.

Csontritkulás és csontok egészsége

A Journal of Agriculture and Food Chemistry című folyóiratban a kamilla kivonatát tanulmányozták, hogy mennyire képes megakadályozni az életkor előrehaladtával előforduló csontvesztést. A kamilla bebizonyította, hogy képes elősegíteni a csontsejtek mineralizációját, és antiösztrogén hatású. A kutatók megjegyezték, hogy ennek az lehet az oka, hogy a kamilla a szervezetben az ösztrogénfelesleg lehetséges szabályozója.

Kalcium és kamilla – győztes páros

A kalcium közvetlenül kapcsolódik a jó alvásunkhoz is. A „The Nutritional Relationships of Magnesium” című tanulmányban a szerző megjegyzi, hogy a kalciumhiányhoz kapcsolódó álmatlanság elalvási nehézségeket okoz. Ugyanez a tanulmány azt állítja, hogy „a kalciumhiányhoz kapcsolódó izomgörcsök gyakran éjszaka és megerőltetés nélkül jelentkeznek”.

A European Neurology Journalban megjelent másik tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a szervezet kalciumszintje magasabb az alvás legmélyebb szakaszaiban, például a gyors szemmozgás (REM) fázisában, amikor a legtöbb álom megtörténik. Ez a tanulmány felfedezte, hogy az alvászavarok, különösen a mély REM alvás hiánya vagy a zavart REM alvás, összefüggenek a kalciumhiánnyal.

Összegzés

Aki súlyosan allergiás olyan növényekre, mint a százszorszép vagy a parlagfű (apró zöld virágaival), kezdje nagyon kis mennyiségű kamillát, legyen szó teaként, kiegészítőként vagy bőrkrémként. A legtöbb embernek bármilyen reakció nélkül is hasznára válik a kamilla. Ez a természet egyik legerősebb gyógynövénye, és segíthet az álmatlanság, a szorongás, az izomgörcsök, a PMS, a bőrgyulladás, a gyomorpanasz, az aranyér, a hasmenés, az ízületi gyulladás és még sok más csillapításában.

Az álmatlanság és álmatlanság elleni védelem első vonalaként a kamilla és a kalcium jó tét. A gyógynövényes és ásványi alvást segítő szerek világából származnak, és általában biztonságosan szedik, függőséget okozó tulajdonságok vagy mellékhatások nélkül.