Håndtere selvmord (del 2)

Håndtere selvmord (del 2)

Når du arbeider med død og selvmord, er det viktig å sikre at du slipper følelsene, aksepterer omstendighetene, aksepterer deres manglende evne til å endre omstendighetene og vie seg alvorlig positive aktiviteter. Dette vil fungere som en katalysator for å bygge opp byen din med et nytt og forbedret levetid.

Tårer strømmet fra brystet på min emosjonelle grunnvannsstige. Nådeløs i søket etter hans utgang. Smertene var dype og uten nåde. Vi ble skilt fra vår fødemor da vi bare var 9 eller 10 måneder gamle, og ble tvunget til å bli kort oppvokst av stemoren vår og deretter av søstrene våre da deres tid endte. Men med alt dette var ønsket om mannlig bånd alltid en varm forfølgelse. Vi jaktet alltid etterpå, men min far fortsatte å racing borte. Spørsmålet om vi kunne leve uten ham ikke oppsto når du vurderer at han var der, men ikke var til stede på mange år, og vi utviklet en mestringsstrategi som gjorde det mulig for oss å lage karrierer, osv. For meg var det et spørsmål om tapt håp om at han noen gang ville bestemme seg for å reise oss og være faren. Jeg trodde kanskje jeg er naiv til å tro at vi etter 27 år med selvforsvar ville ha en dag. Så hvordan lever jeg for å takle denne smerten som knuser følelsene mine? Jeg håper at min far vil lære meg å være en mann, tross alt har jeg ikke noe annet valg. Jeg lærte for raskt at svarene jeg trengte ville komme på det mest uventede stedet; Min kloke i meg.

Når smertene er overveldende, slipper du det. Siden jeg aldri ble lært hvordan jeg skulle være en mann, stoler jeg veldig på mine egne observasjoner av atferd som var allestedsnærværende i mitt område. Jeg så aldri faren min gråte, så jeg trodde at menn sannsynligvis ikke burde gråte. Det var en sissy til jeg innså at viner var der for å hjelpe til med helbredelsen, og hver tåre som løp over ansiktet mitt, snakket volum om min egen skjøre menneskehet. Det snakket om min evne til å føle empati og sympati for andre. Det lærte meg noe om min evne til å elske. Jeg hadde blitt så kald at jeg ikke lenger visste betydningen av varme, og min erfaring som en ung mann som måtte tåle den ene kampen etter den andre gjorde meg sint på Gud, sint på kirken. Det førte til at jeg mistet troen på menneskeheten til å tro på min evne til å bli en integrerende mann. Jeg var bare håpløs. Men gråten min hjalp meg til å gi slipp på smertene mine. Det forhindret meg i å savne "grøt", som jeg kalte ham kjærlig, nei, men da gråten stoppet, var stoppet for meg en indikasjon på at jeg kunne fortsette. Da jeg la merke til at jeg hadde evnen til å slutte å gråte, benyttet jeg anledningen til å le av et fint minne. Vi har alle evnen til å gjenoppbygge vårt imperium etter et tap, men vi må akseptere at vi kan gjøre det først.

Du kan ikke ta plassen til de du er glad i, og har heller ikke muligheten til å snu faktum. Vi har alle vår autonomi og vår frie vilje til å beskytte lovene i all jurisdiksjon. Hvis noen bestemmer seg for å begå selvmord, må du godta det faktum at du ikke har endret hans mening. For å tenke på hva som kunne ha skjedd eller hva de kunne ha gjort, vil ikke bringe personen tilbake, deres håp vil bare bevege seg videre inn i avgrunnen. Så jo tidligere du kan akseptere at det ikke var din skyld, og at du er maktesløs til å angre det, jo før du kan passere for å bygge et liv utover skader.

Ta del i aktiviteter som hjelper til med å frigjøre disse følelsesgodde hormonene. Sport, bevegelse, gode samtaler med mye latter, les en bok, signerer en god sang. Det er mye. Selvmord er også vanskelig for pårørende, og derfor vil du forsikre deg om at du bruker det beste materialet når du prøver å gjenoppbygge den ødelagte byen i hjertet ditt. På denne måten er byggesteinene til karakteren deres sterkere enn før katastrofen for å oppleve selvmordet til en kjær. Jeg skrev sanger under opplevelsen som jeg hadde i 2014. På den tiden fikk de meg til å gråte mer enn noe annet. Men jo mer jeg gråt, jo mer ble jeg helbredet. Jeg hadde også noen veldig gode latter med venner som snakket om de morsomme tingene min far pleide å gjøre. Noen ganger var de enkleste tingene som uttalelsen av min kones navn med en fransk aksent alltid en klassiker. Eller hans rare måte å fortelle oss, jeg røyker, men tør ikke. Da vi var i nærheten, dro han alltid til et mørkt sted under et tre for å røyke. Jeg tror det var hans måte å prøve å ikke bringe sine egne demoner inn i livene våre.

Hvis du kan øve på det som blir sagt ovenfor; Hvis du aksepterer de nåværende omstendighetene, aksepterer din manglende evne til å endre, gråte over den og konsentrere deg om det positive i løpet av din tid med å håndtere døden og spesielt selvmordet til en kjær, vil du være på den beste måten å hjelpe deg selv, en produktiv og fantastisk helbredende opplevelse.