Hantera självmord (del 2)

Hantera självmord (del 2)

När du hanterar död och självmord är det viktigt att se till att du släpper känslorna, accepterar omständigheterna, accepterar din oförmåga att förändra omständigheterna och ägnar dig åt allvarliga positiva aktiviteter. Detta kommer att fungera som en katalysator för att återuppbygga din stad med ett nytt och förbättrat liv.

Tårarna rann från bröstet på mitt känslomässiga akvifär. Obeveklig i sitt sökande efter sin utgång. Smärtan var djup och utan nåd. Vi skildes från vår födelsemamma när vi bara var 9 eller 10 månader gamla och tvingades uppfostras kort av vår styvmor och sedan av våra systrar när hennes tid tog slut. Men genom allt detta har önskan om manlig bindning alltid varit en het jakt. Vi jagade alltid smygande, men min far sprang alltid iväg djärvt. Frågan om vi skulle kunna leva utan honom eller inte dök inte upp med tanke på att han var där men frånvarande i många år, och vi utvecklade en copingstrategi som gjorde att vi kunde ha karriärer etc. Jag tror för mig att det var en fråga om förlorat hopp om att han någonsin medvetet skulle välja att kliva upp och bli pappan. Jag tänkte för mig själv, jag kanske är naiv när jag tror att efter 27 år av självförsvar skulle vi ha det en dag. Så hur ska jag leva med att hantera denna smärta som krossar mina känslor? Jag ger upp hoppet om att min pappa ska lära mig att vara man, jag har trots allt inget val nu. Jag lärde mig alltför snabbt att de svar jag behövde skulle komma från de mest oväntade håll; min vise i mig.

Om smärtan är överväldigande, släpp den. Eftersom jag aldrig fick lära mig att vara man, förlitade jag mig mycket på mina egna observationer av beteenden som var genomgripande omkring mig. Jag såg aldrig min pappa gråta, så jag tänkte att män nog inte borde gråta. Det var en tönt tills jag insåg att gråt är till för att hjälpa till att läka, och varje tår som rullade nerför mitt ansikte talade mycket om min egen bräckliga mänsklighet. Det talade om min förmåga att känna empati och sympati för andra. Det lärde mig om min förmåga att älska. Jag hade blivit så kall att jag inte längre visste innebörden av värme, och mina upplevelser som ung man uthärdade den ena striden efter den andra gjorde mig arg på Gud, arg på kyrkan. Det fick mig att tappa tron ​​på mänskligheten, tron ​​på min förmåga att bli en man med integritet. Jag var bara hopplös. Men min gråt hjälpte mig att släppa min smärta. Hindrade det mig från att sakna min "gröt", som jag kärleksfullt kallade det, nej, men när gråten slutade, var det att sluta en indikation för mig att jag kunde gå vidare. När jag insåg att jag hade förmågan att sluta gråta passade jag på att skratta åt ett kärt minne. Vi har alla förmågan att återuppbygga våra imperier efter förlust, men vi måste först acceptera att vi kan.

Du kan inte ta plats med dem du älskar, och du har inte heller förmågan att vända situationen. Vi har alla vår autonomi och fria vilja, som lagarna i alla jurisdiktioner försöker skydda. Om någon bestämmer sig för att begå självmord måste du acceptera det faktum att du inte har ändrat uppfattning. Att oroa sig för vad som kunde ha hänt eller vad du kunde ha gjort kommer inte att få personen tillbaka, det kommer bara att dra ditt hopp längre ner i avgrunden. Så ju tidigare du kan acceptera att det inte var ditt fel och att du är maktlös att ångra det, desto snabbare kan du gå vidare till att bygga ett liv bortom skada.

Delta i aktiviteter som hjälper till att frigöra dessa må-bra-hormoner. Sport, träning, bra samtal med mycket skratt, läsa en bok, signera en bra låt. Det finns gott om. Självmord är också svårt för de nära och kära och det är därför du vill se till att du använder de bästa materialen i ditt försök att återuppbygga ditt hjärtas trasiga stad. På så sätt är din karaktärs byggstenar starkare än de var innan katastrofen med att uppleva självmord av en älskad. Jag skrev låtar under upplevelsen jag hade 2014. De fick mig att gråta mer än något annat på den tiden. Men ju mer jag grät, desto mer läkte jag. Jag hade också några riktigt härliga skratt med vänner som pratade om de roliga saker som min pappa brukade göra. Ibland var de enklaste sakerna som att säga min frus namn med fransk accent alltid en klassiker. Eller hans konstiga sätt att säga till oss, jag röker, men våga inte. När vi var i närheten gick han alltid till en mörk plats under ett träd för att röka. Jag tror att det var hans sätt att försöka att inte föra in sina egna demoner i våra liv.

Om du kan träna ovanstående; Om du accepterar de nuvarande omständigheterna, accepterar din oförmåga att förändra dem, gråter över dem och fokuserar på det positiva under din tid av att hantera döden och särskilt självmordet av en älskad, kommer du att vara på god väg att hjälpa dig själv att få en produktiv och underbar helandeupplevelse.