Benefícios do gengibre para a saúde: muitas doenças são curadas pela especiaria de 5.000 anos

Benefícios do gengibre para a saúde: muitas doenças são curadas pela especiaria de 5.000 anos

O gengibre não é apenas um tempero usado pelas culturas asiática e indiana há séculos. É também um dos alimentos medicinais mais potentes disponíveis. O gengibre tem sabor quente e levemente picante e é utilizado como chá, como tempero para frutos do mar e refogados, como pó em suplementos dietéticos e como tempero para molhos e assados.

Novos estudos confirmam o que se sabe sobre o gengibre há mais de 5.000 anos. Cura náuseas, artrite, enxaquecas, síndrome pré-menstrual e dores de estômago e melhora a função cerebral e a memória.

Gengibre para náusea

Um British Medical Journal revisou vários estudos realizados sobre os benefícios do gengibre para náuseas e vômitos. Os pesquisadores descobriram que os estudos sobre gengibre para enjôos do mar, enjôos matinais e náuseas induzidas por quimioterapia mostraram resultados positivos para o gengibre e foram considerados eficazes.

Alívio da síndrome pré-menstrual do gengibre

Em mulheres com TPM, cientistas da Universidade Médica de Teerã, no Irã, compararam cápsulas de gengibre com dois tipos diferentes de medicamentos antiinflamatórios. Participaram 150 mulheres divididas em três grupos. Os do grupo do gengibre tomaram 250 mg. Cápsulas em pó de raiz de gengibre. Os membros dos outros grupos receberam medicamentos anti-inflamatórios (ácido mefenâmico ou cápsulas de ibuprofeno).

A gravidade dos sintomas, o alívio da dor e a satisfação das mulheres com o tratamento foram comparados entre os grupos após o período menstrual. No final do estudo de cinco meses, o gengibre demonstrou ser tão eficaz quanto os medicamentos na redução da dor e no alívio.

Gengibre para melhorar as habilidades cognitivas (pensamento, raciocínio e lembrança)

O Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine publicou um estudo para determinar o efeito do extrato de gengibre na função cognitiva em 60 mulheres saudáveis ​​de meia-idade. Depois de tomarem placebo ou gengibre durante todo o período do estudo, as mulheres foram avaliadas com uma série de testes que avaliaram a sua memória de trabalho, capacidade de tomada de decisão e outras funções mentais.

Eles descobriram que o grupo do gengibre melhorou as habilidades mentais e a memória de trabalho e que o gengibre foi um estimulador cognitivo eficaz para mulheres de meia-idade.

Gengibre para artrite

A artrite causa dor, inchaço e limitação de movimentos nas articulações. Pode ocorrer em qualquer articulação, mas geralmente afeta as mãos, joelhos, quadris ou coluna vertebral.

A osteoartrite decompõe a cartilagem das articulações. A cartilagem é o tecido escorregadio que cobre as extremidades ósseas de uma articulação. A cartilagem saudável absorve o choque do movimento, mas quando a cartilagem é perdida, os ossos roçam uns contra os outros, o que pode danificar a articulação.

A artrite reumatóide é uma doença autoimune, o que significa que a artrite resulta do ataque do sistema imunológico aos próprios tecidos do corpo. Além das articulações, também pode afetar partes do corpo, como olhos, boca e pulmões.

Um estudo recente publicado na revista Arthritis descobriu que um extrato padronizado de gengibre era tão eficaz quanto o medicamento antiinflamatório betametasona para ambos os tipos de artrite, mas sem os muitos efeitos colaterais pelos quais o medicamento é conhecido (retenção de líquidos, náusea, supressão adrenal, insônia e depressão).

Em resumo, o gengibre é um verdadeiro líder no campo das ervas medicinais. Para colher os diversos benefícios do uso do gengibre para a saúde, procure-o em lojas de produtos naturais na forma de cápsulas, comprimidos ou chá, ou use-o para cozinhar e assar.