Kamomillateen edut: Todistetusti parantaa unta ja hyvää terveyttä

Kamomillateen edut: Todistetusti parantaa unta ja hyvää terveyttä

Kamomillakukat kuuluvat päivänkakkarajen perheeseen. Niiden kirkkaat kultaiset käpyt loistavat valkoisten terälehtien keskellä.

Yli miljoona kupillista kamomillateetä päivässä ja kamomillakapseleita, nestemäisiä uutteita, voiteita ja eteerisiä öljyjä on laajalti saatavilla, joten kamomilla on yksi yleisimmin käytetyistä ja tutkimuksellisesti todistetuista lääkekasveista. Sen käyttöä on tutkittu unettomuuteen, sydänsairauksiin, vilustumiseen, tulehduksiin, ihottumaan, vatsavaivoihin, osteoporoosiin, ahdistuneisuuteen, kurkkukipuun, haavan paranemiseen ja muihin.

Kamomilla uneen ja unettomuuteen

Kamomillaa on pitkään käytetty luonnollisena unilääkkeenä ja unettomuuden lääkkeenä. Kukkien voimakkaat öljyt rauhoittavat unettomuutta, hermostuneisuutta ja ahdistusta. Yhdessä tutkimuksessa sydänpotilaille annettiin kamomillateetä ja he nukahtivat sitten syvään uneen. Toisessa Japanissa tehdyssä eläintutkimuksessa rentoutuminen lisääntyi ja nukahtamiseen kulunut aika lyheni merkittävästi. Kahdeksan viikkoa kestäneessä tutkimuksessa ahdistuneilla ihmisillä kamomillan osoitettiin vähentävän huomattavasti oireita ja lisäävän hyvinvointia.

Vatsaongelmat Kamomillan avulla

Kamomilla on yksi tärkeimmistä yrteistä ruoansulatushäiriöiden, kuten vatsavaivojen, haavaumien, ripulin ja ilmavaivojen hoidossa. Se auttaa rentoutumaan lihasten supistuksia, erityisesti sileissä lihaksissa, jotka muodostavat suolet. Sveitsiläisessä päiväkirjatutkimuksessa Iberiksen (kaaliperheen yrtti), piparmintun ja kamomillan yrttiyhdistelmän osoitettiin olevan tehokas mahalaukun ruoansulatushäiriöiden, ärsytyksen ja tulehduksen hoidossa.

Ekseema ja ihosairaudet

Ihotulehdusta hoidetaan ja ratkaistaan ​​usein paikallisilla kamomillavalmisteilla. Sillä on kyky tunkeutua ihon syvempiin kerroksiin ja auttaa ekseemaan ja muihin ihotulehduksiin. Eurooppalaisessa lääketieteellisessä lehdessä kamomillauutetta sisältävä voide testattiin hydrokortisonivoiteen kanssa. Kahden viikon hoidon jälkeen kamomillavoide osoitti lievää tehokkuutta hydrokortisoniin verrattuna.

Osteoporoosi ja luuston terveys

Journal of Agriculture and Food Chemistry -lehdessä tutkittiin kamomillauutteen kykyä ehkäistä iän myötä mahdollisesti ilmenevää luukatoa. Kamomilla osoitti kykynsä auttaa mineralisoimaan luusoluja ja osoitti antiestrogeenista laatua. Tutkijat huomauttivat, että tämä voi johtua siitä, että kamomilla on laadultaan mahdollinen ylimääräisen estrogeenin säätelijä kehossa.

Kalsium ja kamomilla – voittajakaksikko

Kalsium liittyy myös suoraan hyvään uneen. Tutkimuksessa, jonka otsikkona on "Magnesiumin ravitsemussuhteet", kirjoittaja huomauttaa, että kalsiuminpuutteeseen liittyvä unettomuus vaikeuttaa nukahtamista. Samassa tutkimuksessa todetaan, että "kalsiumin puutteeseen liittyviä lihaskramppeja esiintyy usein yöllä ja ilman rasitusta".

Toisessa European Neurology Journal -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kehon kalsiumtasot ovat korkeammat joidenkin syvimpien unen tasojen aikana, kuten nopean silmän liikkeen (REM) vaiheessa, jolloin suurin osa unista tapahtuu. Tämä tutkimus havaitsi, että unihäiriöt, erityisesti syvän REM-uni puuttuminen tai häiriintynyt REM-uni, liittyvät kalsiumin puutteeseen.

Yhteenveto

Jokaisen, jolla on vakava allergia kasveille, kuten koiranputkelle tai tuoksuville (pienten vihreiden kukkien kanssa), tulisi aloittaa hyvin pienellä määrällä kamomillaa, joko teenä, lisäravinteena tai ihovoiteena. Useimmat ihmiset voivat hyötyä kamomillasta ilman reaktioita. Se on yksi luonnon tehokkaimmista yrteistä ja voi auttaa rauhoittamaan unettomuutta, ahdistusta, lihaskouristuksia, PMS:ää, ihotulehdusta, vatsavaivoja, peräpukamia, ripulia, niveltulehdusta ja paljon muuta.

Ensimmäisenä puolustuslinjana unettomuutta ja unettomuutta vastaan ​​kamomilla ja kalsium ovat hyviä vetoja. Ne ovat peräisin yrttien ja mineraalien unilääkkeiden maailmasta, ja ne otetaan yleensä turvallisesti ilman riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia tai sivuvaikutuksia.