Fordele ved kamille -te: bevist for bedre søvn og godt helbred

Fordele ved kamille -te: bevist for bedre søvn og godt helbred

Kamile blomster hører til Daisy -familien. Deres lyse gyldne kegler skinner midt i de hvide kronblade.

Med mere end en million kopper kamille -te pr. Dag og tilsætninger til kamille -kapsler, flydende ekstrakter, salver og æteriske olier, som er udbredt, er kamille en af ​​de mest almindeligt anvendte medicinske planter, der er blevet brugt i forskning. Det blev undersøgt til brug i søvnløshed, hjertesygdomme, forkølelse, betændelse, hudeksem, mave, osteoporose, angst, ondt i halsen, sårheling og meget mere mere

kamille til søvn og søvnløshed

kamille er længe blevet brugt som naturlige sovepiller og retsmidler mod søvnløshed. De kraftige olier i blomsterne har en beroligende virkning i søvnløshed, nervøsitet og angst. I en undersøgelse modtog hjertepatienter kamille -te og faldt derefter i en dyb søvn. I en anden undersøgelse med dyr udført i Japan blev afslapning øget, og tiden til at falde i søvn blev markant forkortet. I en 8-ugers undersøgelse af mennesker med angst blev det vist, at kamille markant reducerer symptomerne og øget velvære.

maveklager ved hjælp af kamille

kamille er en af ​​de vigtigste urter til fordøjelsesbesvær, såsom maveforstyrrelse, mavesår, diarré og gas. Det hjælper med at slappe af muskelkontraktioner, især i de glatte muskler, der udgør tarmen. En journalundersøgelse fra Schweiz viste, at urtekombinationen af ​​Iberis (en urt fra kulfamilien), pebermynte og kamille i behandlingen af ​​mavefordøjelse, irritation og betændelse er effektiv.

eksem og hudsygdomme

Betændelse i huden behandles og afhjælpes ofte af aktuelle kamilepræparater. Det har evnen til at trænge ind i de dybere lag af huden og hjælpe med eksem og andre hudinfektioner. En creme med kamilleekstrakt mod en hydrocortisoncreme blev testet i et europæisk medicinsk tidsskrift. Efter en to -ugers behandling viste kamillecremen en let overlegenhed i effektiviteten af ​​hydrocortison.

osteoporose og knoglesundhed

I Journal of Agriculture and Food Chemistry blev kamilleekstrakt undersøgt for dets evne til at forhindre knogletab, som kan forekomme med alderen. Kamile viste evnen til at hjælpe mineralisering af knogler og viste en anti -ecostrogen kvalitet. Forskerne fandt, at dette kan skyldes, at kamille har en kvalitet som en mulig regulator af det overskydende østrogen i kroppen.

calcium og kamille-en vindende duo

Calcium er også direkte relateret til vores gode søvn. I en undersøgelse med titlen "Magnesiums ernæringsmæssige forhold" finder forfatteren, at typen af ​​søvnløshed, der er forbundet med en calciummangel, forårsager vanskeligheder, når de falder i søvn. Den samme undersøgelse siger, at "muskelkramper, der er forbundet til en calciummangel, ofte forekommer om natten og uden indsats."

I en anden undersøgelse offentliggjort i European Neurology Journal fandt forskerne, at calciumniveauet i kroppen er højere under nogle af de laveste søvnniveauer, for eksempel i fasen af ​​hurtig øjenbevægelse (REM), hvor de fleste drømme forekommer. Denne undersøgelse opdagede, at søvnforstyrrelser, især manglen på dyb -søvn eller forstyrret REM -søvn, er relateret til en calciummangel.

resume

Enhver, der har en stærk allergi over for planter som Daisy eller Ragweed (med dens små grønne blomster), skal starte med en meget lille mængde kamille, det være sig som te, ernæringstilskud eller hudsalve. De fleste mennesker kan drage fordel af kamille uden reaktion. Det er en af ​​de stærkeste urter i naturen og kan hjælpe med beroligende søvnløshed, angst, muskelkramper, PMS, hudinfektioner, maveproblemer, hæmorroider, diarré, arthritis og meget mere.

Som den første forsvarslinie mod søvnløshed og søvnløshed er kamille og calcium gode indsatser. De kommer fra verden af ​​urte- og mineral sovepiller og tages normalt sikkert uden afhængighedskvaliteter eller bivirkninger.