Ventajas del té de manzanilla: probado para un mejor sueño y buena salud

Ventajas del té de manzanilla: probado para un mejor sueño y buena salud

Las flores de manzanilla pertenecen a la familia Daisy. Sus brillantes conos dorados brillan en el medio de los pétalos blancos.

Con más de un millón de tazas de té de manzanilla por día y adiciones a cápsulas de manzanilla, extractos líquidos, ungüentos y aceites esenciales, que están muy extendidos, la manzanilla es una de las plantas medicinales más utilizadas que se han utilizado y probado en la investigación. Fue examinado para su uso en insomnio, enfermedad cardíaca, resfriados, inflamación, eccema de la piel, estómago, osteoporosis, ansiedad, dolor de garganta, curación de heridas y mucho más.

Manzanilla para el sueño y el insomnio.

La manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo como ayuda natural para dormir y remedio contra el insomnio. Los poderosos aceites de las flores tienen un efecto calmante sobre el insomnio, el nerviosismo y la ansiedad. En un estudio, a pacientes cardíacos se les dio té de manzanilla y luego se durmieron profundamente. En otro estudio con animales realizado en Japón, se aumentó la relajación y se redujo significativamente el tiempo necesario para conciliar el sueño. En un estudio de 8 semanas de personas con ansiedad, se demostró que la manzanilla reduce en gran medida los síntomas y aumenta el bienestar.

Quejas estomacales con la ayuda de la manzanilla

La manzanilla es una de las hierbas más importantes para los trastornos digestivos, como el malestar estomacal, las úlceras, la diarrea y el gas. Ayuda a relajar las contracciones musculares, especialmente en los músculos lisos que componen el intestino. En un estudio de revista de Suiza, se demostró que la combinación herbal de iberis (una hierba de la familia de repollo), menta y manzanilla en el tratamiento de la digestión estomacal, la irritación e inflamación es efectiva.

Eczema y enfermedades de la piel

La inflamación de la piel a menudo se trata y se remedia mediante preparaciones tópicas de manzanilla. Tiene la capacidad de penetrar las capas más profundas de la piel y ayudar con el eccema y otras infecciones de la piel. Se probó una crema con extracto de manzanilla contra una crema de hidrocortisona en una revista médica europea. Después de un tratamiento de dos semanas, la crema de manzanilla mostró una ligera superioridad en la efectividad de la hidrocortisona.

Osteoporosis y salud ósea

En el Journal of Agriculture and Food Chemistry, se examinó el extracto de manzanilla por su capacidad para prevenir la pérdida ósea, que puede ocurrir con la edad. La manzanilla mostró la capacidad de ayudar a la mineralización de las células óseas y mostró una calidad antiecostrogénica. Los investigadores encontraron que esto puede deberse al hecho de que la manzanilla tiene una cualidad como posible regulador del exceso de estrógeno en el cuerpo.

Calcio y manzanilla-un dúo ganador

El calcio también está directamente relacionado con nuestro buen sueño. En un estudio titulado "Las relaciones nutricionales del magnesio", el autor encuentra que el tipo de insomnio asociado con una deficiencia de calcio causa dificultades al conciliar el sueño. El mismo estudio dice que "los calambres musculares que están conectados a una deficiencia de calcio a menudo ocurren por la noche y sin esfuerzo".

En otro estudio publicado en el European Neurology Journal, los investigadores encontraron que el nivel de calcio en el cuerpo es más alto durante algunos de los niveles de sueño más profundos, por ejemplo, durante la fase del movimiento del ojo rápido (REM), en el que ocurren la mayoría de los sueños. Este estudio descubrió que los trastornos del sueño, en particular la falta de sueño profundo REM o el sueño REM perturbado, están relacionados con una deficiencia de calcio.

Resumen

Cualquiera que tenga una fuerte alergia a las plantas como la margarita o la ambrosía (con sus pequeñas flores verdes) debe comenzar con una cantidad muy pequeña de manzanilla, ya sea como té, suplemento nutricional o ungüento de la piel. La mayoría de las personas pueden beneficiarse de la manzanilla sin reacción. Es una de las hierbas más fuertes de la naturaleza y puede ayudar a calmar el insomnio, la ansiedad, los calambres musculares, el síndrome premenstrual, las infecciones de la piel, los problemas estomacales, las hemorroides, la diarrea, la artritis y mucho más.

Como la primera línea de defensa contra el insomnio y el insomnio, la manzanilla y el calcio son buenas apuestas. Vienen del mundo de las pastillas para dormir vegetales y minerales y generalmente se toman de manera segura sin cualidades de adicción o efectos secundarios.