Kummeltee eelised: Tõestatud on parem une ja hea tervis

Kummeltee eelised: Tõestatud on parem une ja hea tervis

Kummeliõied kuuluvad karikakarde perekonda. Nende säravad kuldsed käbid säravad valgete kroonlehtede keskel.

Kuna kummel on rohkem kui miljon tassi kummeliteed päevas ja kummelikapslite, vedelate ekstraktide, salvide ja eeterlike õlide laialdaselt saadaval, on kummel üks kõige sagedamini kasutatavaid ja teadusuuringutega tõestatud ravimtaimi. Selle kasutamist on uuritud unetuse, südamehaiguste, külmetushaiguste, põletike, nahaekseemi, maoärrituse, osteoporoosi, ärevuse, kurguvalu, haavade paranemise ja muu puhul.

Kummel une ja unetuse vastu

Kummeli on pikka aega kasutatud loodusliku une- ja uneravimina. Õites leiduvad võimsad õlid mõjuvad rahustavalt unetuse, närvilisuse ja ärevuse korral. Ühes uuringus anti südamehaigetele kummeliteed ja nad jäid seejärel sügavasse unne. Teises Jaapanis läbi viidud uuringus loomadega suurendati lõõgastumist ja uinumiseks kuluvat aega lühenes oluliselt. 8-nädalases ärevushäiretega inimeste uuringus näidati, et kummel vähendab oluliselt sümptomeid ja suurendab heaolu.

Kõhuprobleemid Kummeli abiga

Kummel on üks olulisemaid ravimtaimi seedehäirete, nagu maoärritus, haavandid, kõhulahtisus ja gaasid, puhul. See aitab lõdvestada lihaste kokkutõmbeid, eriti soolestikku moodustavate silelihaste puhul. Šveitsis läbiviidud ajakirjauuringus osutus Iberise (kapsa perekonnast pärit ürdi), piparmündi ja kummeli kombinatsioon mao seedehäirete, ärrituse ja põletiku ravis tõhusaks.

Ekseem ja nahahaigused

Sageli ravitakse ja lahendatakse nahapõletikku paiksete kummelipreparaatidega. Sellel on võime tungida sügavamatesse nahakihtidesse ja aidata ekseemi ja muude nahapõletike korral. Euroopa meditsiiniajakirjas testiti kummeli ekstrakti sisaldavat kreemi hüdrokortisooni kreemi suhtes. Pärast kahenädalast ravi näitas kummelikreemi efektiivsus hüdrokortisoonist veidi paremust.

Osteoporoos ja luude tervis

Ajakirjas Journal of Agriculture and Food Chemistry uuriti kummeliekstrakti selle võimet ennetada vanusega tekkida võivat luukadu. Kummel näitas võimet aidata luurakke mineraliseerida ja omas antiöstrogeenset omadust. Teadlased märkisid, et see võib olla tingitud sellest, et kummel on organismis liigse östrogeeni võimaliku regulaatorina.

Kaltsium ja kummel – võidukas duo

Kaltsium on otseselt seotud ka meie hea unega. Uuringus pealkirjaga "Magneesiumi toitumissuhted" märgib autor, et kaltsiumipuudusega seotud unetus põhjustab uinumisraskusi. Samas uuringus öeldakse, et "kaltsiumipuudusega seotud lihaskrambid tekivad sageli öösel ja ilma pingutuseta".

Teises ajakirjas European Neurology Journal avaldatud uuringus leidsid teadlased, et kaltsiumi tase kehas on kõrgem mõne sügavaima une faasi ajal, näiteks kiire silmade liikumise (REM) faasis, mil enamik unenägusid näeb. See uuring avastas, et unehäired, eriti sügava REM-une puudumine või häiritud REM-une, on seotud kaltsiumipuudusega.

Kokkuvõte

Igaüks, kellel on tõsine allergia selliste taimede, nagu karikakrad või ambroosia (väikeste roheliste õitega), vastu peaks alustama väga väikese koguse kummelist, olgu see siis tee, toidulisandi või nahasalv. Enamik inimesi saab kummelist kasu ilma reaktsioonita. See on üks looduse võimsamaid ravimtaimi ja võib aidata leevendada unetust, ärevust, lihasspasme, PMS-i, nahapõletikke, maoärritusi, hemorroidid, kõhulahtisust, artriiti ja palju muud.

Esimese kaitseliinina unetuse ja unetuse vastu on kummel ja kaltsium head panused. Need on pärit taimsete ja mineraalsete uneabivahendite maailmast ning neid võetakse tavaliselt ohutult, ilma sõltuvust tekitavate omaduste või kõrvalmõjudeta.