Ako sa vysporiadať so samovraždou (2. časť)

Ako sa vysporiadať so samovraždou (2. časť)

Keď sa vyrovnávate so smrťou a samovraždou, je dôležité zabezpečiť, aby ste opustili emócie, prijali okolnosti, akceptovali svoju neschopnosť zmeniť okolnosti a zapojili sa do serióznych pozitívnych aktivít. Bude to pôsobiť ako katalyzátor na prestavbu vášho mesta na nový a vylepšený život.

Z lona mojej emocionálnej vodonosnej vrstvy tiekli slzy. Neúnavný v hľadaní svojho východu. Bolesť bola hlboká a bez milosti. Boli sme oddelení od našej rodnej matky, keď sme mali iba 9 alebo 10 mesiacov a boli nútení byť krátko vychovávaní našou nevlastnou matkou a potom našimi sestrami, keď sa jej čas skončil. Ale cez to všetko bola túžba po mužskom zblížení vždy horúcou záležitosťou. Vždy sme sa nenápadne prenasledovali, ale môj otec vždy smelo odbehol preč. Otázka, či môžeme alebo nemôžeme žiť bez neho, nevznikla, vzhľadom na to, že tam bol, ale dlhé roky chýbal, a vyvinuli sme stratégiu zvládania, ktorá nám umožnila mať kariéru atď. Myslím si, že pre mňa to bola vec stratenej nádeje, že sa niekedy vedome rozhodne vykročiť a stať sa otcom. Pomyslel som si, možno som naivný, keď si myslím, že po 27 rokoch sebaobrany sa raz dočkáme. Ako teda môžem žiť s touto bolesťou, ktorá drví moje emócie? Vzdávam sa nádeje, že ma môj otec naučí byť mužom, napokon, teraz nemám na výber. Príliš rýchlo som sa naučil, že odpovede, ktoré potrebujem, prídu z najneočakávanejších miest; môj múdry vo mne.

Ak je bolesť ohromujúca, nechajte ju ísť. Keďže ma nikdy neučili, ako byť mužom, spoliehal som sa vo veľkej miere na svoje vlastné pozorovania správania, ktoré bolo všade okolo mňa. Otca som nikdy nevidela plakať, tak som si pomyslela, že muži by asi plakať nemali. Bol to slaboch, kým som si neuvedomil, že plač je tu na to, aby pomohol uzdraviť sa, a každá slza, ktorá sa mi skotúľala po tvári, hovorila veľa o mojej vlastnej krehkej ľudskosti. Hovorilo to o mojej schopnosti cítiť empatiu a súcit s ostatnými. Naučilo ma to o mojej schopnosti milovať. Ochladol som tak, že som už nevedel, čo znamená teplo, a moje skúsenosti ako mladého muža, ktorý znášal jednu bitku za druhou, ma hnevali na Boha a na Cirkev. To spôsobilo, že som stratil vieru v ľudskosť, vieru v moju schopnosť stať sa čestným mužom. Bol som len beznádejný. Ale môj plač mi pomohol zbaviť sa bolesti. Zabránilo mi to v tom, aby som vynechal moju „kašu“, ako som to láskyplne nazval, nie, ale keď prestal plač, zastavenie bolo pre mňa signálom, že môžem ísť ďalej. Keď som si uvedomil, že mám schopnosť prestať plakať, využil som príležitosť zasmiať sa na milej spomienke. Všetci máme schopnosť obnoviť svoje impériá po strate, ale najprv musíme akceptovať, že môžeme.

Nemôžete nahradiť tých, ktorých milujete, ani nemáte možnosť zvrátiť situáciu. Všetci máme svoju autonómiu a slobodnú vôľu, ktorú sa zákony všetkých jurisdikcií snažia chrániť. Ak sa niekto rozhodne spáchať samovraždu, musíte akceptovať skutočnosť, že ste nezmenili jeho názor. Obavy z toho, čo sa mohlo stať alebo čo ste mohli urobiť, toho človeka nevráti späť, iba stiahne vašu nádej ďalej do priepasti. Takže čím skôr dokážete akceptovať, že to nebola vaša chyba a že ste bezmocní to odčiniť, tým skôr môžete prejsť k budovaniu života bez ujmy.

Zúčastnite sa aktivít, ktoré pomáhajú uvoľňovať tieto hormóny dobrej nálady. Šport, cvičenie, dobré rozhovory s množstvom smiechu, čítanie knihy, podpísanie dobrej pesničky. Je toho dosť. Samovražda je ťažká aj pre blízkych, a preto sa chcete uistiť, že pri pokuse o prestavbu zlomeného mesta vášho srdca použijete tie najlepšie materiály. Takto sú stavebné kamene vašej postavy silnejšie, než boli pred katastrofou v podobe samovraždy milovanej osoby. Piesne som napísal počas skúseností, ktoré som mal v roku 2014. Rozplakali ma viac ako čokoľvek v tom čase. Ale čím viac som plakala, tým viac som sa uzdravovala. Tiež som sa veľmi dobre zasmial s priateľmi, ktorí sa rozprávali o zábavných veciach, ktoré robil môj otec. Niekedy tie najjednoduchšie veci, ako je vyslovenie mena mojej ženy s francúzskym prízvukom, boli vždy klasikou. Alebo jeho zvláštny spôsob, ako nám hovorí, fajčím, ale neopováž sa. Keď sme boli okolo, vždy chodil fajčiť na tmavé miesto pod strom. Myslím, že to bol jeho spôsob, ako sa snažil nepriviesť svojich vlastných démonov do našich životov.

Ak môžete praktizovať vyššie uvedené; Ak prijmete súčasné okolnosti, prijmete svoju neschopnosť ich zmeniť, budete kvôli nim plakať a počas svojho vyrovnávania sa so smrťou a najmä so samovraždou blízkej osoby sa sústredíte na to pozitívne, budete na dobrej ceste k tomu, aby ste si pomohli získať produktívny a úžasný liečebný zážitok.