Dobrobiti čaja od kamilice: Dokazano za bolji san i dobro zdravlje

Dobrobiti čaja od kamilice: Dokazano za bolji san i dobro zdravlje

Cvjetovi kamilice pripadaju obitelji tratinčica. Njihovi svijetli zlatni češeri sjaje u središtu bijelih latica.

S više od milijun šalica čaja od kamilice dnevno i široko dostupnim dodacima kapsula kamilice, tekućim ekstraktima, mastima i eteričnim uljima, kamilica je jedna od najčešće korištenih i istraživanjima dokazanih ljekovitih biljaka. Proučavana je za upotrebu kod nesanice, srčanih bolesti, prehlada, upala, kožnih ekcema, želučanih tegoba, osteoporoze, tjeskobe, upale grla, zacjeljivanja rana i više.

Kamilica za san i nesanicu

Kamilica se od davnina koristi kao prirodno sredstvo za spavanje i nesanicu. Snažna ulja u cvjetovima djeluju umirujuće kod nesanice, nervoze i tjeskobe. U jednoj studiji, srčani bolesnici su dobili čaj od kamilice, a zatim su duboko zaspali. U drugoj studiji na životinjama provedenoj u Japanu, opuštenost se povećala, a vrijeme potrebno da se zaspi znatno je smanjeno. U 8-tjednoj studiji na osobama s anksioznošću pokazalo se da kamilica uvelike smanjuje simptome i poboljšava dobrobit.

Želučane tegobe Uz pomoć kamilice

Kamilica je jedna od najvažnijih biljaka za probavne smetnje kao što su želučane tegobe, čirevi, proljev i plinovi. Pomaže u opuštanju kontrakcija mišića, osobito u glatkim mišićima koji čine crijeva. U studiji časopisa iz Švicarske, biljna kombinacija iberisa (biljka iz porodice kupusnjača), paprene metvice i kamilice pokazala se učinkovitom u liječenju probavnih smetnji, iritacije i upale želuca.

Ekcemi i kožne bolesti

Upala kože često se liječi i rješava lokalnim pripravcima od kamilice. Ima sposobnost prodiranja u dublje slojeve kože i pomaže kod ekcema i drugih kožnih upala. U jednom europskom medicinskom časopisu krema koja je sadržavala ekstrakt kamilice testirana je u odnosu na kremu s hidrokortizonom. Nakon dva tjedna tretmana, krema od kamilice pokazala je blagu superiornost u učinkovitosti u odnosu na hidrokortizon.

Osteoporoza i zdravlje kostiju

U časopisu Journal of Agriculture and Food Chemistry proučavana je sposobnost ekstrakta kamilice da spriječi gubitak koštane mase do kojeg može doći s godinama. Kamilica je pokazala sposobnost da pomogne mineralizirati koštane stanice i pokazala je antiestrogenu kvalitetu. Istraživači su primijetili da je to možda zato što kamilica ima kvalitetu mogućeg regulatora viška estrogena u tijelu.

Kalcij i kamilica – dobitni duo

Kalcij je također izravno povezan s našim dobrim snom. U studiji pod naslovom "Odnosi magnezija u prehrani", autor primjećuje da vrsta nesanice povezana s nedostatkom kalcija uzrokuje poteškoće s usnivanjem. Ista studija navodi da se “grčevi mišića povezani s nedostatkom kalcija često javljaju noću i bez napora.”

U drugoj studiji objavljenoj u European Neurology Journalu, istraživači su otkrili da su razine kalcija u tijelu više tijekom nekih od najdubljih razina sna, kao što je faza brzog kretanja očiju (REM), kada se većina snova pojavljuje. Ova je studija otkrila da su poremećaji spavanja, posebice izostanak dubokog REM sna ili poremećeni REM spavanje, povezani s nedostatkom kalcija.

Sažetak

Svatko tko ima ozbiljnu alergiju na biljke kao što su tratinčice ili ambrozija (sa svojim sitnim zelenim cvjetovima) trebao bi započeti s vrlo malom količinom kamilice, bilo kao čaj, dodatak prehrani ili melem za kožu. Većina ljudi može imati koristi od kamilice bez ikakve reakcije. Jedna je od najmoćnijih prirodnih biljaka i može pomoći u smirivanju nesanice, tjeskobe, grčenja mišića, PMS-a, upale kože, želučanih tegoba, hemoroida, proljeva, artritisa i još mnogo toga.

Kao prva linija obrane protiv nesanice i nesanice, kamilica i kalcij dobar su ulog. Dolaze iz svijeta biljnih i mineralnih pomagala za spavanje i obično se uzimaju sigurno, bez ovisnosti ili nuspojava.