Ventajas del té de manzanilla: probado para un mejor sueño y buena salud
Ventajas del té de manzanilla: probado para un mejor sueño y buena salud
Las flores de manzanilla pertenecen a la familia Daisy. Sus brillantes conos dorados brillan en el medio de los pétalos blancos.
Con más de un millón de tazas de té de manzanilla por día y adiciones a cápsulas de manzanilla, extractos líquidos, ungüentos y aceites esenciales, que están muy extendidos, la manzanilla es una de las plantas medicinales más utilizadas que se han utilizado en la investigación. Fue examinado para su uso en insomnio, enfermedad cardíaca, resfriados, inflamación, eccema de la piel, estómago, osteoporosis, ansiedad, dolor de garganta, curación de heridas y mucho más
manzanilla para dormir e insomnio
La manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo como pastillas para dormir naturales y remedios para el insomnio. Los poderosos aceites en las flores tienen un efecto calmante en el insomnio, el nerviosismo y la ansiedad. En un estudio, los pacientes cardíacos recibieron té de manzanilla y luego cayeron en un sueño profundo. En otro estudio con animales llevados a cabo en Japón, la relajación aumentó y el tiempo para conciliar el sueño se acortó significativamente. En un estudio de 8 semanas de personas con ansiedad, se demostró que la manzanilla reduce significativamente los síntomas y el aumento del bienestar.
quejas estomacales con la ayuda de la manzanilla
La manzanilla es una de las hierbas más importantes para la indigestión, como el malestar estomacal, las úlceras, la diarrea y el gas. Ayuda a relajar las contracciones musculares, especialmente en los músculos lisos que componen el intestino. Un estudio de revista de Suiza mostró que la combinación herbal de iberis (una hierba de la familia de carbón), menta y manzanilla en el tratamiento de la digestión del estómago, la irritación y la inflamación es efectiva.
Eczema y enfermedades de la piel
La inflamación de la piel a menudo se trata y se remedia mediante preparaciones tópicas de manzanilla. Tiene la capacidad de penetrar las capas más profundas de la piel y ayudar con el eccema y otras infecciones de la piel. Se probó una crema con extracto de manzanilla contra una crema de hidrocortisona en una revista médica europea. Después de un tratamiento de dos semanas, la crema de manzanilla mostró una ligera superioridad en la efectividad de la hidrocortisona.
osteoporosis y salud ósea
En el Journal of Agriculture and Food Chemistry, se examinó el extracto de manzanilla por su capacidad para prevenir la pérdida ósea, que puede ocurrir con la edad. La manzanilla mostró la capacidad de ayudar a la mineralización de las células óseas y mostró una calidad antiecostrogénica. Los investigadores encontraron que esto puede deberse al hecho de que la manzanilla tiene una cualidad como posible regulador del exceso de estrógeno en el cuerpo.
calcio y manzanilla-un dúo ganador
El calcio también está directamente relacionado con nuestro buen sueño. En un estudio titulado "Las relaciones nutricionales del magnesio", el autor encuentra que el tipo de insomnio asociado con una deficiencia de calcio causa dificultades al conciliar el sueño. El mismo estudio dice que "los calambres musculares que están conectados a una deficiencia de calcio a menudo ocurren por la noche y sin esfuerzo".
En otro estudio publicado en el European Neurology Journal, los investigadores encontraron que el nivel de calcio en el cuerpo es mayor durante algunos de los niveles más bajos de sueño, por ejemplo durante la fase del movimiento de ojo rápido (REM), en el que ocurren la mayoría de los sueños. Este estudio descubrió que los trastornos del sueño, en particular la falta de sueño profundo REM o el sueño REM perturbado, están relacionados con una deficiencia de calcio.
Resumen
Cualquiera que tenga una alergia fuerte a las plantas como la margarita o la ambrosía de trapo (con sus pequeñas flores verdes) debe comenzar con una cantidad muy pequeña de manzanilla, ya sea como té, suplemento nutricional o ungüento de la piel. La mayoría de las personas pueden beneficiarse de la manzanilla sin reacción. Es una de las hierbas más fuertes de la naturaleza y puede ayudar a calmar el insomnio, la ansiedad, los calambres musculares, el síndrome premenstrual, las infecciones de la piel, los problemas estomacales, las hemorroides, la diarrea, la artritis y mucho más.
Como la primera línea de defensa contra el insomnio y el insomnio, la manzanilla y el calcio son buenas apuestas. Vienen del mundo de las pastillas para dormir a base de hierbas y minerales y generalmente se toman de manera segura sin cualidades de adicción o efectos secundarios.