Πλεονεκτήματα του τσαγιού χαμομήλι: Αποδείχθηκε για καλύτερο ύπνο και καλή υγεία

Πλεονεκτήματα του τσαγιού χαμομήλι: Αποδείχθηκε για καλύτερο ύπνο και καλή υγεία

Τα λουλούδια χαμομηλιού ανήκουν στην οικογένεια Daisy. Οι φωτεινοί χρυσοί κώνοι τους λάμπουν στη μέση των λευκών πέταλων.

Με περισσότερα από ένα εκατομμύριο φλιτζάνια τσαγιού χαμομήλι ανά ημέρα και προσθήκες σε κάψουλες χαμομήλι, υγρά εκχυλίσματα, αλοιφές και αιθέρια έλαια, τα οποία είναι ευρέως διαδεδομένα, το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά φυτά που έχουν χρησιμοποιηθεί στην έρευνα. Εξετάστηκε για χρήση σε αϋπνία, καρδιακές παθήσεις, κρυολογήματα, φλεγμονή, έκζεμα δέρματος, στομάχι, οστεοπόρωση, άγχος, πονόλαιμο, επούλωση πληγών και πολλά άλλα

Χαμομήλι για ύπνο και αϋπνία

Χαμομήλι έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φυσικά υπνωτικά χάπια και φάρμακα για αϋπνία. Τα ισχυρά έλαια στα λουλούδια έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στην αϋπνία, τη νευρικότητα και το άγχος. Σε μια μελέτη, οι καρδιακοί ασθενείς έλαβαν τσάι χαμομήλιου και στη συνέχεια έπεσαν σε βαθύ ύπνο. Σε μια άλλη μελέτη με τα ζώα που πραγματοποιήθηκαν στην Ιαπωνία, η χαλάρωση αυξήθηκε και ο χρόνος για να κοιμηθεί μειώθηκε σημαντικά. Σε μια μελέτη 8 εβδομάδων των ατόμων με άγχος, αποδείχθηκε ότι το χαμομήλι μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα και την αυξημένη ευημερία.

Καταγγελίες για το στομάχι με τη βοήθεια του χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα από τα σημαντικότερα βότανα για δυσπεψία, όπως αναστάτωση στο στομάχι, έλκη, διάρροια και φυσικό αέριο. Βοηθά στη χαλάρωση των μυϊκών συστολών, ειδικά στους ομαλούς μύες που συνθέτουν το έντερο. Μια μελέτη περιοδικών από την Ελβετία έδειξε ότι ο φυτικός συνδυασμός Iberis (βότανο από την οικογένεια άνθρακα), μέντας και χαμομήλι στη θεραπεία της πέψης του στομάχου, του ερεθισμού και της φλεγμονής είναι αποτελεσματική.

έκζεμα και δερματικές παθήσεις

Η φλεγμονή του δέρματος συχνά αντιμετωπίζεται και θεραπεύεται από τοπικά παρασκευάσματα χαμομήλι. Έχει την ικανότητα να διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και να βοηθήσει με το έκζεμα και άλλες λοιμώξεις του δέρματος. Μια κρέμα με εκχύλισμα χαμομηλιού έναντι μιας κρέμας υδροκορτιζόνης δοκιμάστηκε σε ένα ευρωπαϊκό ιατρικό περιοδικό. Μετά από θεραπεία δύο εβδομάδων, η κρέμα χαμομηλιού έδειξε μια μικρή υπεροχή στην αποτελεσματικότητα της υδροκορτιζόνης.

Οστεοπόρωση και υγεία των οστών

Στην Εφημερίδα της Γεωργίας και της Χημείας Τροφίμων, εξετάστηκε το εκχύλισμα χαμομήλι για την ικανότητά του να αποτρέψει την απώλεια οστού, η οποία μπορεί να συμβεί με την ηλικία. Το χαμομήλι έδειξε την ικανότητα να βοηθά την ανοργανοποίηση των οστικών κυττάρων και έδειξε αντι -οικοστρεογενή ποιότητα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το χαμομήλι έχει ποιότητα ως πιθανό ρυθμιστή του υπερβολικού οιστρογόνου στο σώμα.

ασβέστιο και χαμομήλι-ένα δίδυμο

Το ασβέστιο σχετίζεται επίσης άμεσα με τον καλό ύπνο μας. Σε μια μελέτη με τίτλο "Οι διατροφικές σχέσεις του μαγνησίου", ο συγγραφέας διαπιστώνει ότι ο τύπος της αϋπνίας που σχετίζεται με ανεπάρκεια ασβεστίου προκαλεί δυσκολίες όταν κοιμούνται. Η ίδια μελέτη αναφέρει ότι "οι μυϊκές κράμπες που συνδέονται με ανεπάρκεια ασβεστίου συχνά συμβαίνουν τη νύχτα και χωρίς προσπάθεια".

Σε άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ευρωπαϊκό περιοδικό νευρολογίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το επίπεδο ασβεστίου στο σώμα είναι υψηλότερο κατά τη διάρκεια ορισμένων από τα χαμηλότερα επίπεδα ύπνου, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια της φάσης της ταχείας κίνησης των ματιών (REM), όπου τα περισσότερα όνειρα συμβαίνουν. Αυτή η μελέτη ανακάλυψε ότι οι διαταραχές του ύπνου, ιδίως η έλλειψη Deep Deep Sleep ή ο διαταραγμένος ύπνος REM, σχετίζονται με ανεπάρκεια ασβεστίου.

Περίληψη

Όποιος έχει ισχυρή αλλεργία σε φυτά όπως η μαργαρί ή το ragweed (με τα μικροσκοπικά πράσινα λουλούδια) θα πρέπει να ξεκινούν με μια πολύ μικρή ποσότητα χαμομηλιού, είτε ως τσάι, διατροφικό συμπλήρωμα ή αλοιφή δέρματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από το χαμομήλι χωρίς αντίδραση. Είναι ένα από τα ισχυρότερα βότανα στη φύση και μπορεί να βοηθήσει με την ηρεμιστική αϋπνία, το άγχος, τις μυϊκές κράμπες, τα PMs, τις λοιμώξεις του δέρματος, τα προβλήματα στο στομάχι, τις αιμορροΐδες, τη διάρροια, την αρθρίτιδα και πολλά άλλα.

Ως η πρώτη γραμμή άμυνας κατά της αϋπνίας και της αϋπνίας, το χαμομήλι και το ασβέστιο είναι καλά στοιχήματα. Προέρχονται από τον κόσμο των βοτανικών και ορυκτών υπνωτικών χαπιών και συνήθως λαμβάνονται με ασφάλεια χωρίς ιδιότητες ή παρενέργειες εθισμού.