Kamomillaan edut: todistettu paremman unen ja hyvän terveyden kannalta

Kamomillaan edut: todistettu paremman unen ja hyvän terveyden kannalta

kamomilla kukat kuuluvat päivänkakkara -perheeseen. Heidän kirkkaat kultaiset kartiot loistavat valkoisten terälehtien keskellä.

Yli miljoona kupillista kamomilla teetä päivässä ja lisäykset kamomillakapseleihin, nesteuutteisiin, voiteisiin ja eteerisiin öljyihin, jotka ovat laajalle levinnyt, kamomilla on yksi yleisimmin käytetyistä lääkekasveista, joita on käytetty tutkimuksessa. Sitä tutkittiin käytettäväksi unettomuudessa, sydänsairauksissa, vilustumisessa, tulehduksessa, ihon ekseemassa, vatsassa, osteoporoosissa, ahdistuksessa, kurkkukipuissa, haavan paranemisessa ja paljon muuta

unen ja unettomuuden kamomilla

kamomilla on kauan käytetty luonnollisina unilääkkeinä ja unettomuudessa. Kukkien voimakkaita öljyjä on rauhoittava vaikutus unettomuudessa, hermostuneisuudessa ja ahdistuksessa. Tutkimuksessa sydämen potilaat saivat kamomilla teetä ja sitten syvän unen. Toisessa Japanissa suoritetussa eläinten kanssa tehdyssä tutkimuksessa rentoutumista lisääntyi ja aika nukahtaa lyhennettiin merkittävästi. 8 viikon ahdistuneiden ihmisten tutkimuksessa osoitettiin, että kamomilla vähentää merkittävästi oireita ja lisääntynyttä hyvinvointia.

vatsavalitukset kamomilla

kamomilla on yksi tärkeimmistä ruoansulatushäiriöiden yrtteistä, kuten vatsan järkytyksestä, haavaumista, ripulista ja kaasusta. Se auttaa rentouttamaan lihasten supistuksia, etenkin suoliston muodostavissa sileissä lihaksissa. Sveitsin päiväkirjatutkimus osoitti, että yrttiyhdistelmä Iberis (hiiliperheen yrtti), piparminttu ja kamomilla mahalaukun, ärsytyksen ja tulehduksen hoidossa on tehokasta.

ekseema ja ihosairaudet

ihon tulehdukset hoidetaan ja korjataan usein paikallisilla kamomillavalmisteilla. Sillä on kyky tunkeutua ihon syvempiin kerroksiin ja auttaa ekseemassa ja muissa iho -infektioissa. Kerma, jossa oli kamomaliuutteita hydrokortisonivoidetta vastaan, testattiin eurooppalaisessa lääketieteellisessä lehdessä. Kahden viikon käsittelyn jälkeen kamomillavoide osoitti lievää paremmuutta hydrokortisonin tehokkuudessa.

osteoporoosi ja luun terveys

Maatalous- ja elintarvikekemian lehdessä tutkittiin sen kyvyn estää luun menetystä, mikä voi esiintyä iän myötä. Kamomilla osoitti kyvyn auttaa luusolujen mineralisaatiota ja osoitti anti -costrogeenisen laadun. Tutkijat havaitsivat, että tämä voi johtua siitä, että kamomilla on laatu mahdollisena kehon ylimääräisen estrogeenin säätelijänä.

kalsium- ja kamomilla-voittaja duo

kalsium liittyy myös suoraan hyvään unemme. Tutkimuksessa, jonka otsikko on "Magnesiumin ravitsemussuhteet", kirjoittaja toteaa, että kalsiumvajeeseen liittyvä unettomuuden tyyppi aiheuttaa vaikeuksia nukahtaessa. Samassa tutkimuksessa sanotaan, että "kalsiumvajeeseen kytketyt lihaskrampit tapahtuvat usein yöllä ja ilman vaivaa".

Toisessa eurooppalaisessa neurologialehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kehon kalsiumtaso on korkeampi joidenkin alhaisimpien unen tasojen aikana, esimerkiksi nopean silmäliikkeen vaiheen (REM) aikana, jossa useimmat unet esiintyvät. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että unihäiriöt, erityisesti REM -syvän unen tai häiriintyneen REM -unen puute, liittyvät kalsiumvajeeseen.

yhteenveto

Jokaisen, jolla on vahva allergia kasveille, kuten Daisy tai Ragweed (pienillä vihreillä kukilla), tulisi alkaa hyvin pienellä määrällä kamomillaa, olipa se teetä, ravitsemuslisäainetta tai ihovoidetta. Suurin osa ihmisistä voi hyötyä kamomilla ilman reaktiota. Se on yksi luonteeltaan vahvimmista yrtteistä ja voi auttaa rauhoittamaan unettomuutta, ahdistusta, lihaskramppeja, PMS: tä, iho -infektioita, vatsaongelmia, peräpukamia, ripulia, niveltulehduksia ja paljon muuta.

Ensimmäisenä puolustuslinjana unettomuutta ja unettomuutta vastaan, kamomilla ja kalsiumia vastaan ​​ovat hyviä vetoja. Ne ovat kotoisin yrtti- ja mineraalien unilääkkeiden maailmasta, ja ne otetaan yleensä turvallisesti ilman riippuvuusominaisuuksia tai sivuvaikutuksia.