Avantages du thé à la camomille: prouvé pour un meilleur sommeil et une bonne santé

Avantages du thé à la camomille: prouvé pour un meilleur sommeil et une bonne santé

Les fleurs de camomille appartiennent à la famille des marguerites. Leurs cônes dorés brillants brillent au milieu des pétales blancs.

Avec plus d'un million de tasses de thé à la camomille par jour et des ajouts aux capsules de camomille, des extraits de liquide, des onguents et des huiles essentielles, qui sont répandues, la camomille est l'une des plantes médicinales les plus couramment utilisées dans la recherche. Il a été examiné pour une utilisation dans l'insomnie, les maladies cardiaques, le rhume, l'inflammation, l'eczéma cutané, l'estomac, l'ostéoporose, l'anxiété, les maux de gorge, la cicatrisation des plaies et bien plus encore

Camomille pour le sommeil et l'insomnie

La camomille est utilisée depuis longtemps comme somnifères naturels et remèdes pour l'insomnie. Les huiles puissantes dans les fleurs ont un effet calmant sur l'insomnie, la nervosité et l'anxiété. Dans une étude, les patients cardiaques ont reçu du thé à la camomille, puis sont tombés dans un sommeil profond. Dans une autre étude avec des animaux réalisés au Japon, la relaxation a augmenté et le temps de s'endormir a été considérablement raccourci. Dans une étude de 8 semaines de personnes souffrant d'anxiété, il a été démontré que la camomille réduit considérablement les symptômes et augmenté le bien-être.

plaintes d'estomac à l'aide de la camomille

La camomille est l'une des herbes les plus importantes pour l'indigestion telles que les maux d'estomac, les ulcères, la diarrhée et le gaz. Il aide à détendre les contractions musculaires, en particulier dans les muscles lisses qui composent l'intestin. Une étude de journal de Suisse a montré que la combinaison à base de plantes d'Iberis (une herbe de la famille du charbon), de menthe poivrée et de camomille dans le traitement de la digestion, de l'irritation et de l'inflammation de l'estomac est efficace.

Eczéma et maladies cutanées

L'inflammation de la peau est souvent traitée et corrigée par les préparations topiques de la camomille. Il a la capacité de pénétrer les couches plus profondes de la peau et d'aider à l'eczéma et à d'autres infections cutanées. Une crème avec extrait de camomille contre une crème d'hydrocortisone a été testée dans un journal médical européen. Après un traitement à deux semaines, la crème de camomille a montré une légère supériorité dans l'efficacité de l'hydrocortisone.

ostéoporose et santé osseuse

Dans le Journal of Agriculture and Food Chemistry, l'extrait de camomille a été examiné pour sa capacité à prévenir la perte osseuse, qui peut se produire avec l'âge. La camomille a montré la capacité d'aider la minéralisation des cellules osseuses et a montré une qualité anti-économique. Les chercheurs ont constaté que cela peut être dû au fait que la camomille a une qualité en tant que régulateur possible de l'excès d'oestrogène dans le corps.

Calcium et Camomille-A Duo

Le calcium est également directement lié à notre bon sommeil. Dans une étude intitulée "Les relations nutritionnelles du magnésium", l'auteur constate que le type d'insomnie associé à une carence en calcium provoque des difficultés lors de l'endormir. La même étude indique que "les crampes musculaires liées à une carence en calcium se produisent souvent la nuit et sans effort".

Dans une autre étude publiée dans la European Neurology Journal, les chercheurs ont constaté que le niveau de calcium dans le corps est plus élevé pendant certains des niveaux de sommeil les plus bas, par exemple pendant la phase du mouvement des yeux rapides (REM), dans lequel la plupart des rêves se produisent. Cette étude a découvert que les troubles du sommeil, en particulier le manque de sommeil profond REM ou de sommeil REM perturbé, sont liés à une carence en calcium.

Résumé

Quiconque a une forte allergie aux plantes telles que la marguerite ou l'herbe à poux (avec ses minuscules fleurs vertes) devrait commencer par une très petite quantité de camomille, que ce soit comme un thé, un supplément nutritionnel ou une pommade à la peau. La plupart des gens peuvent bénéficier de la camomille sans réaction. C'est l'une des herbes les plus fortes dans la nature et peut aider à calmer l'insomnie, l'anxiété, les crampes musculaires, le PMS, les infections cutanées, les problèmes d'estomac, les hémorroïdes, la diarrhée, l'arthrite et bien plus encore.

En tant que première ligne de défense contre l'insomnie et l'insomnie, la camomille et le calcium sont de bons paris. Ils viennent du monde des somnifères à base de plantes et minéraux et sont généralement pris en toute sécurité sans qualités de dépendance ni effets secondaires.