Ползи от чая от лайка: Доказано за по-добър сън и добро здраве

Ползи от чая от лайка: Доказано за по-добър сън и добро здраве

Цветовете на лайката принадлежат към семейството на маргаритки. Техните ярки златни конуси блестят в центъра на белите венчелистчета.

С повече от милион чаши чай от лайка на ден и добавки от лайка на капсули, течни екстракти, мехлеми и етерични масла, които са широко достъпни, лайката е едно от най-често използваните и доказани с изследвания лечебни растения. Изследван е за употреба при безсъние, сърдечни заболявания, настинки, възпаления, кожни екземи, разстроен стомах, остеопороза, тревожност, болки в гърлото, заздравяване на рани и др.

Лайка за сън и безсъние

Лайката отдавна се използва като естествено средство за сън и безсъние. Мощните масла в цветята имат успокояващ ефект при безсъние, нервност и тревожност. В едно проучване сърдечно болни са получавали чай от лайка и след това са заспивали дълбоко. В друго изследване на животни, проведено в Япония, релаксацията се увеличи и времето, необходимо за заспиване, беше значително намалено. В 8-седмично проучване на хора с тревожност е доказано, че лайката значително намалява симптомите и подобрява благосъстоянието.

Стомашни проблеми С помощта на лайка

Лайката е една от най-важните билки за храносмилателни разстройства като разстроен стомах, язви, диария и газове. Помага за отпускане на мускулните контракции, особено в гладките мускули, които изграждат червата. В проучване на списание от Швейцария, билковата комбинация от иберис (билка от семейството на зелето), мента и лайка е доказано, че е ефективна при лечение на стомашно разстройство, дразнене и възпаление.

Екзема и кожни заболявания

Възпалението на кожата често се лекува и разрешава с локални препарати от лайка. Има способността да прониква в по-дълбоките слоеве на кожата и да помага при екземи и други кожни възпаления. В европейско медицинско списание крем, съдържащ екстракт от лайка, е тестван срещу крем с хидрокортизон. След две седмици лечение кремът от лайка показа леко превъзходство в ефективността спрямо хидрокортизона.

Остеопороза и здраве на костите

В Journal of Agriculture and Food Chemistry екстрактът от лайка е изследван за способността му да предотвратява загубата на костна маса, която може да настъпи с възрастта. Лайката демонстрира способността да подпомага минерализирането на костните клетки и показва антиестрогенно качество. Изследователите отбелязват, че това може да се дължи на факта, че лайката има качеството на възможен регулатор на излишния естроген в тялото.

Калций и лайка – печеливш дует

Калцият също е пряко свързан с добрия ни сън. В изследване, озаглавено „Хранителните връзки на магнезия“, авторът отбелязва, че типът безсъние, свързано с дефицит на калций, причинява трудности при заспиване. В същото проучване се посочва, че „мускулните крампи, свързани с дефицит на калций, често се появяват през нощта и без усилие“.

В друго проучване, публикувано в European Neurology Journal, изследователите установиха, че нивата на калций в тялото са по-високи по време на някои от най-дълбоките нива на сън, като фазата на бързо движение на очите (REM), когато се случват повечето сънища. Това проучване откри, че нарушенията на съня, особено липсата на дълбок REM сън или нарушен REM сън, са свързани с дефицит на калций.

Резюме

Всеки, който има тежка алергия към растения като маргаритки или амброзия (с нейните малки зелени цветя), трябва да започне с много малко количество лайка, независимо дали като чай, добавка или мехлем за кожа. Повечето хора могат да се възползват от лайка без никаква реакция. Това е една от най-мощните билки в природата и може да помогне за успокояване на безсъние, тревожност, мускулни спазми, ПМС, възпаление на кожата, стомашно разстройство, хемороиди, диария, артрит и много други.

Като първа линия на защита срещу безсъние и безсъние, лайката и калцият са добри залагания. Те идват от света на билковите и минерални средства за сън и обикновено се приемат безопасно, без да предизвикват пристрастяване или странични ефекти.