Håndtere selvmord (del 2)

Håndtere selvmord (del 2)

Når du håndterer død og selvmord, er det viktig å sørge for at du gir slipp på følelsene, aksepterer omstendighetene, aksepterer din manglende evne til å endre omstendighetene og engasjerer deg i alvorlige positive aktiviteter. Dette vil fungere som en katalysator for å gjenoppbygge byen din med et nytt og forbedret liv.

Tårene rant fra brystet til mitt emosjonelle akvifer. Nådeløs i sin søken etter hans utgang. Smerten var dyp og uten nåde. Vi ble skilt fra vår fødende mor da vi var bare 9 eller 10 måneder gamle og ble tvunget til å bli oppdratt kort av stemoren vår og deretter av søstrene våre da hennes tid var over. Men gjennom alt dette, har ønsket om mannlig binding alltid vært en brenning. Vi jaget alltid snikende, men faren min sprang alltid frimodig bort. Spørsmålet om vi kunne leve uten ham eller ikke dukket ikke opp, med tanke på at han var der, men fraværende i mange år, og vi utviklet en mestringsstrategi som gjorde at vi kunne ha karrierer osv. Jeg tror for meg det var et spørsmål om tapt håp om at han noen gang bevisst ville velge å gå opp og bli far. Jeg tenkte for meg selv, kanskje jeg er naiv til å tro at etter 27 år med selvforsvar ville vi ha det en dag. Så hvordan skal jeg leve med å håndtere denne smerten som knuser følelsene mine? Jeg gir opp håpet om at faren min skal lære meg å være mann, jeg har tross alt ikke noe valg nå. Jeg lærte alt for raskt at svarene jeg trengte ville komme fra de mest uventede steder; min kloke i meg.

Hvis smerten er overveldende, la den gå. Siden jeg aldri ble lært å være mann, stolte jeg sterkt på mine egne observasjoner av atferd som var gjennomgripende rundt meg. Jeg så aldri faren min gråte, så jeg tenkte at menn nok ikke burde gråte. Det var en tøs helt til jeg skjønte at gråt er der for å hjelpe til med å helbrede, og hver tåre som trillet nedover ansiktet mitt snakket mye om min egen skjøre menneskelighet. Det snakket om min evne til å føle empati og sympati for andre. Det lærte meg om min evne til å elske. Jeg var blitt så kald at jeg ikke lenger visste betydningen av varme, og mine opplevelser som ung mann som holdt ut den ene kampen etter den andre gjorde meg sint på Gud, sint på Kirken. Det fikk meg til å miste troen på menneskeheten, troen på min evne til å bli en mann med integritet. Jeg var bare håpløs. Men gråten min hjalp meg å gi slipp på smerten. Stoppet det meg fra å gå glipp av "grøten", som jeg kjærlig kalte det, nei, men da gråten sluttet, var det å stoppe en indikasjon for meg på at jeg kunne gå videre. Da jeg skjønte at jeg hadde evnen til å slutte å gråte, benyttet jeg anledningen til å le av et godt minne. Vi har alle evnen til å gjenoppbygge våre imperier etter tap, men vi må først akseptere at vi kan.

Du kan ikke ta plassen til de du elsker, og du har heller ikke evnen til å snu situasjonen. Vi har alle vår autonomi og frie vilje, som lovene i alle jurisdiksjoner søker å beskytte. Hvis noen bestemmer seg for å begå selvmord, må du akseptere at du ikke har endret mening. Å bekymre deg for hva som kunne ha skjedd eller hva du kunne ha gjort vil ikke bringe personen tilbake, det vil bare trekke håpet ditt lenger ned i avgrunnen. Så jo raskere du kan akseptere at det ikke var din feil og at du er maktesløs til å angre det, jo raskere kan du gå videre til å bygge et liv utenfor det vonde.

Delta i aktiviteter som bidrar til å frigjøre disse feel-good-hormonene. Sport, trening, gode samtaler med mye latter, lese bok, signere en god sang. Det er mange. Selvmord er også vanskelig for de kjære, og det er derfor du vil sørge for at du bruker de beste materialene i ditt forsøk på å gjenoppbygge den ødelagte byen i hjertet ditt. På denne måten er byggesteinene til karakteren din sterkere enn de var før katastrofen med å oppleve selvmordet til en kjær. Jeg skrev sanger under opplevelsen jeg hadde i 2014. De fikk meg til å gråte mer enn noe annet på den tiden. Men jo mer jeg gråt, jo mer helbredet jeg. Jeg hadde også noen virkelig gode latterer med venner som snakket om de morsomme tingene min far pleide å gjøre. Noen ganger var de enkleste tingene som å si min kones navn med en fransk aksent alltid en klassiker. Eller hans merkelige måte å fortelle oss, jeg røyker, men tør du ikke. Når vi var i nærheten gikk han alltid til et mørkt sted under et tre for å røyke. Jeg tror det var hans måte å prøve å ikke bringe sine egne demoner inn i livene våre.

Hvis du kan praktisere ovenstående; Hvis du aksepterer de nåværende omstendighetene, aksepterer din manglende evne til å endre dem, gråter over dem og fokuserer på det positive i løpet av din tid med å håndtere døden og spesielt selvmordet til en kjær, vil du være på god vei til å hjelpe deg selv å få en produktiv og fantastisk helbredende opplevelse.