Avantages du thé à la camomille : Prouvés pour un meilleur sommeil et une bonne santé

Avantages du thé à la camomille : Prouvés pour un meilleur sommeil et une bonne santé

Les fleurs de camomille appartiennent à la famille des marguerites. Leurs cônes dorés brillants brillent au centre des pétales blancs.

Avec plus d'un million de tasses de thé à la camomille par jour et des suppléments de capsules de camomille, d'extraits liquides, de pommades et d'huiles essentielles largement disponibles, la camomille est l'une des plantes médicinales les plus couramment utilisées et éprouvées par la recherche. Son utilisation a été étudiée pour traiter l'insomnie, les maladies cardiaques, le rhume, l'inflammation, l'eczéma cutané, les maux d'estomac, l'ostéoporose, l'anxiété, les maux de gorge, la cicatrisation des plaies, etc.

Camomille pour le sommeil et l'insomnie

La camomille est utilisée depuis longtemps comme somnifère naturel et remède contre l’insomnie. Les huiles puissantes des fleurs ont un effet calmant sur l’insomnie, la nervosité et l’anxiété. Dans une étude, des patients cardiaques ont reçu du thé à la camomille, puis se sont endormis profondément. Dans une autre étude sur des animaux menée au Japon, la relaxation a été augmentée et le temps nécessaire pour s'endormir a été considérablement réduit. Dans une étude de 8 semaines menée auprès de personnes souffrant d’anxiété, il a été démontré que la camomille réduisait considérablement les symptômes et augmentait le bien-être.

Problèmes d'estomac Avec l'aide de la camomille

La camomille est l'une des herbes les plus importantes pour traiter les troubles digestifs tels que les maux d'estomac, les ulcères, la diarrhée et les gaz. Il permet de détendre les contractions musculaires, notamment au niveau des muscles lisses qui composent les intestins. Dans une étude publiée dans une revue suisse, la combinaison d'herbes Iberis (une herbe de la famille des choux), de menthe poivrée et de camomille s'est révélée efficace dans le traitement de l'indigestion, de l'irritation et de l'inflammation de l'estomac.

Eczéma et maladies de peau

L'inflammation de la peau est souvent traitée et résolue avec des préparations topiques à base de camomille. Il a la capacité de pénétrer dans les couches profondes de la peau et de lutter contre l’eczéma et d’autres inflammations cutanées. Dans une revue médicale européenne, une crème contenant de l'extrait de camomille a été testée contre une crème à l'hydrocortisone. Après deux semaines de traitement, la crème à la camomille a montré une légère supériorité en efficacité sur l'hydrocortisone.

Ostéoporose et santé osseuse

Dans le Journal of Agriculture and Food Chemistry, l’extrait de camomille a été étudié pour sa capacité à prévenir la perte osseuse qui peut survenir avec l’âge. La camomille a démontré sa capacité à aider à minéraliser les cellules osseuses et a présenté des qualités anti-œstrogéniques. Les chercheurs ont noté que cela pourrait être dû au fait que la camomille a la qualité de régulateur possible de l’excès d’œstrogènes dans le corps.

Calcium et camomille – un duo gagnant

Le calcium est également directement lié à notre bon sommeil. Dans une étude intitulée « Les relations nutritionnelles du magnésium », l’auteur note que le type d’insomnie associé à une carence en calcium entraîne des difficultés à s’endormir. La même étude indique que « les crampes musculaires associées à une carence en calcium surviennent souvent la nuit et sans effort ».

Dans une autre étude publiée dans le European Neurology Journal, des chercheurs ont découvert que les niveaux de calcium dans le corps sont plus élevés pendant certains des niveaux de sommeil les plus profonds, comme la phase de mouvements oculaires rapides (REM), lorsque la plupart des rêves se produisent. Cette étude a découvert que les troubles du sommeil, notamment l’absence de sommeil paradoxal profond ou de sommeil paradoxal perturbé, sont liés à une carence en calcium.

Résumé

Toute personne souffrant d'une allergie grave aux plantes comme les marguerites ou l'ambroisie (avec ses petites fleurs vertes) devrait commencer avec une très petite quantité de camomille, que ce soit sous forme de thé, de supplément ou de baume pour la peau. La plupart des gens peuvent bénéficier de la camomille sans aucune réaction. C'est l'une des herbes les plus puissantes de la nature et peut aider à calmer l'insomnie, l'anxiété, les spasmes musculaires, le syndrome prémenstruel, l'inflammation de la peau, les maux d'estomac, les hémorroïdes, la diarrhée, l'arthrite et bien plus encore.

Comme première ligne de défense contre l’insomnie et l’insomnie, la camomille et le calcium sont de bons choix. Ils proviennent du monde des somnifères à base de plantes et de minéraux et sont généralement pris en toute sécurité, sans dépendance ni effets secondaires.