Fordele ved kamillete: Bevist for bedre søvn og godt helbred

Fordele ved kamillete: Bevist for bedre søvn og godt helbred

Kamilleblomster tilhører tusindfrydfamilien. Deres lyse gyldne kogler skinner i midten af ​​de hvide kronblade.

Med mere end en million kopper kamillete om dagen og kosttilskud af kamillekapsler, flydende ekstrakter, salver og æteriske olier bredt tilgængelige, er kamille en af ​​de mest almindeligt anvendte og forskningsbeviste lægeplanter. Det er blevet undersøgt til brug for søvnløshed, hjertesygdomme, forkølelse, betændelse, hudeksem, mavebesvær, osteoporose, angst, ondt i halsen, sårheling og meget mere.

Kamille mod søvn og søvnløshed

Kamille har længe været brugt som et naturligt middel til søvn og søvnløshed. De kraftige olier i blomsterne har en beroligende effekt på søvnløshed, nervøsitet og angst. I en undersøgelse fik hjertepatienter kamillete og faldt derefter i en dyb søvn. I en anden undersøgelse af dyr udført i Japan blev afslapningen øget, og den tid, det tog at falde i søvn, blev væsentligt reduceret. I en 8-ugers undersøgelse af mennesker med angst viste det sig, at kamille i høj grad reducerer symptomer og øger velvære.

Maveproblemer Ved hjælp af kamille

Kamille er en af ​​de vigtigste urter til fordøjelsesforstyrrelser som mavebesvær, sår, diarré og gas. Det hjælper med at slappe af muskelsammentrækninger, især i de glatte muskler, der udgør tarmene. I en journalundersøgelse fra Schweiz viste urtekombinationen af ​​Iberis (en urt fra kålfamilien), pebermynte og kamille sig at være effektiv til behandling af mavebesvær, irritation og betændelse.

Eksem og hudsygdomme

Betændelse i huden behandles og afhjælpes ofte med topiske kamillepræparater. Den har evnen til at trænge ind i de dybere lag af huden og hjælpe med eksem og andre hudbetændelser. I et europæisk medicinsk tidsskrift blev en creme indeholdende kamilleekstrakt testet mod en hydrocortisoncreme. Efter to ugers behandling viste kamillecremen en lille overlegenhed i effektivitet i forhold til hydrocortison.

Osteoporose og knoglesundhed

I Journal of Agriculture and Food Chemistry blev kamilleekstrakt undersøgt for dets evne til at forhindre det knogletab, der kan opstå med alderen. Kamille demonstrerede evnen til at hjælpe med at mineralisere knogleceller og udviste anti-østrogen kvalitet. Forskerne bemærkede, at dette kan skyldes, at kamille har en kvalitet som en mulig regulator af overskydende østrogen i kroppen.

Calcium og kamille – en vinderduo

Calcium er også direkte relateret til vores gode søvn. I en undersøgelse med titlen "The Nutritional Relationships of Magnesium" bemærker forfatteren, at den type søvnløshed, der er forbundet med calciummangel, forårsager problemer med at falde i søvn. Den samme undersøgelse fastslår, at "muskelkramper forbundet med calciummangel opstår ofte om natten og uden anstrengelse."

I en anden undersøgelse offentliggjort i European Neurology Journal fandt forskerne ud af, at calciumniveauerne i kroppen er højere under nogle af de dybeste søvnniveauer, såsom den hurtige øjenbevægelsesfase (REM), hvor de fleste drømme opstår. Denne undersøgelse opdagede, at søvnforstyrrelser, især fraværet af dyb REM-søvn eller forstyrret REM-søvn, er relateret til calciummangel.

Oversigt

Enhver, der har en alvorlig allergi over for planter som tusindfryd eller ragweed (med dens bittesmå grønne blomster) bør starte med en meget lille mængde kamille, hvad enten det er som te, supplement eller hudsalve. De fleste mennesker kan have gavn af kamille uden nogen reaktion. Det er en af ​​naturens mest kraftfulde urter og kan hjælpe med at dæmpe søvnløshed, angst, muskelspasmer, PMS, hudbetændelse, mavebesvær, hæmorider, diarré, gigt og meget mere.

Som en første forsvarslinje mod søvnløshed og søvnløshed er kamille og calcium gode bud. De kommer fra en verden af ​​urte- og mineralsøvnmidler og tages normalt sikkert uden vanedannende egenskaber eller bivirkninger.