Kummeli tee eelised: parema une ja hea tervise jaoks tõestatud
Kummeli tee eelised: parema une ja hea tervise jaoks tõestatud
Kummelililled kuuluvad karikakarde perekonda. Nende säravad kuldsed koonused säravad valgete kroonlehtede keskel.
Kui päevas on rohkem kui miljon tassi kummeli teed ja lisandused kummeli kapslitele, vedelatele ekstraktidele, salvidele ja eeterlikele õlidele, mis on laialt levinud, on kummel üks sagedamini kasutatavaid ravimtaimi, mida uurimistöös on kasutatud. Seda uuriti kasutamiseks unetuse, südamehaiguste, külmetushaiguste, põletiku, naha ekseemi, mao, osteoporoosi, ärevuse, kurguvalu, haavade paranemise ja palju muud
Une ja unetuse kummel
kummeli on pikka aega kasutatud looduslike unerohtude ja unetuse abinõudena. Lillede võimsatel õlidel on rahustav toime unetuse, närvilisuse ja ärevuse korral. Uuringus said südamehaiged kummeli teed ja langesid seejärel sügavasse magama. Teises Jaapanis läbi viidud loomadega tehtud uuringus suurenes lõõgastus ja magama jäämise aeg oli märkimisväärselt lühenenud. 8-nädalases ärevusega inimeste uuringus näidati, et kummel vähendab märkimisväärselt sümptomeid ja suurenenud heaolu.
Maokaebused kummeli abil
kummel on üks olulisemaid ürte seedehäirete jaoks, nagu kõhuhäired, haavandid, kõhulahtisus ja gaas. See aitab leevendada lihaste kokkutõmbeid, eriti soolestiku moodustavate silelihaste puhul. Šveitsi ajakirjade uuring näitas, et efektiivne on Iverise (söeperekonna ravimtaime), piparmündi ja kummeli ravimtaimede kombinatsioon, ärritus ja põletik.
ekseem ja nahahaigused
Naha põletikku ravitakse ja parandatakse sageli paiksete kummelpreparaatide abil. Sellel on võime tungida naha sügavamatesse kihtidesse ning aidata ekseemi ja muude nahainfektsioonide korral. Euroopa meditsiiniajakirjas testiti koore kummeli ekstraktiga hüdrokortisoonkreemi vastu. Pärast kahenädalast töötlemist näitas kummelikreem hüdrokortisooni efektiivsuses väikest paremust.
osteoporoos ja luude tervis
Ajakirjas põllumajanduse ja toidukeemia ajakirjas uuriti kummeliekstrakti selle võime tõttu vältida luude kadu, mis võib tekkida vanusega. Kummeli näitas võime aidata luurakkude mineraliseerumist ja näitas anti -ökostrogeenset kvaliteeti. Teadlased leidsid, et see võib olla tingitud asjaolust, et kummelil on kehas liigse östrogeeni võimaliku regulaatorina kvaliteet.
kaltsium ja kummel-a võitnud duo
Kaltsium on ka otseselt seotud meie hea unega. Uuringus pealkirjaga "Magneesiumi toitumissuhted" leiab autor, et kaltsiumipuudusega seotud unetuse tüüp põhjustab magama jäädes raskusi. Samas uuringus öeldakse, et "kaltsiumipuudusega seotud lihaskrambid esinevad sageli öösel ja ilma pingutusteta".
Teises Euroopa Neuroloogia ajakirjas avaldatud uuringus leidsid teadlased, et keha kaltsiumi tase on mõne madalaima unetaseme ajal suurem, näiteks kiire silma liikumise (REM) faasis, kus enamik unistusi toimub. Selles uuringus leiti, et unehäired, eriti REM -i sügava une või häiritud REM -une puudumine, on seotud kaltsiumipuudusega.
kokkuvõte
Igaüks, kellel on tugev allergia taimede suhtes nagu karikakra või ragweed (koos oma pisikeste roheliste lilledega), peaks algama väga väikese koguse kummeliga, olgu see siis tee, toidulisand või naha salv. Enamik inimesi saab kummelist kasu ilma reaktsioonita. See on üks tugevaimaid ravimtaimi ja võib aidata unetuse, ärevuse, lihaskrampide, PMS -i, nahainfektsioonide, kõhuprobleemide, hemorroidide, kõhulahtisuse, artriidi ja palju muu rahustamisel.
kui esimene kaitseliin unetuse ja unetuse, kummeli ja kaltsiumi vastu on head panused. Need on pärit taimsete ja mineraalide unerohtude maailmast ning tavaliselt võetakse neid ohutult ilma sõltuvusomaduste või kõrvaltoimeteta.